L’été, le beau temps, les vacances, les voyages, les barbecues, les pique-niques, les fêtes et autres divertissements estivaux font que beaucoup d’entre nous s’inquiètent de notre silhouette durement gagnée. Jetez-les. Il suffit de suivre quelques principes.
Vous n’êtes certainement pas obligé d’éviter les barbecues en famille ou entre amis. Vous pourrez déguster avec eux des plats délicieux et parfumés préparés au gril et non pas simplement les regarder dans un état second. Il faut juste faire attention à ce que l’on met sur le gril.
C'est convenable poulet maigre ou dinde et poisson. Les deux, bien assaisonnés, marinés ou simplement saupoudrés d'herbes appropriées, sont un délice après la cuisson au gril qu'aucune viande grasse ne peut remplacer.
Au lieu de pain ou de pommes de terre, mangez de la viande griller les légumesque vous pouvez à nouveau rooter. Il existe de nombreux mélanges d’épices disponibles pour les légumes grillés. Mais si vous connaissez un peu les herbes, vous pouvez aussi le faire de cette façon. Les légumes les plus courants adaptés à la cuisson au gril sont : courgettes, aubergines, divers types de poivrons, carottes, mais il convient également oignon de printemps ou tomate.
En plus de ce qui précède, vous pouvez également griller, par exemple : champignons.
Régime de consommation d'alcool est important pour notre corps, surtout si nous voulons rester en forme et en bonne santé. C’est encore plus vrai en été, lorsque les températures extérieures sont souvent très élevées. Après tout, même si nous ne faisons pas de sport, la chaleur nous affecte toujours.
Le meilleur est eau propre. Il convient également eau légèrement gazeuse et thé non sucré. Si vous n’êtes pas fan de l’eau propre, essayez de préparer quelque chose comme ceci : limonade au concombre maison, limonade ou peut-être limonade à la menthe et au gingembre.
En été, les gens ont généralement envie de types de boissons complètement différents de ceux de l’hiver. Alors qu’en hiver nous choisissons ceux qui nous réchauffent, en été nous recherchons le rafraîchissement. Les femmes, en particulier, aiment essayer différents types de cocktails en été. Cependant, la plupart d’entre eux contiennent beaucoup de ce qu’on appelle calories vides.
Alors tu ferais mieux d'essayer. bière. Cela vous rafraîchira parfaitement après un entraînement ou une randonnée. De plus, il contient vitamines B, fibres et convient également comme boisson ionique. Nous vous recommandons toutefois de le prendre immédiatement après une activité physique intense. sans alcool variante. Cela donne à votre corps le temps de se reposer et d’absorber les nutriments avant de boire de l’alcool.
Une option légèrement moins adaptée, mais toujours meilleure, est vin blanc sec, suivi du vin rouge puis du vin doux.
Envie de vous offrir un délicieux rafraîchissement sous forme de glaces? Faites attention à la composition, en particulier à la teneur en sucre. Les glaces dites à l'eau contiennent également moins de matières grasses que les glaces à la crème et au yaourt. Par conséquent, recherchez soigneusement les ingrédients lors de vos achats.
Ou es-tu faire de la glace à la maison. Il existe de nombreuses recettes disponibles sur Internet. Vous réaliserez une délicieuse friandise non seulement à partir des ingrédients et de la saveur que vous aimez, mais surtout, vous pourrez contrôler la quantité de sucre, de miel et de toutes sortes de « compléments » que vous ajouterez à la glace. Vous pourrez ainsi grignoter sans aucun regret.
Même si le temps et la chaleur de l'été découragent souvent la pratique du sport et que nous préférons nous cacher quelque part à l'ombre, surmontez-le. Il n’est pas nécessaire de battre immédiatement des records en course à pied, en vélo ou de s’enfermer dans une salle de sport. Assez aller se promener. En plus du fait que l'exercice est mieux que rien, vous prenez une bouffée d'air frais, vous pouvez profiter de votre environnement et vous vous videz la tête et améliorez votre humeur.
Vous voulez un gâteau ou un vrai hamburger ? Vous partez en balade entre dames et vous savez que vous allez boire tous ces cocktails sucrés que vous aimez tant ? Vous avez été invité à l'enterrement de vie de jeune fille de votre meilleure amie et savez-vous que la bière et les alcools forts couleront à flot ?
Ne vous inquiétez de rien. Allez-y et Profitez-en! Si vous ne vous laissez pas aller à ce genre de plaisir plusieurs fois par semaine, vous pouvez être tranquille. Ton ventre à toi ça ne grandira pas du jour au lendemain.
Des intestins sains sont la base de tout. Lisez la suite pour découvrir pourquoi il est adapté. détoxification du corps.
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