Piernas hinchadas y pesadas. Un problema que afecta aproximadamente a la mitad de los adultos. ¿Cual es su causa? ¿Cómo aliviar mis piernas o deshacerme del problema para siempre? Te traemos las respuestas.
La hinchazón se produce cuando la sangre no puede regresar al corazón. Esto aumenta la presión intravascular y El líquido comienza a acumularse en los espacios intercelulares de la piel y el tejido subcutáneo.. Posteriormente percibimos este fenómeno como hormigueo, presión, pinchazos, calambres o dolor en las piernas. Nuestros pies se hinchan y tenemos dificultad para caminar. Estos síntomas los experimentamos con mayor frecuencia durante la tarde y la noche, pero los pies hinchados durante el día no son una excepción.
Aunque nuestros pies se hinchan sobre todo en verano, el calor no es la única causa. También incluyen estar de pie o sentado durante un tiempo prolongado (por ejemplo, durante las horas de trabajo), el aumento de la edad, la aproximación menstruación o embarazo. Sorprendentemente, también puede ser la causa de la hinchazón de los pies. calzado inadecuado. Pero por supuesto también mala alimentación, especialmente los alimentos salados, el alcohol, el tabaco, la poca actividad física y el sobrepeso.
Sin embargo, la hinchazón de piernas también puede ser causada por: algunos medicamentos como efectos secundarios. Por lo general, se trata de analgésicos y antiinflamatorios, medicamentos para la presión arterial alta, medicamentos para la diabetes, pero también anticonceptivos hormonales y otros medicamentos hormonales.
Dado que la hinchazón aparece principalmente por la noche, después del trabajo o en los días calurosos de verano y luego desaparece, podría parecer que se trata únicamente de un problema estético. Por lo general, la hinchazón de piernas no supone ningún riesgo importante. Sin embargo, todavía no es bueno subestimar este hecho.
La hinchazón en las piernas puede ser señal de que algo anda mal en nuestro organismo. A menudo son un fenómeno concomitante de varios enfermedades crónicas. Esto puede incluir, por ejemplo, los riñones, el hígado, el corazón, la glándula tiroides, pero también puede implicar trastornos de los sistemas venoso y linfático.
Por lo tanto, si sus problemas de piernas hinchadas duran mucho tiempo, definitivamente es una buena idea consultar a un médico e informarle sobre el problema.
Incluso si resulta que no hay un problema grave con nuestros pies hinchados, es una buena idea abordar esta condición. Especialmente si persiste o ocurre con frecuencia.
Al no resolver el problema, no sólo podemos causar varices, pero también, por ejemplo, juanetes o bóveda derrumbada.
Ya basta de alarmismo sobre lo que pueden causar o indicar los pies hinchados. Hablemos de cómo aliviarte y aliviar tus pies.
Si sus piernas hinchadas ya le han "superado" y quiere deshacerse de la hinchazón, acuéstese de manera que tenga pies más altos que el corazón. Ayudarás haciendo esto. Para que la sangre fluya y la hinchazón disminuirá.
Los zapatos ideales son zapatos cerrados cómodos. También puedes comprar plantillas que aseguren o mejoren la comodidad.
Si te gusta usar tacones, piensa dónde los usas. Si sabes que tendrás que estar de pie durante mucho tiempo, los tacones altos no son muy adecuados.
Si el código de vestimenta de su trabajo requiere que use tacones altos, primero que nada, consiga algunos Zapatos de buena calidad y no muy apretados.. Y siempre que puedas, tómate un momento y ponte los zapatos. quítate los zapatos. Quizás debajo de la mesa, donde nadie mira.
Son unos calcetines especiales que cuando se usan aliviar la tensión en las piernas y mejorar la circulación sanguínea, aliviándolos así y hinchazón leve. También ayudan con el dolor, los calambres y los problemas con juanetes, pies planos y dedos en martillo.
Sí, ya está aquí: recomiendo volver a moverse. Y os recuerdo de nuevo que no es necesario empezar inmediatamente a practicar deporte a nivel profesional ni dejar salir el alma. Empezar con paseos. Tus piernas recibirán un buen suministro de sangre y la hinchazón disminuirá. Con el tiempo, a medida que tu cuerpo se acostumbre, puedes extender tus carreras, acelerar tu ritmo o incluso agregar algo de otro deporte.
Como se sabe, el frío ayuda a reducir la hinchazón. Pruébelo usted mismo ducha tus pies con agua fría o al menos alternar entre calor y frío. También es bueno para paseos por la naturaleza, aquí y allá. meterse en agua fría.
El agua fría, paradójicamente, calienta los pies. calienta y perfunde, por lo que incluso la sensación de pies fríos desaparecerá rápidamente.
Todo en nuestro cuerpo está interconectado, por lo que no podemos mirarlo simplemente desde la perspectiva de lo que nos molesta en este momento. A menudo, detrás de todo esto se esconde un “problema” mucho más profundo que es necesario abordar. Vamos a verlo juntos y encontrar una solución a largo plazoPara que esto no vuelva a suceder en el futuro.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT