Защо не отслабвам: Най-често срещаните грешки, които саботират процеса

Краят на годината наближава, а с него и много нови и стари обещания. Най-често срещаните традиционно включват отслабване, здравословно хранене и редовни упражнения. Как да го направим и как да не го направим?

Как определено да не отслабнете

Разбира се, наред с нови или подновени решения за отслабване, ще има и много реклами на някаква диета или продукт за отслабване, хранителна добавка или друг „гарантиран“ начин да го направите. Рекламите отново ще ви бомбардират с това как със сигурност ще отслабнете на месец, седмица, 10 дни и т.н.

За съжаление, тези твърдения често са не се основават на истината и всичко е свързано с това коя компания, марка или индивид има по-добър PR, по-активни инфлуенсъри или по-голям обхват. За съжаление, голям брой жени и мъже, които купуват и тогава се чудят, те са нещастни и демотивирани.

В най-добрия случай те губят малко тегло, но то се връща за кратко време. В най-лошия случай те не губят нищо или качват още килограми. А в най-лошия случай дори вредят на здравето си, защото купуват продукти, добавки или хранителни планове без да се консултират с диетолог или лекар и независимо от това, което правят в момента. нуждите на тялото им.

Каква е сърцевината на пудела?

И ето ни в основата на проблема.

Повечето от моите клиенти са били изкушен първо отслабнаха сами. И опитаха много неща. Някои начини за отслабване бяха буквално „любопитни“. И, уау, повечето от тях не проработиха в дългосрочен план. Колкото и да е странно, упражненията 3 пъти седмично, промяната на диетата им според всички съвети в интернет и не знам какво още не помогнаха. И знаете ли какво проработи в повечето случаи? Промяна на начина на мисленеТози момент, решението, когато то те спряха да решават, те спряха да се тревожат и ограничават и започнаха да се грижат за диетата си и най-вече за себе си да подходя по различен начинТе започнаха да харесвам, те се освободиха от стари предразсъдъци, отпуснаха се и те облякоха експертен съветУмовете и телата им започнаха сътрудничаИ изведнъж това се виждаше не само по дрехите, но преди всичко върху чувствотоТакъв чувство лекота не са изпитвали от дълго време. Няма подут корем, няма усещане за „пълен корем“, няма напрежение или напрежение.

И това е самата основа – здравословен метаболизъм a здрав чревен микробиомНо това не може да се постигне чрез проба и грешка. Наистина трябва да знаете какво тялото ми се нуждае.

И така, как да отслабнете правилно?

Това е въпрос от „Златен лабиринт“. Кой може да намери отговора? ВЯРНО отговорът е, че той ще спечели Нобелова награда и ще стане най-популярният и вероятно най-богатият човек в света. Но това вероятно няма да се случи. Определено няма един универсален съвет за всички.

Но едно нещо е важно – отслабнете ЗДРАВОСЛОВНО.

Ако гладувате, може да отслабнете (ако можете да го понесете), но веднага щом се върнете към „нормална“ диета, ще си върнете всичко. И вероятно ще си върнете това, което не сте имали преди. Ако купувате скъпи чудодейни хапчета въз основа на това, което казват или пишат в някоя реклама, в най-добрия случай ще свършите по същия начин. Но вероятно ще си навредите и на себе си.

Това не означава, че всички хранителни добавки са лоши и опасни, определено не са. Но трябва да погледнете какво съдържат. в тялото си да правишАко всичко, което казват за тях, е, че са предназначени да ви помогнат да отслабнете, това е поне подозрително.

За да отслабнете, първо трябва да коригиране на чревния микробиом , защото това е просто основата на всичко, от което да започнете, а също така е необходимо да се подпомогне храносмилането и усвояването на хранителните вещества. Само тогава можете да започнете да отслабвате. Понякога дори само регулиране на баланса на чревната микрофлора и подпомагат метаболизма.

Ако отслабнете по този начин, няма нужда да се притеснявате. без йо-йо ефектИ да, те могат да ви помогнат да постигнете здравословна загуба на тегло. хранителни добавки, които са подходящи дори без предварителна консултация с лекар. Основната им задача е „излекувайте“ червата си и тялото си като цялоФактът, че отслабвате, е по-скоро като страничен ефект здравословен чревен микробиом, който е в основата на всичко. Не само правилният метаболизъм, но и цялостният имунитет.

Постижение оптимално, здравословно тегло е процес, който трябва да се извърши преди всичко да започнеш правилноЕто защо предлагам безплатна онлайн консултация, където ще го обсъдим заедно. Като алтернатива, можете да ми пишете в Messenger, имейл или чрез формата за контакт и аз ще се радвам да ви предоставя информация и съвети и да ви предложа оптималното решение. директно за вас.