Duzzadt lábak - Mi okozza és hogyan segíthet?

Duzzadt és nehéz lábak. Ez a probléma a felnőtt emberek mintegy felét érinti. Mi okozza őket? Hogyan lehet enyhíteni a lábakat vagy végleg megszabadulni a problémától? Elhozzuk a válaszokat.

Mi okozza a duzzadt lábakat?

A duzzanat akkor jelentkezik, amikor a vér nem folyik el belőlük a szív felé. Ez növeli az intravénás nyomást és a a folyadék elkezd felhalmozódni a bőr és a bőr alatti szövetek interstitialis terében.. Ezt a jelenséget aztán bizsergésként, nyomásként, bizsergésként, görcsként vagy fájdalomként érzékeljük a lábakban. A lábunk megduzzad, és nehezünkre esik a járás. Leggyakrabban délután és este tapasztaljuk ezeket a tüneteket, de a napközbeni duzzadt lábak sem kivételek.

Bár a lábunk leginkább nyáron duzzad meg, nem a hőség az egyetlen ok. Ez is hosszú ideig tartó állás vagy ülés (pl. munkaidőben), előrehaladó életkor, közelgő Menstruáció vagy Terhesség. Meglepő módon, a duzzadt lábak oka is lehet nem megfelelő lábbeli. De természetesen rossz életmódkülönösen a sós ételek, az alkohol, a dohányzás, a kevés testmozgás és a túlsúly.

A lábdagadást azonban a következők is okozhatják egyes gyógyszerek mellékhatásként. Ezek általában fájdalom- és gyulladáscsökkentő gyógyszerek, magas vérnyomás, cukorbetegség, de hormonális fogamzásgátlók és más hormonális gyógyszerek is.

Nem jó alábecsülni a lábtörlést.

Mivel a duzzanat főként este, munka után vagy forró nyári napokon jelentkezik, majd újra lecseng, úgy tűnhet, hogy csak esztétikai problémáról van szó. Általában azonban a duzzadt lábak nem jelentenek igazán nagy kockázatot. Ennek ellenére nem szabad alábecsülni ezt a tényt.

Miről árulkodik a lábak duzzanata?

A duzzadt lábak jelezhetik, hogy valami nincs rendben a szervezetünkben. Gyakran a különböző lábak kísérőjelenségei. krónikus betegségek. Lehet például vese, máj, szív, pajzsmirigy, de lehet a vénás és nyirokrendszer rendellenessége is.

Ha a duzzadt lábak hosszú ideig tartanak, mindenképpen érdemes felkeresni egy orvost, és tájékoztatni őt a problémáról.

Meddig vezethetnek a duzzadt lábakkal kapcsolatos problémák?

Még ha kiderül is, hogy a duzzadt lábunkkal nem jár komolyabb probléma, akkor is jó, ha foglalkozunk ezzel az állapottal. Különösen akkor, ha tartósan fennáll vagy gyakran fordul elő.

Mert ha nem foglalkozunk vele, akkor nem csak azt okozhatjuk, hogy visszerekhanem például. csatolt hüvelykujjak vagy egy omladozó páncélterem.

Hogyan tehermentesítsük a lábunkat?

Elég az aggódásból, hogy mit okozhat vagy jelezhet a duzzadt láb. Beszéljünk arról, hogyan könnyíthetsz magadon és a lábadon.

1. Magasabb, mint a szív

Ha a lába már megduzzadt, és meg akar szabadulni a duzzanattól, feküdjön le úgy, hogy a lábak magasabbak, mint a szív. Segíteni fogsz a vér áramlásához és a duzzanat le fog múlni.

2. A megfelelő lábbeli elengedhetetlen

Az ideális cipők a következők kényelmes zárt cipő. A kényelem biztosítása vagy elmélyítése érdekében cipőbetéteket is vásárolhat.

Ha szeret magassarkút viselni, gondolja át, hol viseli. Ha tudja, hogy sokáig kell majd állnia, a magas sarkú cipő nem túl megfelelő.

Ha a munkahelyi öltözködési szabályzat megköveteli, hogy magas sarkú cipőt viseljen a munkahelyén, szerezzen be egy pár minőségi cipő és nem túl szűk. És amikor csak tudsz, vedd fel a cipődet... nézd meg. Például az asztal alatt, ahol senki sem figyel.

3. Beállító zokni

Ezek olyan speciális zoknik, amelyeket ha viselsz feszültségoldás a lábakban és javítja a vérkeringésthogy felmentse őket és enyhíti a duzzanatot. Segítenek a fájdalom, a görcsök és a bütykök, a lúdtalp és a kalapácslábujjak problémáin is.

4. Mozogj tovább

Igen, itt van - ismét ajánlom a mozgást. És ismét emlékeztetlek, hogy nem kell rögtön profi szinten sportolni, vagy kiengedni a lelkedet. Kezdjétek sétálva. A lábad szép vérkeringést kap, és a duzzanat csökken. Idővel, ahogy a tested hozzászokik, meghosszabbíthatod az útvonalakat, felgyorsíthatod a tempót, vagy esetleg hozzáadhatsz néhány egyéb sportok.

5. Hideg víz

A hidegről ismert, hogy segít a duzzanaton. Tehát próbálja ki zuhanyozza le a lábát hideg vízzel vagy legalábbis váltakozva hideg és meleg. Ez is jó a természetben sétál csak most és akkor evezés a hideg vízben.

A hideg víz, paradox módon, a lábakat felmelegszik és vérontásígy még a hideg lábak érzése is gyorsan eltűnik.

Minden, ami a testünkben van, összefügg, és nem nézhetjük csak úgy, hogy azt nézzük, ami most éppen zavar minket. Gyakran egy sokkal mélyebb "probléma" van a háttérben, amivel foglalkozni kell. Nézzük meg együtt, és hosszú távú megoldást találnihogy ez a jövőben ne fordulhasson elő újra.