Cœur sain – traitement naturel et détoxification vasculaire

Srdce máme jen jedno a je proto nesmírně důležité udržovat ho zdravé. Stejně tak je ale důležité pečovat o cévy a udržovat je čisté. Co nám hrozí, jestliže se nebudeme o své srdce a cévy řádně starat? A jak tedy pečovat správně, abychom předešli zdravotním rizikům a komplikacím?

Krevní sraženina může ohrozit náš život

Krevní sraženina může vzniknout, pokud něco zabrání průtoku krve v žilách a tepnách. Sraženina následně může ucpat cévy, což vede ke vzniku trombózy, nebo žílu či tepnu ucpat úplně a vyvolat i mrtvici či infarkt.

Jak poznáme trombózu?

Trombózu není vždy snadné poznat hned, symptomy se totiž objevují pozvolna a snadno si je můžeme splést i s jinými nemocemi.

Zpozornět byste proto měli, objeví-li se pomalu se vyvíjející bolest v jednom místě vyvolávaná námahou, zvýšená únava, nevysvětlitelný kašel ou dušnost při větší fyzické zátěži. Pokud se zničehonic objeví problémy s dýcháním ou tlak na hrudníku, s voláním pomoci byste neměli váhat ani chviličku, stejně tak při silné bolesti hrudníku nebo hlavy, potížích s viděním, mluvením a pohybem, ale ani při náhlém nástupu otoku, bolesti et změny teploty a barvy jedné končetiny, především lýtka.

Léčba zahrnuje antikoagulační léky a klid na lůžku, v některých případech se ale pacient nevyhne operaci.

Jak trombóze předcházet?

Nejlepší je vyhnout se rizikovým faktorům. Rizikové faktory vedoucí ke vzniku trombózy jsou například:

• kouření
• nedostatek pravidelného pohybu
• obezita
• vysoký krevní tlak
• varices
• těhotenství, šestinedělí
• dehydratace
• cukrovka
• zlomená noha v sádře
• užívání hormonální antikoncepce
• dlouhodobé sezení při cestování
• dědičnost.

Zatímco některé faktory, například dědičnost, ovlivnit nemůžeme, jiné ano. Základem je opět mode de vie plus sain. Díky němu se nás pak řada rizikových faktorů netýká, ale můžeme tak částečně ovlivnit i například onu dědičnou predispozici.

Udržujte si proto poids corporel sain, hlídejte si pression artérielle, pravidelně se hýbejte a dodržujte régime d'alcool. A u alkoholu jak se říká – s mírou :-). Pokud vás čeká dlouhé cestování, pořiďte si chaussettes de compression au genou et toutes les deux heures un peu protáhněte.

Které potraviny podporují zdraví srdce a cév

Chceme-li prospět našim cévám a srdci, měli bychom se vyhnout konzumaci živočišných tuků, především uzenin, tučného masa, tučných mléčných výrobků a jemného pečiva.

V kuchyni tedy raději používejte huile végétale de haute qualité, sáhnout můžete po olivovém, rýžovém nebo řepkovém. U všeho platí: vyplatí se číst etikety a dívat se na složení a u rostlinného tuku obzvlášť. Le beurre n'est pas interdit, jen ho konzumujte s mírou. Kupte si raději kvalitnější a střídejte ho s rostlinnými tuky. Konzumujte dostatek légumes, jako třeba mrkev či mangold, a fruit, comme les oranges, les cerises et les myrtilles. Sont également adaptés herbes fraîches, notamment le romarin, le thym, l'origan et la sauge. N'oublions pas les haricots noirs, le tofu, noix, amande, lněné semínko, l'avoine. Il est également important consommation de poisson, en particulier saumon et thon, pour le contenu acides gras oméga-3 acides.

Poměr obvodu pasu a boků jako ukazatel zdravých cév

Rapport taille-hanches, abrégé WHR (de l'anglais waist-hip ratio) montre la répartition des graisses dans votre corps et est utilisé pour měření a indikaci zdravého stavu a rizik vývoje vážných zdravotních komplikací. Vypočítá se jednoduše.

Pomocí mètre de tailleur mesurez-vous tour de taille au point le plus fin de l'abdomen (ou 1 pouce au-dessus du nombril) et tour de hanche à leur point le plus large. Par la suite, selon formule simple calculez votre RTH : tour de taille (en cm) / obvod boků (v cm)

Ainsi, par exemple, si vous avez un tour de taille de 72 cm et un tour de hanches de 90 cm, votre RTH est de 0,8 (72 : 90 = 0,8).

Quand faut-il être prudent ?

Z tabulky je jasně vidět, kdy je naše WHR rizikové a měli bychom zvážit preventivní návštěvu lékaře, a kdy je opravdu velmi rizikové a s vyšetřením bychom neměli váhat.

Předejít těmto výsledkům můžete opět pomocí zdravějšího životního stylu a volbou vhodných potravin. Podporu svému organismu můžete také dát ve formě vhodných doplňků stravy.