Zdrowe serce – naturalne leczenie i detoksykacja naczyń krwionośnych

Srdce máme jen jedno a je proto nesmírně důležité udržovat ho zdravé. Stejně tak je ale důležité pečovat o cévy a udržovat je čisté. Co nám hrozí, jestliže se nebudeme o své srdce a cévy řádně starat? A jak tedy pečovat správně, abychom předešli zdravotním rizikům a komplikacím?

Krevní sraženina může ohrozit náš život

Krevní sraženina může vzniknout, pokud něco zabrání průtoku krve v žilách a tepnách. Sraženina následně může ucpat cévy, což vede ke vzniku trombózy, nebo žílu či tepnu ucpat úplně a vyvolat i mrtvici či infarkt.

Jak poznáme trombózu?

Trombózu není vždy snadné poznat hned, symptomy se totiž objevují pozvolna a snadno si je můžeme splést i s jinými nemocemi.

Zpozornět byste proto měli, objeví-li se pomalu se vyvíjející bolest v jednom místě vyvolávaná námahou, zvýšená únava, nevysvětlitelný kašel lub dušnost při větší fyzické zátěži. Pokud se zničehonic objeví problémy s dýcháním lub tlak na hrudníku, s voláním pomoci byste neměli váhat ani chviličku, stejně tak při silné bolesti hrudníku nebo hlavy, potížích s viděním, mluvením a pohybem, ale ani při náhlém nástupu otoku, bolesti a změny teploty a barvy jedné končetiny, především lýtka.

Léčba zahrnuje antikoagulační léky a klid na lůžku, v některých případech se ale pacient nevyhne operaci.

Jak trombóze předcházet?

Nejlepší je vyhnout se rizikovým faktorům. Rizikové faktory vedoucí ke vzniku trombózy jsou například:

• kouření
• nedostatek pravidelného pohybu
• obezita
• vysoký krevní tlak
• żylaki
• těhotenství, šestinedělí
• dehydratace
• cukrovka
• zlomená noha v sádře
• užívání hormonální antikoncepce
• dlouhodobé sezení při cestování
• dědičnost.

Zatímco některé faktory, například dědičnost, ovlivnit nemůžeme, jiné ano. Základem je opět zdrowszy styl życia. Díky němu se nás pak řada rizikových faktorů netýká, ale můžeme tak částečně ovlivnit i například onu dědičnou predispozici.

Udržujte si proto zdrowa masa ciała, hlídejte si ciśnienie krwi, pravidelně se hýbejte a dodržujte reżim picia. A u alkoholu jak se říká – s mírou :-). Pokud vás čeká dlouhé cestování, pořiďte si skarpetki uciskowe na kolana i co dwie godziny trochę protáhněte.

Které potraviny podporují zdraví srdce a cév

Chceme-li prospět našim cévám a srdci, měli bychom se vyhnout konzumaci živočišných tuků, především uzenin, tučného masa, tučných mléčných výrobků a jemného pečiva.

V kuchyni tedy raději používejte olej roślinny wysokiej jakości, sáhnout můžete po olivovém, rýžovém nebo řepkovém. U všeho platí: vyplatí se číst etikety a dívat se na složení a u rostlinného tuku obzvlášť. Masło nie jest zakazane, jen ho konzumujte s mírou. Kupte si raději kvalitnější a střídejte ho s rostlinnými tuky. Konzumujte dostatek warzywa, jako třeba mrkev či mangold, a owoc, takie jak pomarańcze, wiśnie i borówki. Nadają się również świeże zioła, zwłaszcza rozmaryn, tymianek, oregano i szałwia. Nie zapominajmy o czarnej fasoli, tofu, orzechy, migdałowy, lněné semínko, owies. Ważne jest również spożycie ryb, zwłaszcza łosoś i tuńczyk, dla treści kwasy tłuszczowe omega-3 kwasy.

Poměr obvodu pasu a boků jako ukazatel zdravých cév

Stosunek talii do bioder, w skrócie WHR (z angielskiego wskaźnika talii do bioder) pokazuje rozmieszczenie tłuszczu w organizmie i jest używany do měření a indikaci zdravého stavu a rizik vývoje vážných zdravotních komplikací. Vypočítá se jednoduše.

Pomocí miernik krawiecki zmierz się obwód talii w najcieńszym punkcie brzucha (lub 2,5 cm nad pępkiem) i obwód bioder w najszerszym punkcie. Następnie, zgodnie z prosta formuła oblicz swój WHR: obwód talii (w cm) / obvod boků (v cm)

Na przykład, jeśli obwód talii wynosi 72 cm, a obwód bioder 90 cm, Twój wskaźnik WHR wynosi 0,8 (72 : 90 = 0,8).

Kiedy powinniśmy zachować ostrożność?

Z tabulky je jasně vidět, kdy je naše WHR rizikové a měli bychom zvážit preventivní návštěvu lékaře, a kdy je opravdu velmi rizikové a s vyšetřením bychom neměli váhat.

Předejít těmto výsledkům můžete opět pomocí zdravějšího životního stylu a volbou vhodných potravin. Podporu svému organismu můžete také dát ve formě vhodných doplňků stravy.