Jak zachować zdrowie jelit na wakacjach

Nadeszło lato, a wraz z nim zasłużone wakacje. Wszyscy z niecierpliwością czekamy na relaks, odprężenie, zobaczenie czegoś pięknego i piękną regenerację. Ale jeśli wybierasz się na bardziej egzotyczne wakacje, możesz zepsuć je bakteriami lub po prostu jedzeniem, do którego nasz układ trawienny nie jest przyzwyczajony. Jak zapewnić sobie wspaniałe wakacje, nie spędzić ich w hotelowej toalecie, a zamiast tego cieszyć się morzem, wycieczkami, przyrodą...?

Czym jest biegunka i jak powstaje?

Biegunka to najczęstsza niedogodność, jakiej możemy doświadczyć podczas podróży. Jest ona spowodowana przez upośledzone wchłanianie wody w jelitach, powodując bakterie lub wirusy. Wysiłek organizmu, aby wypłukać tych "niepożądanych gości" prowadzi do nadmierne wydalanie wody.

Dlatego konieczne jest zwiększone spożycie płynówNajlepiej czysta woda niegazowana lub lekko gazowana lub czarna niesłodzona herbata. Dobrym pomysłem jest również założenie dieta w postaci lekkich posiłków, takich jak ryż, banany, herbatniki, rosół bez warzyw. Musimy również zdecydowanie zrezygnować ze smażonych i tłustych potraw przynajmniej na jakiś czas.

Również detoksykacja jest doskonałym środkiem oczyszczającym dla naszych jelit, czy to jako ich leczenie, lub skuteczny Zapobieganie. W ten sposób można nadać ciału pozbyć się niechcianych toksynjeśli dotyczy uzupełnić minerały niezbędne dla naszego organizmu lub do wykonania całkowitej detoksykacja organizmu.

Czym jest "Zemsta faraona"?

Bakterie są zwykle odpowiedzialne za "zemstę faraona" lub biegunkę podróżnych. Escherichia coli i jej enterotoksyczne szczepy. Zwykle czai się w zanieczyszczona woda i żywność. Powinniśmy być szczególnie ostrożni w miejscach o niższym standardzie higieny niż ten, do którego jesteśmy przyzwyczajeni. Obejmuje to miejsca takie jak Egipt, Indie, Bali, Wietnam, ale także na przykład niektóre miejsca w Ameryce Południowej i Środkowej.

Jak uniknąć biegunki podczas podróży?

Jak już wspomnieliśmy, najważniejszymi rzeczami, na które należy uważać, są woda i jedzenie.

Woda

Wolałbym mieć wodę kup w opakowaniu i pij tylko ją. Pamiętaj, że nawet Lód jest zrobiony z wodywięc jeśli to możliwe, nie dodawaj go nawet do napojów w restauracjach. Woda butelkowana powinna być również używana, gdy czyszczenie zębów. A podczas Prysznic Przypomnij sobie film Seks w wielkim mieście 2, kiedy Charlotte pod koniec pobytu w Meksyku otworzyła usta pod prysznicem i pozwoliła, aby woda z prysznica wpłynęła do niej. Zemsta faraona nie trwała długo.

Żywność

Żywność dokładnie obróbka cieplna. Wolałbym być Unikaj ulicznych sprzedawców wszystkie rodzaje żywności. Surowe warzywa korzeniowe i nieobrane owoce są również bardzo ryzykowne. Jedz tylko owoce, które obierasz się (na przykład arbuz lub banany). Niestety, mycie owoców często nie wystarcza, nawet przy użyciu wody butelkowanej.

Nawet nie pij soki ze świeżych owoców lub warzyw.

Obszary te mogą być jednak również zagrożone owoce morza. Na przykład ostrygi często rozmnażają się wzdłuż wybrzeża, gdzie często odprowadzane są ścieki. Może to łatwo prowadzić do zanieczyszczenia.

Kiedy udać się do lekarza

Typowymi objawami "zemsty faraona" są biegunka i wymioty. Większość ludzi może sobie z tym poradzić samodzielnie. Ale jeśli nie ma poprawy po maksymalnie dwa dni lub nawet pogorszenie stanu zdrowia, zalecamy znaleźć lekarza.

Zdecydowanie przejaw klasycznej biegunki podróżnych nie obejmuje wysokiej gorączki ani krwi w stolcu. Może to być spowodowane przez bakterie inwazyjne i istnieje ryzyko, że dostaną się one do krwiobiegu i spowodują ogólne zatrucie organizmu lub sepsę. W takim przypadku zdecydowanie lepiej jest natychmiast zwrócić się o pomoc medyczną a zwłaszcza lekarz zapoznanie się ze wszystkimi problemami zdrowotnymi. Leczenie tego typu choroby odbywa się znacząco różny niż leczenie klasycznej biegunki podróżnych, która w tym przypadku może być nawet niebezpieczna.

Zapobieganie

Niezależnie od tego, czy wybierasz się do ryzykownego kraju na wyprawę przygodową, podczas której będziesz spać w hostelach i z miejscowymi, czy też na luksusową "rolkę" nad morzem, gdzie nie opuścisz swojego kompleksu hotelowego, nie lekceważ zapobiegania i przygotowania.

Oprócz odpowiedniej detoksykacji zalecamy w szczególności co najmniej 14 dni przed planowaną podróżą cieszyć się probiotyki i prebiotyki. Wzmocni to zdrowe funkcjonowanie jelit, dzięki czemu będą one bardziej odporne. A Ty będziesz cieszyć się swoją podróżą.