L'estate dovrebbe essere simbolo di gioia, libertà e benessere, ma siamo onesti, quante volte è diventata solo un altro progetto impegnativo? Pianificare, preparare i bagagli, scattare foto perfette, la pressione di essere sempre felici e, soprattutto, di godersela... a volte, nella frenesia estiva di bambini, progetti, viaggi e aspettative, ci dimentichiamo della libertà, della gioia e del benessere dell'estate. E, invece, spesso carichiamo lo stress della nostra vacanza.
Quest'anno può essere diverso. E molto di più su di te. Ti offriamo 5 consigli su come goderti l'estate senza stress e rimpianti: a tuo agio, con i piedi sollevati e con ciò di cui hai veramente bisogno.
Solo perché il tuo vicino andrà alle Maldive non significa che tu non possa divertirti a casa. La tua pace e la tua soddisfazione non sono legate alla destinazione. Goditi l'estate.
alle tue condizioni: un giardino, un balcone, una coperta al parco o una passeggiata in una mattina d'estate: anche questo è un lusso che l'estate può offrirti.
MANCIA: Godetevi la vostra mattinata estiva con acqua e una fetta di limone o con il nostro una deliziosa bevanda al gusto di anguria, che unisce il potere naturale delle erbe e degli ingredienti funzionali. Puoi gustarlo piacevolmente fresco in qualsiasi momento durante una calda giornata estiva.
Non sei l'unica a poter organizzare il programma, le gite, lo shopping, le cene. Coinvolgi i bambini nella pianificazione, lascia che sia il tuo partner a pensare alla cena. Non devi essere tu il "regista del divertimento delle vacanze": sii solo un partecipante. Smetti di essere il padrone delle vacanze e permettiti di farne parte.
Provalo così: Scrivi con calma ciò che desideri e condividilo con i tuoi figli e il tuo partner, lasciando che siano loro a pianificare la tua giornata.
Non devi inventare piatti da Instagram ogni sera. L'estate dovrebbe essere facile, anche in cucina. Non farti la colpa per i pasti semplici. Anche pane e burro, pomodori dell'orto o una salsiccia normale vanno bene.
Lo sapevi che?...il nostro corpo spesso desidera naturalmente pasti più leggeri in estate? Non c'è bisogno di mangiare troppo o seguire diete rigide. Basta ascoltare e concedersi un po' di libertà nella propria alimentazione.
Non devi aspettare che i bambini si addormentino, che il tuo partner se ne vada, che tutto torni in silenzio. Regalati qualcosa di bello solo per te, adesso. Un piccolo rituale, un breve momento da solo, profumi naturali nella vasca da bagno o in camera... Una mini vacanza quotidiana.
Prova qualcosa del tipo: Una goccia di olio essenziale in un diffusore, una maschera per il viso e 10 minuti di silenzio. Trasformala in un'abitudine che potrai facilmente portare avanti anche nelle giornate autunnali.
"Dobbiamo fare un viaggio, andare a trovare i nonni, montare una tenda, andare in piscina, allo zoo..." - lo sai? Una lista di esperienze può essere bella, ma la vera libertà estiva arriva quando si spunta la necessità di provare tutto.
MANCIA: Cerca di pianificare meno e di vivere di più quest'anno. Sentiti libero di avere giornate in cui non succede nulla. Lascia spazio all'estate per la libertà. Per la noia. Per la leggerezza.
L'estate non deve essere per forza una disciplina di rendimento. Non devi guadagnare, lavorare o realizzare nulla. Puoi semplicemente essere te stesso: rilassati, leggi, sdraiati sull'erba. Goditi il tuo ritmo. E forse alla fine anche la tua famiglia lo apprezzerà.
Come posso rilassarmi davvero d'estate, anche se ho dei bambini?
Cerca di prenderti almeno 10 minuti per te ogni giorno, con bere, un rituale semplice e silenzioso. Anche una breve pausa ha un grande impatto sul nostro benessere psicologico.
Esistono prodotti naturali che favoriscono la calma e la rigenerazione?
Sì, erbe come la melissa, la lavanda e la menta sono note per i loro effetti calmanti. E pochi sanno che sono anche eccellenti. zafferanoche migliorerà la qualità del sonno e la rigenerazione.
Come posso supportare il sistema linfatico in estate?
Il sistema linfatico ha bisogno di movimento naturale e di molti liquidi. Una camminata veloce ogni giorno, un massaggio delicato o docce alternate calde e fredde saranno d'aiuto. Anche l'idratazione è importante, idealmente con acqua e limone o tisane. Per problemi linfatici più gravi, consigliamo anche pulizia delicata del corpo con un integratore alimentare adattoche non altera i livelli di minerali nel corpo.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT 
VI 
EU