L'été est censé être synonyme de joie, de liberté et de bien-être, mais soyons honnêtes, combien de fois est-il devenu un simple projet exigeant ? Planification, préparation des bagages, photos de vacances parfaites, la pression d'être toujours heureux et, surtout, d'en profiter… Parfois, dans l'agitation estivale des enfants, des projets, des voyages et des attentes, on oublie la liberté, la joie et le bien-être estivaux. Et au lieu de cela, on accumule souvent du stress en vacances.
Cette année, les choses peuvent être différentes. Et bien plus encore. Voici 5 conseils pour profiter de l'été sans stress ni regrets : sereinement, les pieds sur terre et avec ce dont vous avez vraiment besoin.
Ce n'est pas parce que votre voisin part aux Maldives que vous ne pouvez pas profiter du bon temps chez vous. Votre paix et votre bien-être ne dépendent pas de la destination. Profitez bien de votre été.
à vos conditions – un jardin, un balcon, une couverture dans le parc ou une promenade un matin d'été – c'est aussi un luxe que l'été peut vous apporter.
CONSEIL: Profitez de votre matinée d'été avec de l'eau et une tranche de citron ou avec notre une délicieuse boisson au goût de pastèque, qui allie le pouvoir naturel des herbes et des ingrédients fonctionnels. Vous pouvez le déguster agréablement frais à tout moment lors d'une chaude journée d'été.
Vous n'êtes pas seul à pouvoir organiser le programme, les sorties, les courses et les dîners. Impliquez les enfants dans l'organisation et laissez votre partenaire préparer le dîner. Vous n'avez pas à être le « directeur » des fêtes ; laissez-vous aller à n'être qu'un simple participant. Cessez de diriger les fêtes et laissez-vous prendre part à leur festivités.
Essayez comme ceci : Écrivez calmement ce que vous voulez et partagez-le avec vos enfants et votre partenaire et laissez-les planifier votre journée pour vous.
Pas besoin de créer des assiettes Instagram tous les soirs. L'été devrait être facile, même en cuisine. Ne vous culpabilisez pas pour des repas trop simples. Même du pain beurré, des tomates du jardin ou une saucisse classique font l'affaire.
Saviez-vous que…notre corps a souvent naturellement envie de repas plus légers en été ? Inutile de trop manger ni de suivre des régimes stricts. Écoutez-vous et accordez-vous une certaine liberté alimentaire.
Nul besoin d'attendre que les enfants s'endorment, que votre partenaire s'en aille, que le calme revienne. Offrez-vous un moment de détente, rien que pour vous, dès maintenant. Un petit rituel, un court moment seul, des senteurs naturelles dans le bain ou dans votre chambre… Des mini-vacances quotidiennes.
Essayez quelque chose comme : Une goutte d'huile essentielle dans un diffuseur, un masque et 10 minutes de silence. Prenez-en une habitude que vous pourrez facilement conserver jusqu'à l'automne.
« On doit partir en voyage, rendre visite à nos grands-parents, planter la tente, aller à la piscine, au zoo… » – vous le saviez ? Une liste d'expériences peut être agréable, mais la véritable liberté estivale vient quand on répond à ce besoin de tout expérimenter.
CONSEIL: Essayez de planifier moins et de vivre plus d'expériences cette année. N'hésitez pas à vous accorder des jours sans rien faire. Laissez place à la liberté cet été. À l'ennui. À la légèreté.
L'été n'est pas forcément synonyme de performance. Pas besoin de gagner, de travailler ou d'accomplir quoi que ce soit. Soyez simplement vous-même : détendez-vous, lisez, allongez-vous dans l'herbe. Profitez de votre rythme. Et peut-être que votre famille vous en sera reconnaissante.
Comment puis-je vraiment me détendre en été, même si j'ai des enfants ?
Essayez de prendre au moins 10 minutes pour vous chaque jour – avec boireUn rituel simple et silencieux. Même une courte pause a un impact considérable sur notre bien-être psychologique.
Existe-t-il des produits naturels qui favorisent le calme et la régénération ?
Oui, des herbes comme la mélisse, la lavande et la menthe sont connues pour leurs effets apaisants. Et peu de gens savent qu'elles sont également excellentes. safrance qui améliorera la qualité du sommeil et la régénération.
Comment puis-je soutenir le système lymphatique en été ?
Le système lymphatique a besoin d'un mouvement naturel et d'une bonne hydratation. Une marche rapide quotidienne, un massage doux ou une alternance de douches chaudes et froides sont bénéfiques. L'hydratation est également importante, idéalement avec de l'eau citronnée ou des tisanes. Pour les problèmes lymphatiques plus graves, nous recommandons également nettoyage doux du corps avec un complément alimentaire adaptéqui ne perturbe pas les niveaux de minéraux dans le corps.
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