Pieds gonflés : quelles en sont les causes et comment pouvez-vous les soulager ?

Jambes gonflées et lourdes. Un problème qui touche environ la moitié des adultes. Quelle est leur cause ? Comment soulager mes jambes ou me débarrasser définitivement du problème ? Nous vous apportons les réponses.

Quelles sont les causes des pieds gonflés ?

Un gonflement se produit lorsque le sang ne peut pas retourner au cœur. Cela augmente la pression intravasculaire et Le liquide commence à s'accumuler dans les espaces intercellulaires de la peau et du tissu sous-cutané. Nous percevons ensuite ce phénomène comme des picotements, des pressions, des picotements, des crampes ou des douleurs dans les jambes. Nos pieds gonflent et nous avons du mal à marcher. Nous ressentons le plus souvent ces symptômes l’après-midi et le soir, mais les pieds gonflés pendant la journée ne font pas exception.

Même si nos pieds gonflent surtout en été, la chaleur n’en est pas la seule cause. Ils comprennent également station debout ou assise prolongée (par exemple, pendant les heures de travail), l'âge croissant, l'approche menstruation ou grossesse. Étonnamment, cela peut également être la cause de pieds gonflés chaussures inadaptées. Mais bien sûr aussi mauvaise alimentation, en particulier les aliments salés, l’alcool, le tabac, le manque d’activité physique et le surpoids.

Cependant, le gonflement des jambes peut également être causé par : certains médicaments comme effets secondaires. Il s’agit généralement d’analgésiques et d’anti-inflammatoires, de médicaments contre l’hypertension artérielle, de médicaments contre le diabète, mais aussi de contraceptifs hormonaux et d’autres médicaments hormonaux.

Le gonflement des jambes ne doit pas être sous-estimé.

Étant donné que le gonflement se produit principalement le soir, après le travail ou lors des chaudes journées d’été, puis disparaît, on pourrait penser qu’il s’agit uniquement d’un problème esthétique. En général, le gonflement des jambes ne présente pas vraiment de risque majeur. Il ne faut cependant pas sous-estimer ce fait.

Que nous disent les jambes gonflées ?

Un gonflement des jambes peut signaler que quelque chose ne va pas dans notre corps. Il s’agit souvent d’un phénomène concomitant de diverses maladies chroniques. Cela peut inclure, par exemple, les reins, le foie, le cœur, la glande thyroïde, mais cela peut également impliquer des troubles des systèmes veineux et lymphatique.

Donc, si vos problèmes de jambes gonflées durent longtemps, c'est certainement une bonne idée de consulter un médecin et de l'informer du problème.

Où peuvent mener les problèmes de jambes gonflées ?

Même s’il s’avère qu’il n’y a pas de problème grave avec nos pieds gonflés, c’est une bonne idée de traiter cette condition. Surtout si cela persiste ou se produit fréquemment.

En ne résolvant pas le problème, nous pouvons non seulement causer varices, mais aussi, par exemple, oignons ou coffre-fort effondré.

Comment soulager mes jambes ?

Arrêtez de vous alarmer sur ce que les pieds gonflés peuvent causer ou signaler. Parlons de la façon de vous soulager et de soulager vos pieds.

1. Plus haut que le cœur

Si vos jambes enflées vous ont déjà « dépassé » et que vous souhaitez vous débarrasser du gonflement, allongez-vous de manière à avoir les pieds plus haut que le cœur. Vous aiderez en faisant cela. pour faire circuler le sang et le gonflement diminuera.

2. La clé est de porter des chaussures appropriées

Les chaussures idéales sont chaussures fermées confortables. Vous pouvez également acheter des semelles intérieures qui assureront ou amélioreront le confort.

Si vous aimez porter des talons, pensez à l’endroit où vous les portez. Si vous savez que vous devrez rester debout pendant longtemps, les talons hauts ne sont pas très adaptés.

Si votre code vestimentaire au travail vous oblige à porter des talons hauts, procurez-vous-en d'abord. des chaussures de bonne qualité et pas trop serrées. Et chaque fois que vous le pouvez, prenez un moment et mettez vos chaussures. enlève tes chaussures. Peut-être sous la table, là où personne ne regarde.

3. Chaussettes d'ajustement

Ce sont des chaussettes spéciales qui, lorsqu'elles sont portées soulager la tension dans les jambes et améliorer la circulation sanguine, les soulageant ainsi et léger gonflement. Ils aident également à soulager la douleur, les crampes et les problèmes d’oignons, de pieds plats et d’orteils en marteau.

4. Bougez

Oui, c'est ici – je recommande à nouveau le mouvement. Et je vous rappelle encore une fois qu’il n’est pas nécessaire de commencer immédiatement à faire du sport à un niveau professionnel ou de laisser sortir votre âme. Commencer avec promenades. Vos jambes bénéficieront d’un bon apport sanguin et le gonflement diminuera. Au fil du temps, à mesure que votre corps s'y habitue, vous pouvez prolonger vos courses, accélérer votre rythme ou même ajouter quelques autre sport.

5. Eau froide

Comme on le sait, le froid aide à réduire l’enflure. Essayez-le par vous-même douchez vos pieds avec de l'eau froide ou du moins alterner entre le chaud et le froid. C'est aussi un bon endroit pour faire des promenades dans la nature, juste ici et là patauger dans l'eau froide.

L'eau froide, paradoxalement, réchauffe les pieds réchauffe et perfuse, donc même la sensation de pieds froids disparaîtra rapidement.

Tout dans notre corps est connecté, nous ne pouvons donc pas simplement le regarder du point de vue de ce qui nous dérange en ce moment. Souvent, derrière tout cela se cache un « problème » beaucoup plus profond qui doit être résolu. Regardons cela ensemble et trouver une solution à long termeafin que cela ne se reproduise plus à l'avenir.