Zdravé srdce – přírodní léčba a detoxikace cév

Srdce máme jen jedno a je proto nesmírně důležité udržovat ho zdravé. Stejně tak je ale důležité pečovat o cévy a udržovat je čisté. Co nám hrozí, jestliže se nebudeme o své srdce a cévy řádně starat? A jak tedy pečovat správně, abychom předešli zdravotním rizikům a komplikacím?

Krevní sraženina může ohrozit náš život

Krevní sraženina může vzniknout, pokud něco zabrání průtoku krve v žilách a tepnách. Sraženina následně může ucpat cévy, což vede ke vzniku trombózy, nebo žílu či tepnu ucpat úplně a vyvolat i mrtvici či infarkt.

Jak poznáme trombózu?

Trombózu není vždy snadné poznat hned, symptomy se totiž objevují pozvolna a snadno si je můžeme splést i s jinými nemocemi.

Zpozornět byste proto měli, objeví-li se pomalu se vyvíjející bolest v jednom místě vyvolávaná námahou, zvýšená únava, nevysvětlitelný kašel oder dušnost při větší fyzické zátěži. Pokud se zničehonic objeví problémy s dýcháním oder tlak na hrudníku, s voláním pomoci byste neměli váhat ani chviličku, stejně tak při silné bolesti hrudníku nebo hlavy, potížích s viděním, mluvením a pohybem, ale ani při náhlém nástupu otoku, bolesti a změny teploty a barvy jedné končetiny, především lýtka.

Léčba zahrnuje antikoagulační léky a klid na lůžku, v některých případech se ale pacient nevyhne operaci.

Jak trombóze předcházet?

Nejlepší je vyhnout se rizikovým faktorům. Rizikové faktory vedoucí ke vzniku trombózy jsou například:

• kouření
• nedostatek pravidelného pohybu
• obezita
• vysoký krevní tlak
• krampfadern
• těhotenství, šestinedělí
• dehydratace
• cukrovka
• zlomená noha v sádře
• užívání hormonální antikoncepce
• dlouhodobé sezení při cestování
• dědičnost.

Zatímco některé faktory, například dědičnost, ovlivnit nemůžeme, jiné ano. Základem je opět gesünderen Lebensstil. Díky němu se nás pak řada rizikových faktorů netýká, ale můžeme tak částečně ovlivnit i například onu dědičnou predispozici.

Udržujte si proto gesundes Körpergewicht, hlídejte si Blutdruck, pravidelně se hýbejte a dodržujte Trinkregime. A u alkoholu jak se říká – s mírou :-). Pokud vás čeká dlouhé cestování, pořiďte si Kompressionskniestrümpfe und alle zwei Stunden ein wenig protáhněte.

Které potraviny podporují zdraví srdce a cév

Chceme-li prospět našim cévám a srdci, měli bychom se vyhnout konzumaci živočišných tuků, především uzenin, tučného masa, tučných mléčných výrobků a jemného pečiva.

V kuchyni tedy raději používejte hochwertiges Pflanzenöl, sáhnout můžete po olivovém, rýžovém nebo řepkovém. U všeho platí: vyplatí se číst etikety a dívat se na složení a u rostlinného tuku obzvlášť. Butter ist nicht verboten, jen ho konzumujte s mírou. Kupte si raději kvalitnější a střídejte ho s rostlinnými tuky. Konzumujte dostatek Gemüse, jako třeba mrkev či mangold, a Obst, wie Orangen, Kirschen und Blaubeeren. Ebenfalls geeignet sind frische Kräuter, insbesondere Rosmarin, Thymian, Oregano und Salbei. Vergessen wir nicht schwarze Bohnen, Tofu, Nüsse, Mandel, lněné semínko, Hafer. Es ist auch wichtig Fischkonsum, besonders Lachs und Thunfischfür Inhalte Omega-3-Fettsäuren Säuren.

Poměr obvodu pasu a boků jako ukazatel zdravých cév

Taille-Hüft-Verhältnis, abgekürzt WHR (aus dem Englischen Taille-Hüft-Verhältnis) zeigt die Verteilung des Fetts in Ihrem Körper und wird verwendet für měření a indikaci zdravého stavu a rizik vývoje vážných zdravotních komplikací. Vypočítá se jednoduše.

Pomocí Schneidermeter Messen Sie sich Taillenumfang an der dünnsten Stelle des Bauches (oder 1 Zoll über dem Nabel) und Hüftumfang an ihrer breitesten Stelle. Anschließend, nach einfache Formel Berechnen Sie Ihren WHR: Taillenumfang (in cm) / obvod boků (v cm)

Wenn Sie beispielsweise einen Taillenumfang von 72 cm und einen Hüftumfang von 90 cm haben, beträgt Ihr WHR 0,8 (72 : 90 = 0,8).

Wann sollten wir vorsichtig sein?

Z tabulky je jasně vidět, kdy je naše WHR rizikové a měli bychom zvážit preventivní návštěvu lékaře, a kdy je opravdu velmi rizikové a s vyšetřením bychom neměli váhat.

Předejít těmto výsledkům můžete opět pomocí zdravějšího životního stylu a volbou vhodných potravin. Podporu svému organismu můžete také dát ve formě vhodných doplňků stravy.