Blíži sa nám koniec roka as ním aj množstvo nových či starých predsavzatí. Medzi tie najčastejšie tradične patrí to, že začneme chudnúť, zdravo jesť a pravidelne cvičiť. Ako na to a ako rozhodne nie?
Spolu s novými či opätovnými predsavzatiami ohľadom chudnutia sa objavia samozrejme tiež veľa reklám na tú ktorú diétu alebo chudnúci prípravok, doplnok stravy či iný „zaručený“ spôsob, ako na to. Reklamy do vás opäť povalia, ako určite schudnete za mesiac, týždeň, 10 dní atď.
Bohužiaľ sa však tieto tvrdenia často nezakladajú na pravde a celé je to len o tom, ktorá firma, značka či jedinec má lepší PR, aktívnejšie influencery či väčší dosah. Bohužiaľ tomu ale opäť uverí veľké množstvo žien i mužov, ktorí nakúpia a potom sa čuduje, sú nešťastní a demotivovaní.
V lepšom prípade niečo zhodí, ale za chvíľu to majú späť. V tom horšom nezhodia nič, prípadne ešte priberú. A v tom najhoršom ešte uškodí svojmu zdraviu, pretože nakúpi prostriedky, doplnky stravy či stravovacie plány bez konzultácie s výživovým poradcom či lekárom a bez ohľadu na to, čo práve práve ich organizmus potrebuje.
A tu sme práve pri jadre toho problému.
Väčšina mojich klientov sa dlhú dobu pokúšala najskôr schudnúť sama. A vyskúšali toho naozaj veľa. Niektoré spôsoby chudnutia boli naozaj „kuriozita“ doslova. A svete, div sa, väčšina z toho nefungovala dlhodobo. Napodiv nepomohlo ani cvičenie 3× týždenne, zmena stravy podľa všetkých tých rád na internete a ja neviem, čo všetko. A viete, čo až vo väčšine prípadov zabralo? Zmena myslenia. Ten okamih, rozhodnutie, kedy to prestali riešiť, prestali sa trápiť a obmedzovať a začali k strave a predovšetkým k sebe pristupovať inak. Začali sa mať radi, pustili staré predsudky z hlavy, uvoľnili sa a dali na radu odborníka. Ich myseľ a telo začali spolupracovať. A zrazu to bolo poznať nielen na oblečení, ale predovšetkým na pocite. Taký pocit ľahkosti už dlho nezažili. Žiadne nafúknuté brucho, žiadny pocit „plného brucha“, žiadny tlak ani pnutie.
A toto je práve ten základ - zdravý metabolizmus a zdravý črevný mikrobióm. Ale k nemu sa dopracovať nemožno metódou pokus-omyl. Je nutné naozaj vedieť, čo moje telo potrebuje.
To je otázka za zlatého bludiska. Kto na ňu nájde PRAVDIVOU odpoveď, získa Nobelovku a bude z neho ten najobľúbenejší a asi aj najbohatší človek na svete. Lenže to sa pravdepodobne nestane. Rozhodne neexistuje jedna univerzálna rada pre všetkých.
Dôležité je ale jedno - chudnúť ZDRAVE.
Ak sa budete trápiť od hladu, tak možno schudnete (pokiaľ to vydržíte), ale akonáhle nabehnete zase na „normálne“ stravovanie, naberiete všetko späť. A pravdepodobne naberiete aj to, čo ste tam predtým nemali. Pokiaľ budete kupovať predražené zázračné tabletky na základe toho, čo sa hovorí či píše v nejakej reklamni, dopadnete pri najlepšom rovnako. Pravdepodobne si ale môžete navyše aj ublížiť.
Tým nechcem povedať, že všetky doplnky stravy sú zlé a nebezpečné, to rozhodne nie. Je ale potrebné sa pozrieť na to, čo majú vo vašom tele robiť. Pokiaľ sa o nich píše len to, že majú za úlohu, aby ste schudli, je to minimálne podozrivé.
Aby ste schudli, je predovšetkým potrebné upraviť črevný mikróbiom , pretože to je jednoducho základ základ všetkého naštartovania a tiež je potrebné podporiť trávenie a vstrebávanie živín. Až potom je možné začať s chudnutím. Niekedy dokonca stačí aj len práve úprava rovnováhy črevnej mikroflóry a podpora metabolizmu.
Ak schudnete touto cestou, nemusíte sa báť žiadneho jo-jo efektu. A áno, k takémuto zdravému chudnutiu vám môžu pomôcť doplnky stravy, ktoré sú vhodné aj bez predchádzajúcej konzultácie s lekárom. Ich primárnou úlohou je totiž „uzdraviť“ vaše črevá a organizmus celkovo. To, že vďaka tomu schudnete, je skôr len vedľajší efekt zdravého črevného mikrobiomu, ktorý tvorí základ všetkého. Nielen správneho metabolizmu, ale aj celkovej imunity.
Dosiahnutie optimálne, zdravé váhy je proces, ktorý treba predovšetkým správne odštartovať. konzultáciu online zadarmo, kde to spoločne preberieme. Prípadne mi môžete napísať na Messenger, e-mail, alebo cez kontaktný formulár a ja vám rada odovzdám informácie a rady a navrhnem optimálne riešenie priamo pre vás.
Máte tiež nejaké skúsenosti s chudnutím a nechudnutím? Stalo sa vám, že ste „naleteli“ nejakej „dobrej“ reklame a len vyhodili peniaze?
Podeľte sa s nami o svoje skúsenosti a zážitky, nech sa môžeme do nového roka zasmiať s vedomím, že v tom nie sme sami.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT