Egészséges szív – természetes kezelés és érrendszeri méregtelenítés

Csak egy szívünk van, ezért rendkívül fontos, hogy egészségesen tartsuk. De az is fontos, hogy gondoskodjunk az ereinkről, és tisztán tartsuk őket. Milyen kockázatokkal jár, ha nem gondoskodunk megfelelően a szívünkről és az ereinkről? Szóval hogyan gondoskodhatunk róluk megfelelően, hogy elkerüljük az egészségügyi kockázatokat és a szövődményeket?

A vérrög életveszélyes lehet

Vérrög képződhet, ha valami megakadályozza a véráramlást a vénákban és artériákban. A vérrög ezután elzárhatja az ereket, ami a következőkhöz vezethet: trombózis, vagy teljesen elzárhat egy vénát vagy artériát, és szélütést vagy szívrohamot okozhat.

Hogyan ismerjük fel a trombózist?

A trombózist nem mindig könnyű azonnal felismerni, mivel a tünetek azonnal jelentkeznek. lassan és könnyen összetéveszthetjük őket más betegségekkel.

Ezért figyeljen oda, ha lassan kialakuló fájdalom egy helyen megterhelés okozta, fokozott fáradtság, megmagyarázhatatlan köhögés vagy fülledtség nagyobb fizikai megterhelés esetén. Ha hirtelen megjelenik légzési problémák vagy mellkasi nyomás, egy pillanatra sem szabad habozni segítséget hívni, erős sérülés esetén sem mellkasi vagy fejfájásproblémák a következőkkel: látással, beszéddel és mozgássalde még hirtelen fellángolás esetén sem duzzanat, fájdalom a az egyik végtag hőmérsékletének és színének változása, különösen a vádlik.

A kezelés véralvadásgátló gyógyszereket és ágynyugalmat foglal magában, de bizonyos esetekben a beteg nem tudja elkerülni a műtétet.

Hogyan előzhető meg a trombózis?

A legjobb elkerülni a kockázati tényezőket. A trombózishoz vezető kockázati tényezők a következők:

• dohányzó
• a rendszeres testmozgás hiánya
• elhízottság
• magas vérnyomás
• visszerek
• terhesség, szülés utáni
• kiszáradás
• cukorbetegség
• gipszben lévő törött láb
• hormonális fogamzásgátlás használata
• hosszan tartó ülés utazás közben
• átöröklés.

Míg bizonyos tényezőket, például az öröklődést, nem tudunk befolyásolni, másokat igen. Ismétlem, az alap a következő: egészségesebb életmódEnnek köszönhetően számos kockázati tényező nem érint minket, de részben befolyásolhatjuk például az örökletes hajlamot is.

Ezért tartsa egészséges testsúly, vigyázz magadra vérnyomás, rendszeresen mozog és kövesse ivási rend. És alkohollal, ahogy mondani szokás – mértékkel :-). Ha hosszú út áll előtted, szerezz be egyet kompressziós térdzokni és kétóránként egy kicsit nyújtózkodás.

Milyen ételek támogatják a szív és az érrendszer egészségét?

Ha ereinkre és szívünkre szeretnénk hatni, kerüljük az állati zsírok fogyasztását, különösen a kolbászokat, a zsíros húsokat, a zsíros tejtermékeket és a finom péksüteményeket.

Szóval, jobb, ha a konyhában használjuk. kiváló minőségű növényi olaj, választhatsz olíva-, rizs- vagy repceolajat. Ugyanez vonatkozik mindenre: érdemes elolvasni a címkéket és megnézni az összetételt, különösen a növényi zsírt. A vaj nem tilos, csak mértékkel fogyaszd. Vásárolj jobb minőségűt, és váltogasd növényi zsírokkal. Fogyassz eleget zöldségek, például sárgarépát vagy mángoldot, és gyümölcs, például narancs, cseresznye és áfonya. Szintén alkalmasak a friss fűszernövények, különösen a rozmaring, a kakukkfű, az oregánó és a zsálya. Ne feledkezzünk meg a fekete babról, a tofuról, diófélék, mandula, legy mag, zab. Az is fontos halfogyasztás, különösen lazac és tonhal, a tartalomhoz omega-3 zsírsavak savak.

A derék-csípő arány az egészséges erek mutatója

Derék-csípő arány, rövidítve WHR (angolból derék-csípő arány) mutatja a zsír eloszlása a szervezetben és erre használják az egészségi állapot és a kockázatok mérése és jelzése súlyos egészségügyi szövődmények kialakulása. Egyszerűen kiszámítható.

Segítség szabó mérője mérd meg magad derékkörfogat a has legvékonyabb pontján (vagy 2,5 cm-rel a köldök felett) és csípő kerület a legszélesebb pontjukon. Ezt követően, a ... szerint egyszerű képlet Számítsd ki a WHR-edet: derékbőség (cm-ben) / csípő kerülete (cm-ben)

Tehát például, ha a derék kerülete 72 cm, a csípő kerülete pedig 90 cm, akkor a teljes testhőmérséklete (WHR) 0,8 (72:90 = 0,8).

Mikor kell óvatosnak lennünk?

A táblázat világosan mutatja, hogy mikor van veszélyben a testsúlyunk és mikor kellene fontolja meg a megelőző orvosi látogatástés mikor válik az igazán kockázatossá, vizsgálat mi tennénk nem kellett volna habozniuk.

Ezeket az eredményeket ismét elkerülheted a következő használatával: egészségesebb életmód és a megfelelő ételek kiválasztása. A tested támogatásával is segíthetsz megfelelő étrend-kiegészítők.