Por qué no pierdo peso: Los errores más comunes que lo sabotean

Se acerca el fin de año, y con él, muchos propósitos nuevos y antiguos. Los más comunes suelen incluir bajar de peso, comer sano y hacer ejercicio con regularidad. ¿Cómo hacerlo y cómo no?

Cómo no perder peso definitivamente

Junto con las resoluciones de pérdida de peso nuevas o renovadas, por supuesto, también habrá muchos anuncios sobre alguna dieta o producto para bajar de peso, suplemento alimenticio u otra forma "garantizada" de lograrlo. Los anuncios te bombardearán una vez más con cómo... Definitivamente perderás peso por mes, semana, 10 días, etc.

Desafortunadamente, estas afirmaciones a menudo son... no se basan en la verdad Y todo se reduce a qué empresa, marca o individuo tiene mejores relaciones públicas, influencers más activos o mayor alcance. Desafortunadamente, una gran cantidad de mujeres y hombres que compran y Entonces se preguntan, Están infelices y desmotivados.

En el mejor de los casos, pierden algo de peso, pero lo recuperan en poco tiempo. En el peor, no pierden nada o lo engordan más. Y en el peor de los casos, incluso perjudican su salud al comprar productos, suplementos o planes de alimentación sin consultar a un nutricionista o médico, independientemente de lo que estén haciendo. sus necesidades corporales.

¿Cuál es el núcleo del caniche?

Y aquí estamos en el corazón del problema.

La mayoría de mis clientes han sido tentado Primero bajaron de peso por su cuenta. Y probaron muchas cosas. Algunas maneras de bajar de peso eran, literalmente, "curiosidades". Y vaya, la mayoría no funcionaron a largo plazo. Curiosamente, hacer ejercicio tres veces por semana, cambiar su dieta según todos los consejos de internet y no sé qué más no les ayudó. ¿Y saben qué funcionó en la mayoría de los casos? Cambiar la mentalidad. Ese momento, la decisión, cuando dejaron de resolver, dejaron de preocuparse y restringirse y empezaron a cuidar su alimentación y, sobre todo, a sí mismos. abordar de manera diferenteEllos empezaron gustar, dejaron atrás viejos prejuicios, se relajaron y Se pusieron asesoramiento de expertosSus mentes y cuerpos comenzaron a cooperar. Y de repente se hizo visible no sólo en la ropa, sino sobre todo sobre el sentimiento. Semejante sentimiento facilidad No lo habían experimentado en mucho tiempo. No tenían el vientre hinchado, ni la sensación de estar "lleno", ni presión ni tensión.

Y esta es la base misma: metabolismo saludable y microbioma intestinal saludablePero no se puede lograr mediante ensayo y error. Realmente necesitas saber qué... mi cuerpo necesita.

Entonces, ¿cómo perder peso adecuadamente?

Esa es una pregunta de laberinto dorado. ¿Quién puede encontrar la respuesta? VERDADERO Respuesta: ganará el Premio Nobel y se convertirá en la persona más popular y probablemente la más rica del mundo. Pero eso probablemente no sucederá. Definitivamente. No existe un único consejo universal Para todos.

Pero una cosa es importante: perder peso SALUDABLEMENTE.

Si te matas de hambre, podrías perder peso (si lo soportas), pero en cuanto vuelvas a una dieta "normal", lo recuperarás todo. Y probablemente ganarás lo que no tenías antes. Si compras pastillas milagrosas carísimas basándote en lo que dicen o escriben en algún anuncio, acabarás igual en el mejor de los casos. Pero probablemente también te harás daño.

Esto no quiere decir que todos los suplementos dietéticos sean malos y peligrosos, definitivamente no lo son. Pero es necesario analizar lo que contienen. en tu cuerpo para hacerSi lo único que dicen de ellos es que están diseñados para ayudarte a perder peso, es cuanto menos sospechoso.

Para perder peso, primero necesitas ajustar el microbioma intestinal Porque esa es simplemente la base de todo para empezar y también es necesario favorecer la digestión y la absorción de nutrientes. Solo así podrás empezar a perder peso. A veces, incluso... ajuste del equilibrio de la microflora intestinal y apoyar el metabolismo.

Si pierdes peso de esta manera, no tienes por qué preocuparte. sin efecto yo-yoY sí, pueden ayudarte a lograr esa pérdida de peso saludable. suplementos dietéticos, que son adecuados incluso sin consulta médica previa. Su función principal es "curar" tus intestinos y tu cuerpo en su conjuntoEl hecho de que pierdas peso es más como... efecto secundario Un microbioma intestinal sano es la base de todo: no solo de un metabolismo adecuado, sino también de una inmunidad integral.

Logro peso óptimo y saludable Es un proceso que debe realizarse ante todo. Para empezar bienPor eso te ofrezco consulta online gratuita, donde lo discutiremos juntos. También puedes escribirme por Messenger, correo electrónico o formulario de contacto. Con gusto te brindaré información, consejos y te sugeriré la solución ideal. directamente para usted.