Лятото би трябвало да е символ на радост, свобода и благополучие – но нека бъдем честни, колко пъти се е превръщало в поредния взискателен проект? Планиране, опаковане, перфектни снимки от почивката, натискът винаги да сме щастливи и най-важното – да ѝ се наслаждаваме… понякога в лятната суматоха от деца, планове, пътувания и очаквания, забравяме за лятната свобода, радост и благополучие. И вместо това често си навличаме стрес по време на почивката.
Тази година може да е различно. И много повече за вас. Представяме ви 5 съвета как да се насладите на лятото без стрес и съжаления – спокойно, с вдигнати крака и с това, от което наистина имате нужда.
Само защото вашият съсед отива на Малдивите, не означава, че не можете да си прекарате добре у дома. Вашият мир и удовлетворение не са обвързани с дестинацията. Насладете се на лятото си
по ваши собствени условия – градина, балкон, одеяло в парка или разходка в лятна сутрин – това също е лукс, който лятото може да ви донесе.
СЪВЕТ: Насладете се на лятната си сутрин с вода и резен лимон или с нашия вкусна напитка с вкус на диня, който съчетава естествената сила на билките и функционалните съставки. Можете да му се насладите приятно охладен по всяко време през горещия летен ден.
Не сте единственият, който може да организира програмата, екскурзиите, пазаруването, вечерите. Включете децата в планирането, оставете партньора си да измисли вечерята. Не е нужно да бъдете „режисьор на празничното забавление“ – позволете си да бъдете просто участник. Спрете да бъдете шеф на празниците – и си позволете да бъдете част от тях.
Опитай го така: Спокойно запишете какво искате и го споделете с децата и партньора си, като им позволите да планират деня ви вместо вас.
Не е нужно да измисляте чинии от Instagram всяка вечер. Лятото трябва да е лесно – дори в кухнята. Не се обвинявайте за прости ястия. Дори хляб с масло, домати от градината или обикновена наденица са добре дошли.
Знаеше ли, че...тялото ни често естествено жадува за по-леки ястия през лятото? Няма нужда да преяждаме или да спазваме строги диети. Просто слушайте - и си позволете известна свобода в храненето си.
Не е нужно да чакате децата да заспят, партньорът ви да си тръгне, да е тихо. Поглезете се с нещо красиво само за себе си още сега. Малък ритуал, кратък миг сами, естествени аромати във ваната или в стаята ви... Ежедневна мини ваканция.
Опитайте нещо подобно: капка етерично масло в дифузер, маска за лице и 10 минути в тишина. Превърнете го в навик, който лесно можете да пренесете и в есенните дни.
„Трябва да отидем на екскурзия, да посетим баба и дядо си, да опънем палатка, да отидем на басейн, в зоологическата градина...“ - знаете ли това? Списъкът с преживявания може да е хубав, но истинската лятна свобода идва, когато отметнете нуждата да преживеете всичко.
СЪВЕТ: Опитайте се да планирате по-малко и да преживеете повече тази година. Чувствайте се свободни да имате дни, в които нищо не се случва. Оставете място през лятото за свобода. За скука. За лекота.
Лятото не е нужно да бъде дисциплина, свързана с изпълнението. Не е нужно да печелите, да работите или да постигате каквото и да било. Можете просто да бъдете себе си – да се отпуснете, да четете, да лежите на тревата. Наслаждавайте се на собственото си темпо. И може би накрая семейството ви ще го оцени.
Как мога наистина да се отпусна през лятото, дори и да имам деца?
Опитайте се да отделяте поне 10 минути за себе си всеки ден – с питие, тих, прост ритуал. Дори кратката почивка има голямо влияние върху нашето психологическо благополучие.
Има ли натурални продукти, които насърчават успокоението и регенерацията?
Да – билки като маточина, лавандула и мента са известни със своите успокояващи ефекти. И малко хора знаят, че е и отлична шафранкоето ще подобри качеството на съня и регенерацията.
Как мога да подкрепя лимфната система през лятото?
Лимфната система се нуждае от естествено движение и много течности. Ежедневната бърза разходка, нежен масаж или редуващи се топли и студени душове ще помогнат. Хидратацията също е важна - в идеалния случай с вода с лимон или билкови чайове. При по-сериозни лимфни проблеми препоръчваме също нежно прочистване на тялото с подходяща хранителна добавкакоето не нарушава минералните нива в тялото.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT 
VI 
EU