Iarnă lungă, zile scurte, zori târziu și amurg devreme. Cu toții știm asta. Și nu toți o gestionăm la fel de bine.
Ai putea spune că iarna în regiunea noastră arată la fel în fiecare an. până la întunericȘi asta e asupra psihicului mulți dintre noi semne oboseală crescută, dispoziție proastă, senzația că nu vrem să facem nimic și am vrea să ne bucurăm de câteva luni de somn de iarnă, exact ca urșii. Și cu toții așteptăm cu nerăbdare să putem blestema „căldura insuportabilă” din vară. Consecințele acestui fapt pot fi, de asemenea, depresie, relații interpersonale afectatela copii și adolescenți beneficiu afectat la școală și în timp ce studia.
Mulți dintre noi ne bucurăm de „ceva bun” în această perioadă pentru a ne îmbunătăți starea de spirit, a ne încălzi și a ne reîncărca bateriile. Pentru unii, este vorba de ciocolată, prăjitură sau alte dulciuri, pentru alții, un pahar de vin sau un „shot” de ceva mai tare.
Te aștepți să-ți spun acum de ce este rău și că ar trebui să îndurăm și să depășim? Dacă citești articolele noastre în mod regulat, știi că nu trebuie să-ți faci griji pentru așa ceva. Eu însumi știu foarte bine cât de important este să uneori „lovind” și să ne facem fericiți cu ceva similar. Pentru psihicul nostru este mult mai beneficdecât abstinența completă pentru corpul nostru. Dar!
Desigur, nu spun că ar trebui să bei câteva sticle pe zi și să mănânci o tabletă de ciocolată. Asta ar fi o mare problemă nu doar pentru corpul tău, ci și pentru psihicul tău și al celor din jur. Și o mare povară pentru sănătatea organismului tău.
Și tocmai pentru a putea din când în când a se deda vreunui viciu, este important să știi cum să o faci corect curățarea corpului nostruMai presus de toate, atunci ficat și rinichiDeoarece rinichii și ficatul sunt ale noastre filtra, prin urmare, asupra lor se exercită cea mai mare „presiune” și sunt colectorii celor mai mulți poluanți. Și, după cum se știe, fiecare filtru trebuie curățat din când în când. a curăța temeinicastfel încât să își poată îndeplini în continuare funcția și să nu ne trimită impuritățile înapoi.
Dacă crezi că pentru o detoxifiere corectă trebuie doar să renunți la alcool, zahăr, grăsimi și poate chiar la carne, iar restul se va rezolva de la sine, atunci te înșeli. Cu siguranță nu este atât de simplu. Mai mult, dacă te hotărăști să te detoxifici doar o dată sau de două ori pe an, atunci este... foarte puținEste similar cu curățarea corpului din exterior. Nu te speli doar „pentru sezon”.
Există mai multe modalități și opțiuni. Nu este o idee rea să le combini și să le variezi în moduri diferite.
Un astfel de post o dată pe săptămână va oferi cu siguranță multă ușurare organismului tău. Cum se face?
Începe-ți ziua bând un pahar de apă caldă cu suc de lămâieAlternativ, un pahar cu apă caldă cu o linguriță de oțet de mereÎn timpul zilei, refaceți-vă organismul cu nutrienți sub formă de sucuri de legume din sfeclă roșie, țelină, morcovi, legume cu frunze verzi și varză. În plus, suplimentați lichidele sub formă de apă fiartă caldă. Încheie ziua supă caldă de legume.
Dar ai grijă ce faci în această zi. corpul tău raporteazăScopul este de a ajuta organismul, nu de a-l distruge. Așadar, dacă simți că ai nevoie cu adevărat nu te simți bine, te simți amețit, te simți slăbit și așa mai departe, nu este calea cea bună. Prin urmare, este mai bine să alegeți doar postul parțial sau intermitent. Pentru unii, postul s-ar putea să nu fie deloc alegerea corectă.
Activitățile fizice adecvate includ: respiră regulatAceasta include înotul, yoga sau mersul pe jos, dar orice activitate fizică contează. Fie că este vorba de curățenie, grădinărit sau orice altă activitate care pur și simplu nu implică statul pe scaun, iar acest lucru este valabil atât pentru noi, femeile, cât și pentru bărbați. De asemenea, este bine... masaj limfatic, care va sprijini eliminarea toxinelor din organism, va porni corect sistemul limfatic și va susține sănătatea, precum și pierderea în greutate.
Încearcă neapărat. sări peste mese care conțin conservanți, coloranți, sare, grăsimi și alimente prăjite.
Dimpotrivă, printre cei alimente sănătoase Acestea includ lămâia, semințele de in, cicoarea, usturoiul și sfecla roșie.
DIN ierburi Coriandrul, armurariul, păpădia, urzica sau mesteacănul alb sunt potrivite.
Dar există și suplimente alimentarecare sunt fabricate special în scopul curățării ficatului și rinichilor. Compoziţie suplimente de detoxifiere susține suplimentar imunitate naturală corpul tău. Acestea conțin o mulțime de substanțe necesare minerale și vitamine în proporțiile potrivite. Mai mult, acestea sunt disponibile fără prescripție medicală sau consultație medicală.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT