Perché non perdo peso: gli errori più comuni che lo sabotano

La fine dell'anno si avvicina, e con essa tanti buoni propositi, nuovi e vecchi. Tra i più comuni, tradizionalmente, ci sono perdere peso, mangiare sano e fare regolarmente attività fisica. Come farlo, e come non farlo?

Come non perdere peso in modo definitivo

Insieme ai nuovi o rinnovati propositi per perdere peso, ovviamente, ci saranno anche un sacco di pubblicità su qualche prodotto dietetico o dimagrante, integratore alimentare o altro modo "garantito" per farlo. Le pubblicità ti bombarderanno ancora una volta con come perderai sicuramente peso al mese, alla settimana, a 10 giorni, ecc.

Sfortunatamente, queste affermazioni sono spesso non sono basati sulla verità e tutto dipende da quale azienda, marchio o individuo ha migliori pubbliche relazioni, influencer più attivi o una maggiore portata. Sfortunatamente, un gran numero di donne e uomini che acquistano e poi si chiedono, sono infelici e demotivati.

Nel migliore dei casi, perdono un po' di peso, che poi recuperano in breve tempo. Nel peggiore, non perdono nulla o addirittura aumentano di peso. E nel peggiore dei casi, addirittura danneggiano la propria salute perché acquistano prodotti, integratori o piani alimentari senza consultare un nutrizionista o un medico e indipendentemente da ciò che stanno facendo in quel momento. il loro corpo ha bisogno.

Qual è il nucleo del barboncino?

Ed eccoci al cuore del problema.

La maggior parte dei miei clienti sono stati tentato Prima hanno perso peso da soli. E hanno provato un sacco di cose. Alcuni metodi per perdere peso erano davvero delle "curiosità", letteralmente. E, wow, la maggior parte di essi non ha funzionato a lungo termine. Stranamente, allenarsi 3 volte a settimana, cambiare la dieta seguendo tutti i consigli su internet e non so cos'altro non ha funzionato. E sapete cosa ha funzionato nella maggior parte dei casi? Cambiare mentalitàQuel momento, la decisione, quando hanno smesso di risolvere, hanno smesso di preoccuparsi e di limitarsi e hanno iniziato a prendersi cura della loro alimentazione e, soprattutto, di se stessi per approcciarsi diversamenteHanno iniziato piacere, lasciano andare i vecchi pregiudizi, si rilassano e hanno messo su consulenza di espertiLe loro menti e i loro corpi cominciarono a cooperareE all'improvviso era visibile non solo nei vestiti, ma soprattutto sul sentimento. Come sensazione sollievo Non provavano da tempo. Niente pancia gonfia, niente sensazione di "pancia piena", niente pressione o tensione.

E questa è la vera base: metabolismo sano a microbioma intestinale sanoMa non si può raggiungere questo obiettivo per tentativi ed errori. Bisogna davvero sapere cosa il mio corpo ha bisogno.

Quindi, come si fa a perdere peso in modo corretto?

Questa è una domanda da labirinto d'oro. Chi riesce a trovare la risposta? VERO La risposta è che vincerà il Premio Nobel e diventerà la persona più popolare e probabilmente la più ricca del mondo. Ma probabilmente non accadrà. Sicuramente. non esiste un consiglio universale per tutti.

Ma una cosa è importante: perdere peso SANO.

Se ti fai morire di fame, potresti perdere peso (se riesci a sopportarlo), ma non appena torni a una dieta "normale", lo riprendi tutto. E probabilmente riacquisterai anche quello che non avevi prima. Se compri pillole miracolose a prezzi esorbitanti basandoti su quello che dicono o scrivono in qualche pubblicità, finirai nella migliore delle ipotesi allo stesso modo. Ma probabilmente ti farai anche del male.

Questo non vuol dire che tutti gli integratori alimentari siano dannosi e pericolosi, non lo sono di certo. Ma è necessario considerare ciò che contengono. nel tuo corpo da fareSe tutto quello che dicono di loro è che sono progettati per aiutarti a perdere peso, è quantomeno sospetto.

Per perdere peso, devi prima regolare il microbioma intestinale , perché questa è semplicemente la base di tutto per iniziare ed è anche necessario supportare la digestione e l'assorbimento dei nutrienti. Solo allora si può iniziare a perdere peso. A volte anche solo regolazione dell'equilibrio della microflora intestinale e supportano il metabolismo.

Se perdi peso in questo modo, non devi preoccuparti. nessun effetto yo-yoE sì, possono aiutarti a raggiungere una sana perdita di peso. integratori alimentari, che sono adatti anche senza previo consulto medico. Il loro compito principale è "guarire" il tuo intestino e il tuo corpo nel suo complessoIl fatto che tu perda peso è più simile effetto collaterale Un microbioma intestinale sano, che costituisce la base di tutto. Non solo di un metabolismo corretto, ma anche di un sistema immunitario sano.

Risultato peso ottimale e sano è un processo che deve essere fatto prima di tutto per iniziare beneEcco perché offro consulenza online gratuita, dove ne discuteremo insieme. In alternativa, puoi scrivermi su Messenger, e-mail o tramite il modulo di contatto: sarò lieto di fornirti informazioni e consigli e di suggerirti la soluzione ottimale. direttamente per te.

Quanto (non) sei magro?

Anche tu hai esperienza di perdita di peso e mancato recupero? Ti è mai capitato di "imbatterti" in una pubblicità "buona" e di sprecare soldi?

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