Здоровое сердце – натуральное лечение и сосудистая детоксикация

У нас только одно сердце, поэтому крайне важно поддерживать его здоровье. Но также важно заботиться о кровеносных сосудах и содержать их в чистоте. Каковы риски, если мы не будем должным образом заботиться о нашем сердце и кровеносных сосудах? Так как же нам правильно заботиться о них, чтобы избежать рисков для здоровья и осложнений?

Тромб может быть опасен для жизни

Тромб может образоваться, если что-то предотвращает приток крови в венах и артериях. Тромб может затем закупорить кровеносные сосуды, что приводит к тромбозили полностью закупорить вену или артерию и вызвать инсульт или сердечный приступ.

Как распознать тромбоз?

Тромбоз не всегда легко распознать сразу, так как симптомы появляются медленно и мы можем легко спутать их с другими заболеваниями.

Поэтому вам следует обратить внимание, если вы заметили медленно развивающееся боль в одном месте вызванный напряжением, повышенный усталость, необъяснимый кашель или духота при больших физических нагрузках. Если вдруг появляется проблемы с дыханием или давление в груди, не стоит медлить позвать на помощь даже на мгновение, а также в случае сильного боль в груди или голове, проблемы с видя, говоря и двигаясь, но даже не с внезапным началом припухлость, боль и изменения температуры и цвета одной конечности, особенно телята.

Лечение включает прием антикоагулянтов и постельный режим, но в некоторых случаях пациенту не избежать операции.

Как предотвратить тромбоз?

Лучше избегать факторов риска. Факторы риска, приводящие к тромбозу, включают:

• курение
• отсутствие регулярных физических упражнений
• ожирение
• повышенное артериальное давление
• варикозное расширение вен
• беременность, послеродовой период
• обезвоживание
• диабет
• сломанная нога в гипсе
• использование гормональной контрацепции
• длительное сидение во время путешествия
• наследственность.

В то время как мы не можем влиять на некоторые факторы, такие как наследственность, на другие мы можем. Опять же, основа - более здоровый образ жизниБлагодаря этому многие факторы риска на нас не влияют, но мы также можем частично влиять, например, на наследственную предрасположенность.

Поэтому, держите здоровый вес тела, заботиться артериальное давление, регулярно двигаться и следуйте питьевой режим. А с алкоголем, как говорится, в меру :-). Если вам предстоит дальняя поездка, возьмите с собой компрессионные гольфы и каждые два часа немного потягиваться.

Какие продукты поддерживают здоровье сердца и сосудов?

Если мы хотим принести пользу нашим кровеносным сосудам и сердцу, нам следует избегать употребления животных жиров, особенно колбас, жирного мяса, жирных молочных продуктов и изысканной выпечки.

Поэтому лучше использовать его на кухне. высококачественное растительное масло, вы можете выбрать оливковое, рисовое или рапсовое масло. То же самое касается всего: стоит читать этикетки и обращать внимание на состав, особенно на растительные жиры. Масло не запрещено., просто потребляйте его в меру. Покупайте более качественные и чередуйте их с растительными жирами. Потребляйте достаточно овощи, такие как морковь или мангольд, и фрукты, например, апельсины, вишня и черника. Также подходят свежие травы, особенно розмарин, тимьян, орегано и шалфей. Не забудем и про черную фасоль, тофу, орехи, миндаль, лсемя, овес. Также важно потребление рыбы, особенно лосось и тунец, для содержания омега-3 жирные кислоты кислоты.

Соотношение талии и бедер как показатель здоровья кровеносных сосудов

Соотношение талии и бедер, сокращенно WHR (от английского waist-bed ratio) показывает распределение жира в вашем теле и используется для измерение и индикация состояния здоровья и рисков развитие серьезных осложнений для здоровья. Рассчитывается просто.

Помощь портновский метр измерьте себя окружность талии в самой тонкой точке живота (или на 1 дюйм выше пупка) и окружность бедер в самом широком месте. Впоследствии, согласно простая формула Рассчитайте свой WHR: окружность талии (в см) / окружность бедер (в см)

Так, например, если окружность вашей талии составляет 72 см, а окружность бедер — 90 см, ваш WHR равен 0,8 (72 : 90 = 0,8).

Когда следует проявлять осторожность?

Таблица наглядно показывает, когда наш WHR находится под угрозой и нам следует рассмотрите возможность профилактического визита к врачу, и когда это действительно очень рискованно, как экспертиза мы бы им не стоило колебаться.

Вы снова можете избежать этих результатов, используя более здоровый образ жизни и выбирая правильные продукты. Вы также можете поддержать свой организм в виде подходящие пищевые добавки.