Vara ar trebui să fie un simbol al bucuriei, libertății și bunăstării – dar să fim sinceri, de câte ori a devenit doar un alt proiect solicitant? Planificare, împachetare, fotografii perfecte din vacanță, presiunea de a fi mereu fericiți și, cel mai important, de a ne bucura de ea... uneori, în agitația verii cu copii, planuri, călătorii și așteptări, uităm de libertatea, bucuria și bunăstarea verii. Și, în schimb, adesea ne stresăm cu bagajele în vacanță.
Anul acesta poate fi diferit. Și multe altele despre tine. Îți oferim 5 sfaturi despre cum să te bucuri de vară fără stres și regrete – relaxat, cu picioarele sus și cu ceea ce ai cu adevărat nevoie.
Doar pentru că vecinul tău merge în Maldive nu înseamnă că nu te poți distra acasă. Liniștea și mulțumirea ta nu sunt legate de destinație. Bucură-te de vară.
după propriile reguli – o grădină, un balcon, o pătură în parc sau o plimbare într-o dimineață de vară – acesta este, de asemenea, un lux pe care ți-l poate aduce vara.
SFAT: Bucură-te de dimineața de vară cu apă și o felie de lămâie sau cu... o băutură delicioasă cu aromă de pepene verde, care combină puterea naturală a plantelor aromatice cu ingrediente funcționale. Îl poți savura plăcut rece oricând într-o zi fierbinte de vară.
Nu ești singurul care poate aranja programul, excursiile, cumpărăturile, cinele. Implică-i pe copii în planificare, lasă-ți partenerul să vină cu cina. Nu trebuie să fii „regizorul distracției de sărbătoare” - permite-ți să fii doar un participant. Nu mai fi șeful sărbătorilor - și permite-ți să faci parte din ele.
Încearcă așa: Notează cu calm ce îți dorești și împărtășește-le copiilor și partenerului tău și lasă-i să-ți planifice ziua.
Nu trebuie să-ți imaginezi în fiecare seară preparate de Instagram. Vara ar trebui să fie ușoară – chiar și în bucătărie. Nu te învinovăți pentru mesele simple. Chiar și pâinea cu unt, roșiile din grădină sau un cârnat obișnuit sunt în regulă.
Știați că...corpul nostru tânjește adesea în mod natural după mese mai ușoare vara? Nu este nevoie să mâncăm în exces sau să urmezi diete stricte. Doar ascultă - și acordă-ți o oarecare libertate în alimentație.
Nu trebuie să aștepți să adoarmă copiii, ca partenerul să plece, să se facă liniște. Răsfață-te cu ceva frumos doar pentru tine chiar acum. Un mic ritual, un scurt moment singur, arome naturale în baie sau în camera ta... O mini-vacanță zilnică.
Încearcă ceva de genul: o picătură de ulei esențial într-un difuzor, o mască facială și 10 minute în liniște. Transformă-ți acest obicei într-un obicei pe care îl poți prelua cu ușurință și în zilele de toamnă.
„Trebuie să mergem într-o excursie, să ne vizităm bunicii, să instalăm un cort, să mergem la piscină, la grădina zoologică...” - știți asta? O listă de experiențe poate fi plăcută, dar adevărata libertate de vară vine atunci când bifezi nevoia de a experimenta totul.
SFAT: Încearcă să planifici mai puțin și să experimentezi mai mult anul acesta. Simte-te liber să ai zile în care nu se întâmplă nimic. Lasă loc vara pentru libertate. Pentru plictiseală. Pentru lejeritate.
Vara nu trebuie să fie o disciplină a performanței. Nu trebuie să câștigi, să muncești sau să realizezi nimic. Poți fi pur și simplu tu însuți - relaxează-te, citește, stai întins în iarbă. Bucură-te de propriul ritm. Și poate că familia ta va aprecia acest lucru în cele din urmă.
Cum mă pot relaxa cu adevărat vara, chiar dacă am copii?
Încearcă să-ți iei cel puțin 10 minute pentru tine în fiecare zi – cu bea, un ritual liniștit și simplu. Chiar și o scurtă pauză are un impact mare asupra bunăstării noastre psihologice.
Există produse naturale care promovează calmul și regenerarea?
Da – plante precum melisa, lavanda și menta sunt cunoscute pentru efectele lor calmante. Și puțini oameni știu că sunt, de asemenea, excelente şofranceea ce va îmbunătăți calitatea somnului și regenerarea.
Cum pot susține sistemul limfatic vara?
Sistemul limfatic are nevoie de mișcare naturală și de multe lichide. O plimbare rapidă în fiecare zi, un masaj ușor sau alternarea dușurilor calde și reci vor ajuta. Hidratarea este, de asemenea, importantă - ideal cu apă cu lămâie sau ceaiuri din plante. Pentru probleme limfatice mai grave, vă recomandăm, de asemenea curățare blândă a organismului cu un supliment alimentar adecvatcare nu perturbă nivelurile de minerale din organism.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT 
VI 
EU