Lato powinno być symbolem radości, wolności i dobrego samopoczucia – ale bądźmy szczerzy, ile razy stało się po prostu kolejnym wymagającym zadaniem? Planowanie, pakowanie, idealne zdjęcia z wakacji, presja, by zawsze być szczęśliwym i, co najważniejsze, cieszyć się nim… czasami w letnim zgiełku dzieci, planów, podróży i oczekiwań zapominamy o letniej wolności, radości i dobrym samopoczuciu. A zamiast tego często pakujemy stres na wakacje.
W tym roku może być inaczej. I jeszcze więcej o Tobie. Przedstawiamy Ci 5 wskazówek, jak cieszyć się latem bez stresu i żalu – swobodnie, z nogami do góry i z tym, czego naprawdę potrzebujesz.
To, że Twój sąsiad jedzie na Malediwy, nie oznacza, że nie możesz miło spędzić czasu w domu. Twój spokój i zadowolenie nie są związane z miejscem docelowym. Ciesz się latem.
na własnych warunkach – ogród, balkon, koc w parku lub spacer letnim porankiem – to także luksus, który może zaoferować Ci lato.
WSKAZÓWKA: Ciesz się letnim porankiem z wodą i plasterkiem cytryny lub z naszym pyszny napój o smaku arbuza, który łączy naturalną moc ziół i składników funkcjonalnych. Możesz się nim delektować przyjemnie schłodzonym o każdej porze upalnego letniego dnia.
Nie jesteś jedyną osobą, która może zorganizować program, wycieczki, zakupy, kolacje. Zaangażuj dzieci w planowanie, pozwól partnerowi wymyślić kolację. Nie musisz być „reżyserem świątecznej zabawy” – pozwól sobie być tylko uczestnikiem. Przestań być szefem świąt – i pozwól sobie być ich częścią.
Spróbuj tego tak: Spokojnie zapisz, czego chcesz, podziel się tym ze swoimi dziećmi i partnerem. Pozwól im zaplanować dla ciebie dzień.
Nie musisz co wieczór wyczarowywać instagramowych talerzy. Lato powinno być łatwe – nawet w kuchni. Nie obwiniaj się za proste posiłki. Nawet chleb z masłem, pomidory z ogródka czy zwykła kiełbasa są w porządku.
Czy wiesz, że...nasz organizm często naturalnie pragnie lżejszych posiłków latem? Nie ma potrzeby przejadania się ani stosowania rygorystycznych diet. Po prostu posłuchaj – i daj sobie trochę swobody w jedzeniu.
Nie musisz czekać, aż dzieci pójdą spać, aż Twój partner odejdzie, aż nastanie cisza. Podaruj sobie coś pięknego tylko dla siebie już teraz. Mały rytuał, krótka chwila dla siebie, naturalne zapachy w wannie lub w pokoju... Codzienne mini wakacje.
Spróbuj czegoś takiego: Kropla olejku eterycznego w dyfuzorze, maseczka na twarz i 10 minut ciszy. Wyrób w sobie nawyk, który z łatwością przeniesiesz na jesienne dni.
„Musimy pojechać na wycieczkę, odwiedzić dziadków, rozbić namiot, pójść na basen, do zoo…” – wiecie o tym? Lista wrażeń może być fajna, ale prawdziwa wakacyjna wolność przychodzi, gdy odhaczymy potrzebę doświadczenia wszystkiego.
WSKAZÓWKA: Postaraj się mniej planować i więcej przeżyć w tym roku. Nie wahaj się miewać dni, w których nic się nie dzieje. Zostaw latem miejsce na swobodę. Na nudę. Na lekkość.
Lato nie musi być dyscypliną sportową. Nie musisz zarabiać, pracować ani niczego osiągać. Możesz po prostu być sobą – zrelaksować się, poczytać, położyć się na trawie. Ciesz się swoim tempem. A może w końcu doceni to Twoja rodzina.
Jak mogę naprawdę odpocząć latem, nawet jeśli mam dzieci?
Staraj się codziennie wygospodarować dla siebie przynajmniej 10 minut – drink, cichy, prosty rytuał. Nawet krótka przerwa ma duży wpływ na nasze samopoczucie psychiczne.
Czy istnieją naturalne produkty, które sprzyjają wyciszeniu i regeneracji?
Tak – zioła takie jak melisa, lawenda i mięta znane są ze swojego działania uspokajającego. Mało kto wie, że są również doskonałe szafranco poprawi jakość snu i regenerację.
Jak wspierać układ limfatyczny latem?
Układ limfatyczny potrzebuje naturalnego ruchu i dużej ilości płynów. Codzienny energiczny spacer, delikatny masaż lub naprzemienne prysznice z ciepłą i zimną wodą będą pomocne. Ważne jest również nawodnienie – najlepiej wodą z cytryną lub herbatkami ziołowymi. W przypadku poważniejszych problemów z układem limfatycznym zalecamy również… delikatne oczyszczanie organizmu odpowiednim suplementem dietyktóry nie zaburza poziomu minerałów w organizmie.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT