El verano, el buen tiempo, las vacaciones, los viajes, las barbacoas, los picnics, las fiestas y otras diversiones veraniegas hacen que muchos de nosotros nos preocupemos por nuestra figura duramente ganada. Deséchalos. Sólo hay que seguir algunos principios.
Definitivamente no tienes que evitar las barbacoas con familiares o amigos. Podrás disfrutar de una comida deliciosa y fragante a la parrilla con ellos y no solo mirarlos aturdido. Sólo hay que tener cuidado con lo que se pone en la parrilla.
Es adecuado pollo o pavo magro y pescado. Ambos, adecuadamente condimentados, marinados o simplemente espolvoreados con las hierbas adecuadas, son un manjar después de la parrilla que ninguna carne grasa puede reemplazar.
En lugar de pan o patatas, come carne. asar las verdurasque puedes rootear nuevamente. Hay muchas mezclas de especias disponibles para cocinar verduras a la parrilla. Pero si sabes un poco de hierbas, también puedes hacerlo de esta manera. Las verduras más comunes aptas para asar a la parrilla son: calabacín, berenjena, varios tipos de pimientos, zanahorias, pero también es adecuado cebolla de verdeo o tomate.
Además de lo anterior, también puedes asar a la parrilla, por ejemplo: hongos.
Régimen de bebida Es importante para nuestro cuerpo, especialmente si queremos mantenernos en forma y saludables. Más aún en verano, cuando las temperaturas exteriores suelen ser realmente altas. Al fin y al cabo, incluso aunque no hagamos deporte, el calor nos sigue afectando.
Lo mejor es agua limpia. También es adecuado agua ligeramente gasificada y té sin azúcar. Si no te gusta el agua limpia, intenta hacer algo como esto: limonada casera de pepino, limonada o tal vez limonada con menta y jengibre.
En verano la gente suele tener antojos de bebidas completamente diferentes a los de invierno. Mientras que en invierno elegimos aquello que nos abriga, en verano buscamos el refrescamiento. A las mujeres, especialmente, les gusta probar diferentes tipos de cócteles en verano. Sin embargo, la mayoría de ellos contienen una gran cantidad de los llamados calorías vacías.
Así que será mejor que lo intentes. cerveza. Esto te refrescará perfectamente después del entrenamiento o una caminata. Además, contiene vitaminas B, fibra y también es adecuado como bebida iónica. Sin embargo, recomendamos su uso inmediato después de una actividad física más exigente. no alcohólico variante. Esto le da a tu cuerpo tiempo para descansar y absorber nutrientes antes de beber alcohol.
Una opción un poco menos adecuada, pero aún mejor es vino blanco seco, seguido del vino tinto y luego el vino dulce.
¿Te apetece darte un capricho con un delicioso refresco en forma de helados? Preste atención a la composición, especialmente a la contenido de azúcar. Los llamados helados de agua también contienen menos grasa que los helados de nata y de yogur. Por lo tanto, investigue cuidadosamente los ingredientes al momento de comprar.
¿O eres tú? hacer helado en casa. Hay muchas recetas disponibles en Internet. Harás un postre estupendo no sólo con los ingredientes y el sabor que más te guste, sino que sobre todo podrás controlar cuánta azúcar, miel y todo tipo de "añades" le añades al helado. Para que puedas picar algo sin remordimientos.
Aunque el clima de verano y el calor a menudo desalientan la práctica deportiva y preferimos escondernos en algún lugar a la sombra, supéralo. No es necesario batir récords inmediatamente en carrera, ciclismo o encerrarse en el gimnasio. Suficiente salir a caminar. Además de que hacer ejercicio es mejor que nada, tomarás una bocanada de aire fresco, podrás disfrutar de tu entorno y también aclararás tu mente y mejorarás tu estado de ánimo.
¿Quieres un pastel o una hamburguesa como Dios manda? ¿Vas a dar un paseo de chicas y sabes que vas a beber todos esos cócteles dulces que tanto te gustan? ¿Te han invitado a la despedida de soltera de tu mejor amiga y sabes que la cerveza y el licor fuerte fluirán libremente?
No te preocupes por nada Sólo ve y disfrútala! Si no te permites ese capricho varias veces a la semana, puedes quedarte tranquilo. Tu barriga para ti No crecerá de la noche a la mañana.
Los intestinos sanos son la base de todo. Continúe leyendo para descubrir por qué es adecuado. desintoxicación del cuerpo.
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