L'estate, il bel tempo, le vacanze, i viaggi, i barbecue, i picnic, le feste e gli altri divertimenti estivi fanno sì che molti di noi si preoccupino della linea guadagnata con fatica. Buttateli via. Basta seguire alcuni principi.
Non è assolutamente necessario rinunciare alle grigliate in compagnia della famiglia o degli amici. Potrete gustare insieme a loro del cibo delizioso e profumato alla griglia, anziché limitarvi a guardare storditi. Bisogna solo fare attenzione a cosa si mette sulla griglia.
È adatto pollo o tacchino magro e pesce. Entrambi, opportunamente conditi, marinati o semplicemente cosparsi di erbe aromatiche adatte, sono una prelibatezza dopo la cottura alla griglia che nessuna carne grassa può sostituire.
Invece di pane o patate, mangia carne grigliare le verduredi cui potrai effettuare nuovamente il root. Sono disponibili numerose miscele di spezie per le verdure grigliate. Ma se hai qualche conoscenza sulle erbe, puoi farlo anche in questo modo. Le verdure più comuni adatte alla griglia sono: zucchine, melanzane, vari tipi di peperoni, carote, ma è anche adatto cipollotto o pomodoro.
Oltre a quanto sopra, puoi anche grigliare, ad esempio: funghi.
regime di consumo di bevande è importante per il nostro corpo, soprattutto se vogliamo mantenerci in forma e in salute. Ancor di più in estate, quando le temperature esterne sono spesso molto elevate. Dopotutto, anche se non facciamo sport, il caldo ci fa comunque male.
Il migliore è acqua pulita. E' adatto anche acqua leggermente frizzante e tè non zuccherato. Se non sei un amante dell'acqua pulita, prova a preparare qualcosa del genere: limonata al cetriolo fatta in casa, limonata o forse limonata alla menta e allo zenzero.
D'estate, solitamente, le persone hanno voglia di bevande completamente diverse rispetto all'inverno. Mentre in inverno scegliamo ciò che ci riscalda, in estate cerchiamo refrigerio. Soprattutto le donne amano provare diversi tipi di cocktail durante l'estate. Tuttavia, la maggior parte di essi contiene molti cosiddetti calorie vuote.
Quindi è meglio provarci. birra. Sarà perfetto per rinfrescarti dopo un allenamento o un'escursione. Inoltre, contiene Vitamine del gruppo B, fibre ed è adatto anche come bevanda ionica. Tuttavia, se ne consiglia l'uso immediato dopo un'attività fisica più impegnativa. analcolico variante. In questo modo il corpo avrà il tempo di riposare e assorbire i nutrienti prima di bere alcolici.
Un'opzione leggermente meno adatta, ma comunque migliore è Vino bianco secco, seguito dal vino rosso e poi dal vino dolce.
Hai voglia di concederti un delizioso rinfresco sotto forma di gelati? Prestare attenzione alla composizione, in particolare alla contenuto di zucchero. I cosiddetti gelati all'acqua contengono anche meno grassi rispetto ai gelati alla panna e allo yogurt. Pertanto, quando fate la spesa, fate ricerche scrupolose sugli ingredienti.
Oppure sei tu fare il gelato in casa. Ci sono moltissime ricette disponibili su Internet. Otterrai un gelato delizioso non solo con gli ingredienti e con il gusto che preferisci, ma soprattutto potrai controllare la quantità di zucchero, miele e tutti i tipi di "ingredienti aggiuntivi" che aggiungi al gelato. Così potrete fare uno spuntino senza rimpianti.
Anche se il clima estivo e il caldo spesso scoraggiano la pratica sportiva e preferiremmo nasconderci all'ombra, fatevene una ragione. Non è necessario battere subito i record nella corsa, nel ciclismo o chiudersi in palestra. Abbastanza andare a fare una passeggiata. Oltre al fatto che fare esercizio è meglio di niente, si respira una boccata d'aria fresca, ci si può godere l'ambiente circostante e inoltre si schiarisce la mente e si migliora l'umore.
Preferisci una torta o un vero hamburger? Stai andando a fare un giro tra sole donne e sai che berrai tutti quei cocktail dolci che ami così tanto? Sei stata invitata all'addio al nubilato della tua migliore amica e sapevi che birra e liquori scorreranno a fiumi?
Non preoccuparti di nulla. Vai e basta divertirsi! Se non vi concedete questo sfizio più volte alla settimana, potete stare tranquilli. La tua pancia a te non crescerà durante la notte.
Un intestino sano è la base di tutto. Continua a leggere per scoprire perché è adatto. disintossicazione del corpo.
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