Cuore sano: trattamento naturale e disintossicazione vascolare

Abbiamo un solo cuore, quindi è estremamente importante mantenerlo sano. Ma è altrettanto importante prendersi cura dei vasi sanguigni e mantenerli puliti. Quali sono i rischi se non ci prendiamo cura adeguatamente del nostro cuore e dei vasi sanguigni? Come possiamo prendercene cura adeguatamente per evitare rischi e complicazioni per la salute?

Un coagulo di sangue può essere pericoloso per la vita

Un coagulo di sangue può formarsi se qualcosa impedisce il flusso sanguigno nelle vene e nelle arterie. Il coagulo può quindi bloccare i vasi sanguigni, portando a trombosi, oppure bloccare completamente una vena o un'arteria e causare un ictus o un infarto.

Come si riconosce la trombosi?

La trombosi non è sempre facile da riconoscere subito, poiché compaiono i sintomi lentamente e possiamo facilmente confonderle con altre malattie.

Bisogna quindi prestare attenzione se si nota uno sviluppo lento dolore in un punto indotto dallo sforzo, aumentato stanchezza, tosse inspiegabile O soffocamento durante uno sforzo fisico maggiore. Se improvvisamente appare problemi respiratori O pressione toracica, non dovresti esitare a chiedere aiuto anche per un attimo, così come in caso di forte dolore al petto o alla testa, problemi con vedendo, parlando e muovendosi, ma nemmeno con un inizio improvviso rigonfiamento, Dolore a cambiamenti di temperatura e colore di un arto, soprattutto i polpacci.

Il trattamento prevede farmaci anticoagulanti e riposo a letto, ma in alcuni casi il paziente non può evitare l'intervento chirurgico.

Come prevenire la trombosi?

È meglio evitare i fattori di rischio. I fattori di rischio che portano alla trombosi includono:

• fumare
• mancanza di esercizio fisico regolare
• obesità
• ipertensione
• vene varicose
• gravidanza, postpartum
• disidratazione
• diabete
• gamba rotta con gesso
• uso di contraccettivi ormonali
• stare seduti a lungo durante il viaggio
• eredità.

Sebbene non possiamo influenzare alcuni fattori, come l'ereditarietà, altri possiamo. Ancora una volta, la base è stile di vita più sanoGrazie ad essa, molti fattori di rischio non ci influenzano più, ma possiamo anche influenzare parzialmente, ad esempio, la predisposizione ereditaria.

Pertanto, mantieni peso corporeo sano, Stai attento pressione sanguigna, regolarmente mossa e segui regime di consumo di bevande alcolicheE con l'alcol, come si dice, con moderazione :-). Se hai un lungo viaggio davanti a te, prendine un po' calze a compressione al ginocchio e ogni due ore un po' stirata.

Quali alimenti favoriscono la salute cardiaca e vascolare?

Se vogliamo che i nostri vasi sanguigni e il nostro cuore facciano bene, dovremmo evitare di consumare grassi animali, in particolare salsicce, carni grasse, latticini grassi e dolci raffinati.

Quindi è meglio utilizzarlo in cucina. olio vegetale di alta qualità, puoi scegliere tra olio d'oliva, di riso o di colza. Lo stesso vale per tutto: conviene leggere le etichette e prestare attenzione agli ingredienti, soprattutto ai grassi vegetali. Il burro non è proibito, consumalo con moderazione. Acquistane di migliore qualità e alternalo con grassi vegetali. Consumane a sufficienza verdure, come carote o bietole, e frutta, come arance, ciliegie e mirtilli. Sono adatti anche erbe fresche, in particolare rosmarino, timo, origano e salvia. Non dimentichiamoci dei fagioli neri, del tofu, noci, mandorla, lun seme, avena. È anche importante consumo di pesce, particolarmente salmone e tonno, per il contenuto acidi grassi omega-3 acidi.

Rapporto vita-fianchi come indicatore di vasi sanguigni sani

Rapporto vita-fianchi, abbreviato WHR (dall'inglese waist-hip ratio) mostra la distribuzione del grasso nel corpo e viene utilizzato per misurazione e indicazione dello stato di salute e dei rischi sviluppo di gravi complicazioni per la salute. Il calcolo è semplice.

Aiuto metro del sarto misurati circonferenza della vita nel punto più sottile dell'addome (o 1 pollice sopra l'ombelico) e circonferenza dell'anca nel loro punto più largo. Successivamente, secondo formula semplice calcola il tuo WHR: circonferenza della vita (in cm) / circonferenza fianchi (in cm)

Quindi, ad esempio, se hai una circonferenza della vita di 72 cm e una circonferenza dei fianchi di 90 cm, il tuo WHR è 0,8 (72 : 90 = 0,8).

Quando dovremmo stare attenti?

La tabella mostra chiaramente quando il nostro WHR è a rischio e quando dovremmo prendere in considerazione una visita preventiva dal medico, e quando è davvero molto rischioso come esame noi vorremmo non avrebbero dovuto esitare.

È possibile evitare nuovamente questi risultati utilizzando stile di vita più sano e scegliendo gli alimenti giusti. Puoi anche supportare il tuo corpo sotto forma di integratori alimentari adatti.