Se supone que el verano es símbolo de alegría, libertad y bienestar, pero seamos sinceros, ¿cuántas veces se ha convertido en un proyecto más? Planificar, empacar, las fotos perfectas de las vacaciones, la presión de estar siempre feliz y, sobre todo, disfrutarlo… a veces, con el ajetreo veraniego de los niños, los planes, los viajes y las expectativas, nos olvidamos de la libertad, la alegría y el bienestar del verano. Y, en cambio, solemos llevar estrés a nuestras vacaciones.
Este año puede ser diferente. Y mucho más sobre ti. Te traemos 5 consejos para disfrutar del verano sin estrés ni remordimientos: tranquilo, con los pies en alto y con lo que realmente necesitas.
Que tu vecino se vaya a las Maldivas no significa que no puedas pasarlo bien en casa. Tu paz y satisfacción no dependen del destino. Disfruta del verano.
En tus propios términos: un jardín, un balcón, una manta en el parque o un paseo en una mañana de verano: ese también es un lujo que el verano puede traerte.
CONSEJO: Disfruta de tu mañana de verano con agua y una rodaja de limón o con nuestro una deliciosa bebida con sabor a sandíaCombina el poder natural de las hierbas con ingredientes funcionales. Puedes disfrutarlo bien frío en cualquier momento de un caluroso día de verano.
No eres la única que puede organizar el programa, los viajes, las compras y las cenas. Involucra a los niños en la planificación y deja que tu pareja prepare la cena. No tienes que ser la "directora de la diversión navideña"; permítete ser solo una participante. Deja de ser la dueña de las fiestas y permítete ser parte de ellas.
Pruébelo así: Escribe con calma lo que deseas y compártelo con tus hijos y tu pareja y deja que ellos planifiquen tu día por ti.
No tienes que inventar platos para Instagram cada noche. El verano debería ser fácil, incluso en la cocina. No te culpes por comidas sencillas. Incluso el pan con mantequilla, los tomates del huerto o una salchicha normal están bien.
¿Sabías que?...¿nuestro cuerpo suele pedir comidas más ligeras en verano? No hay necesidad de comer en exceso ni seguir dietas estrictas. Simplemente escúchalo y date libertad para comer.
No tienes que esperar a que los niños se duerman, a que tu pareja se vaya, a que haya silencio. Regálate algo bonito solo para ti ahora mismo. Un pequeño ritual, un momento a solas, aromas naturales en el baño o en tu habitación... Unas minivacaciones diarias.
Prueba algo como: Una gota de aceite esencial en un difusor, una mascarilla facial y 10 minutos de silencio. Conviértelo en un hábito que puedas conservar fácilmente durante los días de otoño.
"Tenemos que ir de viaje, visitar a nuestros abuelos, acampar, ir a la piscina, al zoológico..." ¿Lo sabías? Una lista de experiencias puede ser agradable, pero la verdadera libertad del verano llega cuando tachas la necesidad de experimentarlo todo.
CONSEJO: Intenta planificar menos y vivir más este año. Siéntete libre de tener días en los que no pase nada. Deja espacio en verano para la libertad. Para el aburrimiento. Para la ligereza.
El verano no tiene por qué ser una disciplina de rendimiento. No tienes que ganar, trabajar ni lograr nada. Puedes ser tú mismo: relajarte, leer, tumbarte en el césped. Disfruta a tu propio ritmo. Y quizás tu familia lo agradezca al final.
¿Cómo puedo relajarme realmente en verano, incluso si tengo niños?
Intenta tomarte al menos 10 minutos para ti cada día, con beberUn ritual tranquilo y sencillo. Incluso un breve descanso tiene un gran impacto en nuestro bienestar psicológico.
¿Existen productos naturales que favorezcan la calma y la regeneración?
Sí, hierbas como la melisa, la lavanda y la menta son conocidas por sus efectos calmantes. Y poca gente sabe que también son excelentes. azafránlo que mejorará la calidad del sueño y la regeneración.
¿Cómo puedo apoyar el sistema linfático en verano?
El sistema linfático necesita movimiento natural y abundante líquido. Una caminata rápida diaria, un masaje suave o duchas alternas de agua caliente y fría ayudarán. La hidratación también es importante, idealmente con agua con limón o infusiones. Para problemas linfáticos más graves, también recomendamos Limpieza suave del cuerpo con un complemento alimenticio adecuadoque no altera los niveles minerales en el cuerpo.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT 
VI 
EU