otekle in težke noge. Težava, ki pesti približno polovico odraslih ljudi. Kaj jih povzroča? Kako razbremeniti noge ali se težave za vedno znebiti? Prinašamo vam odgovore.
Do otekanja pride, kadar kri iz njih ne odteka v srce. Zaradi tega se poveča intravenski tlak in v intersticijskih prostorih kože in podkožja se začne nabirati tekočina.. Ta pojav zaznavamo kot mravljinčenje, pritisk, mravljinčenje, krči ali bolečine v nogah. Naše noge otečejo in težko hodimo. Te simptome najpogosteje občutimo v popoldanskem in večernem času, vendar otekle noge čez dan niso nobena izjema.
Čeprav nam stopala otečejo predvsem poleti, vročina ni edini vzrok. To je tudi dolgotrajno stanje ali sedenje. (npr. med delovnim časom), naraščajoča starost, bližajoča se Menstruacija ali Nosečnost. Presenetljivo je lahko vzrok za otekla stopala tudi neprimerna obutev. Seveda pa tudi slab življenjski slogzlasti slana hrana, alkohol, kajenje, slaba telesna dejavnost in prekomerna telesna teža.
Otekanje nog pa lahko povzročijo tudi nekatera zdravila kot neželeni učinki. Običajno so to zdravila proti bolečinam in vnetjem, visokemu krvnemu tlaku, sladkorni bolezni, pa tudi hormonski kontraceptivi in druga hormonska zdravila.
Ker se oteklina pojavi predvsem zvečer, po službi ali v vročih poletnih dneh in nato spet popusti, se morda zdi, da gre le za estetsko težavo. Običajno pa otekla stopala ne predstavljajo velikega tveganja. Kljub temu pa tega dejstva ni dobro podcenjevati.
Otekla stopala lahko kažejo, da je v našem telesu nekaj narobe. Pogosto so spremljevalec različnih kronične bolezni. Lahko gre na primer za ledvice, jetra, srce, ščitnico, lahko pa tudi za motnje venskega in limfnega sistema.
Če vaša otekla stopala trajajo dlje časa, je vsekakor dobro, da obiščete zdravnika in ga obvestite o težavi.
Tudi če se izkaže, da otekle noge ne spremlja nobena resna težava, je dobro, da to stanje obravnavamo. Še posebej, če vztraja ali se pogosto pojavlja.
Če se z njo ne bomo spopadli, lahko ne le povzročimo krčne žilepa tudi, na primer. zapognjeni palci ali razpadli trezor.
Dovolj je skrbi o tem, kaj lahko povzročijo ali sporočajo otekla stopala. Pogovorimo se o tem, kako lahko razbremenite sebe in svoja stopala.
Če so vaša stopala že otekla in se želite otekanja znebiti, se ulezite tako, da imate noge višje od srca. Pomagali boste Razgibajte kri in oteklina se bo zmanjšala.
Idealni čevlji so udobni zaprti čevlji. Kupite lahko tudi vložke za čevlje, ki zagotavljajo ali povečujejo udobje.
Če radi nosite pete, razmislite, kje jih nosite. Če veste, da boste morali dolgo stati, visoke pete niso najbolj primerne.
Če morate v službi nositi visoke pete, si kupite par kakovostni čevlji, ki niso pretesni.. In kadar koli lahko, si vzemite trenutek in se obujte. si oglejte. Kot pod mizo, kjer nihče ne gleda.
To so posebne nogavice, ki ob nošenju sprostitev napetosti v nogah in izboljša krvni obtok.ki jih razbremeni in blaži otekline. Pomagajo tudi pri bolečinah, krčih in težavah z vreznino, ploskim stopalom in kladivastimi prsti.
Da, tukaj je - ponovno priporočam gibanje. In še enkrat vas opozarjam, da ni nujno, da se takoj začnete ukvarjati s športom na profesionalni ravni ali da iz sebe spustite dušo. Začnite z s hojo. Vaše noge se bodo dobro prekrvavile in otekanje se bo zmanjšalo. Sčasoma, ko se telo navadi, lahko podaljšate poti, pospešite tempo ali morda dodate nekaj drugi športi.
Znano je, da hlad pomaga pri oteklinah. Zato poskusite prhanje stopal s hladno vodo ali vsaj izmenično vroče in hladno. Prav tako je dobro za sprehode v naravo le tu in tam veslanje po hladni vodi.
Hladna voda, paradoksalno, naredi noge segrevanje in prelivanje krvitako da tudi občutek mrzlih nog hitro izgine.
Vse v našem telesu je povezano in tega ne moremo obravnavati le tako, da gledamo, kaj nas trenutno moti. Pogosto se za vsem tem skriva veliko globlja "težava", ki jo je treba obravnavati. Poglejmo jo skupaj in najti dolgoročno rešitev.da bi preprečili, da bi se to v prihodnosti ponovilo.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT