Vara, vremea frumoasă, vacanțele, excursiile, grătarele, picnicurile, petrecerile și alte distracții estivale ne fac pe mulți dintre noi să ne facem griji cu privire la silueta obținută cu greu. Aruncă-le. Doar urmați câteva principii.
Cu siguranță nu trebuie să eviți grătarele cu familia sau prietenii. Te poți bucura de mâncare delicioasă și aromată de la grătar cu ele și nu doar să privești amețit. Trebuie doar să ai grijă ce pui pe grătar.
Este potrivit pui sau curcan slab și pește. Ambele, asezonate corespunzător, marinate sau pur și simplu presărate cu ierburi potrivite, sunt o delicatesă după grătar pe care nicio carne grasă nu o poate înlocui.
În loc de pâine sau cartofi, mâncați carne grătarul legumelorpe care îl poți roota din nou. Există multe amestecuri de condimente disponibile pentru utilizare direct pe legumele la grătar. Dar dacă știi câte ceva despre plante medicinale, poți face și așa. Cele mai comune legume potrivite pentru grătar sunt: dovlecei, vinete, diverse tipuri de ardei, morcovi, dar este potrivit și ceapă verde sau roșie.
Pe lângă cele de mai sus, puteți face și la grătar, de exemplu: ciuperci.
Regimul de băut este important pentru corpul nostru, mai ales dacă vrem să rămânem în formă și sănătoși. Cu atât mai mult vara, când temperaturile exterioare sunt adesea foarte ridicate. La urma urmei, chiar dacă nu facem sport, căldura tot ne afectează.
Cel mai bun este apă curată. De asemenea, este potrivit apă ușor carbogazoasă și ceai neîndulcit. Dacă nu ești fan al apei curate, încearcă să faci ceva de genul: limonadă de castraveți de casă, limonadă sau poate limonadă cu mentă și ghimbir.
Vara, oamenii tânjesc de obicei după complet alte tipuri de băuturi decât iarna. În timp ce iarna le alegem pe cele care ne vor încălzi, vara căutăm răcoritoarea. Femeilor, în special, le place să încerce diferite tipuri de cocktailuri vara. Totuși, majoritatea conțin o mulțime de așa-numite calorii goale.
Așa că mai bine încerci. bere. Acest lucru te va revigora perfect după antrenament sau o drumeție. În plus, conține Vitaminele B, fibrele și este potrivit și ca băutură ionică. Totuși, vă recomandăm să îl luați imediat după o activitate fizică intensă. non-alcoolice variantă. Acest lucru îi oferă corpului tău timp să se odihnească și să absoarbă nutrienții înainte de a consuma alcool.
O opțiune puțin mai puțin potrivită, dar totuși mai bună, este vin alb sec, urmat de vin roșu și apoi vin dulce.
Ai chef să te răsfeți cu o răcoritoare delicioasă sub formă de înghețate? Acordați atenție compoziției, în special conținut de zahăr. Așa-numitele înghețate cu apă conțin, de asemenea, mai puține grăsimi decât înghețatele cu smântână și iaurt. Prin urmare, cercetează cu atenție ingredientele atunci când faci cumpărături.
Sau ești tu face înghețată acasă. Există o mulțime de rețete disponibile pe internet. Vei face o delicatesă grozavă nu doar din ingredientele și cu aroma care îți place, dar mai presus de toate, vei putea controla cât zahăr, miere și tot felul de „adăugiri” adaugi în înghețată. Așa că poți mânca o gustare fără regrete.
Chiar dacă vremea de vară și căldura descurajează adesea sporturile și am prefera să ne ascundem undeva la umbră, treceți peste asta. Nu este necesar să dobori imediat recorduri la alergare, ciclism sau să te încui în sală. Suficient a merge la plimbare. Pe lângă faptul că exercițiile fizice sunt mai bune decât nimic, primești o gură de aer proaspăt, te poți bucura de împrejurimi și, de asemenea, îți vei limpezi mintea și îți vei îmbunătăți starea de spirit.
Vrei o prăjitură sau un hamburger adevărat? Mergi la o plimbare cu doamne și știi că vei bea toate acele cocktailuri dulci pe care le iubești atât de mult? Ai fost invitată la petrecerea burlăcițelor celei mai bune prietene a tale și știi că berea și băuturile spirtoase tari vor curge din belșug?
Nu-ți face griji pentru nimic. Pur și simplu du-te și bucură de ea! Dacă nu te dedai la astfel de răsfăț de mai multe ori pe săptămână, poți sta liniștit. Burta ta pentru tine nu va crește peste noapte.
Intestinele sănătoase sunt baza a tot. Citește mai departe pentru a afla de ce este potrivit. detoxifierea organismului.
Și dacă vrei să ne susții și vara pierdere în greutate sănătoasă, folosește-l pentru asta supliment alimentar potrivit și eficient.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT