Довга зима, короткі дні, пізній світанок і ранні сутінки. Ми всі це знаємо. І не всі з нас однаково добре з цим справляються.
Можна сказати, що зима в нашому регіоні щороку виглядає однаково. до темрявиІ це на психіку багато хто з нас знаки підвищена втома, поганий настрій, відчуття, ніби нам нічого не хочеться робити, і ми хотіли б насолодитися кількома місяцями зимового сну, як ведмеді. І всі ми з нетерпінням чекаємо, коли зможемо проклинати «нестерпну спеку» влітку. Наслідками цього також можуть бути депресія, порушені міжособистісні стосунки, у дітей та підлітків знецінена вигода у школі та під час навчання.
Багато хто з нас насолоджується «чимось хорошим» у цей час, щоб покращити настрій, зігрітися та зарядитися енергією. Для одних це шоколад, торт чи інші солодощі, для інших – келих вина або «шот» чогось міцнішого.
Ви очікуєте, що я зараз вам скажу, чому це погано, і що нам слід це терпіти та долати? Якщо ви регулярно читаєте наші статті, то знаєте, що вам не потрібно турбуватися ні про що подібне. Я сам чудово знаю, як важливо іноді "бомж" і зробити собі радість чимось подібним. Для нашої психіки це набагато кориснішеніж повне утримання для нашого тіла. Але!
Звісно, я не кажу, що потрібно випивати кілька пляшок на день і з'їдати плитку шоколаду. Це було б великою проблемою не лише для вашого тіла, а й для вашої психіки та психіки оточуючих. І великим навантаженням на здоров'я вашого організму.
І саме для того, щоб ми могли час від часу потурати якомусь пороку, важливо знати, як це правильно робити очищення нашого організмуТоді понад усе печінка та ниркиТому що нирки та печінка – це наші фільтр, отже, на них чиниться найбільший «тиск», і вони є збирачами найбільшої кількості забруднюючих речовин. А як відомо, кожен фільтр час від часу потребує очищення ретельно очиститищоб воно могло продовжувати виконувати свою функцію і не надсилати домішки назад до нас.
Якщо ви думаєте, що для належного очищення вам потрібно лише виключити алкоголь, цукор, жир і, можливо, м’ясо, а решта подбає про себе, то ви помиляєтеся. Це точно не так просто. Більше того, якщо ви вирішите проходити детоксикацію лише раз чи два на рік, то це так. справді малоЦе схоже на очищення організму зовні. Ви не просто миєтеся «під сезон».
Існує кілька способів та варіантів. Непогана ідея — комбінувати та урізноманітнити їх по-різному.
Таке голодування раз на тиждень точно принесе вашому організму велике полегшення. Як це зробити?
Почніть свій день з випивки склянка теплої води з лимонним сокомАбо ж склянка теплої води з чайною ложкою яблучного оцтуПротягом дня поповнюйте свій організм поживними речовинами у вигляді овочеві соки з буряка, селери, моркви, листової зелені та капусти. Крім того, доповнюйте рідину у вигляді теплої кип'яченої води. Закінчити день теплий овочевий бульйон.
Але будьте обережні з тим, що ви робите протягом цього дня. ваше тіло повідомляєМета — допомогти організму, а не вбити його. Тож, якщо ви відчуваєте, що вам це дійсно потрібно ви погано почуваєтеся, відчуваєте запаморочення, слабкість тощо, це неправильний шлях. Тому краще обрати лише часткове або періодичне голодування. Для деяких голодування може бути взагалі не правильним вибором.
До відповідних фізичних навантажень належать: дихає регулярноЦе включає плавання, йогу чи ходьбу, але будь-яка фізична активність має значення. Чи то прибирання, садівництво чи будь-яка інша діяльність, яка просто не передбачає сидіння, і це стосується як нас, жінок, так і чоловіків. Це також добре лімфатичний масаж, що сприятиме виведенню токсинів з організму, правильно запустить лімфатичну систему та підтримає здоров'я, а також втрату ваги.
Обов'язково спробуйте. пропускати прийоми їжі що містять консерванти, барвники, сіль, жири та смажену їжу.
Навпаки, серед тих, здорова їжа До них належать лимон, насіння льону, цикорій, часник і буряк.
ВІД трави Підійдуть коріандр, розторопша, кульбаба, кропива або біла береза.
Але є також харчові добавкиякі виготовлені спеціально для очищення печінки та нирок. Інгредієнти детоксикаційні добавки додатково підтримує природний імунітет вашого тіла. Вони містять багато необхідних мінерали та вітаміни у правильних пропорціях. Більше того, вони доступні без рецепта чи консультації.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT