Inimă sănătoasă – tratament natural și detoxifiere vasculară

Avem o singură inimă, așa că este extrem de important să o menținem sănătoasă. Dar este important și să avem grijă de vasele de sânge și să le menținem curate. Care sunt riscurile dacă nu avem grijă corespunzător de inima și vasele de sânge? Așadar, cum le putem îngriji corespunzător pentru a evita riscurile pentru sănătate și complicațiile?

Un cheag de sânge poate pune viața în pericol

Un cheag de sânge se poate forma dacă ceva previne fluxul sanguin în vene și artere. Cheagul poate apoi bloca vasele de sânge, ducând la trombozăsau blochează complet o venă sau o arteră și provoacă un accident vascular cerebral sau un infarct miocardic.

Cum recunoaștem tromboza?

Tromboza nu este întotdeauna ușor de recunoscut imediat, deoarece apar simptome. încet și le putem confunda ușor cu alte boli.

Prin urmare, ar trebui să fiți atenți dacă observați o evoluție lentă a durere într-un singur loc indusă de efort, crescută oboseală, tuse inexplicabilă sau îmbâcseală în timpul unui efort fizic mai mare. Dacă apare brusc probleme respiratorii sau presiune în piept, nu ar trebui să ezitați să cereți ajutor nici măcar pentru o clipă, nici în cazul unei explozii puternice durere în piept sau la cap, probleme cu prin văz, vorbire și mișcare, dar nici măcar cu un debut brusc umflare, durere a modificări ale temperaturii și culorii unui membru, în special gambele.

Tratamentul include medicație anticoagulantă și repaus la pat, dar în unele cazuri, pacientul nu poate evita intervenția chirurgicală.

Cum să previi tromboza?

Cel mai bine este să evitați factorii de risc. Factorii de risc care duc la tromboză includ:

• fumat
• lipsa exercițiilor fizice regulate
• obezitate
• tensiune arterială crescută
• varice
• sarcină, postpartum
• deshidratare
• diabet
• picior rupt în gips
• utilizarea contracepției hormonale
• stat pe scaun prelungit în timpul călătoriei
• ereditate.

Deși nu putem influența unii factori, cum ar fi ereditatea, pe alții putem. Din nou, baza este stil de viață mai sănătosDatorită acesteia, mulți factori de risc nu ne afectează, dar putem influența parțial și, de exemplu, predispoziția ereditară.

Prin urmare, păstrați greutate corporală sănătoasă, ai grijă tensiune arterială, în mod regulat mişcare și urmați regim de băutȘi cu alcool, cum se spune – cu moderație :-). Dacă ai o călătorie lungă în față, ia niște șosete compresive pentru genunchi și la fiecare două ore puțin întinde.

Ce alimente susțin sănătatea inimii și a sistemului vascular?

Dacă vrem să ne fie benefice vasele de sânge și inima, ar trebui să evităm consumul de grăsimi animale, în special cârnați, carne grasă, produse lactate grase și produse de patiserie fine.

Deci, este mai bine să îl folosești în bucătărie. ulei vegetal de înaltă calitate, poți alege ulei de măsline, orez sau rapiță. Același lucru este valabil pentru orice: merită să citești etichetele și să te uiți la ingrediente, în special la grăsimea vegetală. Untul nu este interzis, consumă-l cu moderație. Cumpără produse de calitate mai bună și alternează-le cu grăsimi vegetale. Consumă suficient legume, cum ar fi morcovii sau mangolda și fruct, cum ar fi portocalele, cireșele și afinele. De asemenea, sunt potrivite ierburi proaspete, în special rozmarin, cimbru, oregano și salvie. Să nu uităm de fasolea neagră, tofu, nuci, migdale, lo sămânță, ovăz. De asemenea, este important consumul de pește, în special somon și ton, pentru conținut acizi grași omega-3 acizi.

Raportul talie-șold ca indicator al vaselor de sânge sănătoase

Raportul talie-șold, prescurtat WHR (din engleza talie-șold raport) arată distribuția grăsimii în corpul tău și este folosit pentru măsurarea și indicarea stării de sănătate și a riscurilor dezvoltarea unor complicații grave de sănătate. Se calculează simplu.

Ajutor metru de croitor măsoară-te circumferința taliei în cel mai subțire punct al abdomenului (sau la 2,5 cm deasupra buricului) și circumferința șoldului în punctul lor cel mai lat. Ulterior, conform formulă simplă Calculați-vă WHR-ul: circumferința taliei (în cm) / circumferința șoldului (în cm)

De exemplu, dacă aveți o circumferință a taliei de 72 cm și o circumferință a șoldurilor de 90 cm, WHR este 0,8 (72 : 90 = 0,8).

Când ar trebui să fim atenți?

Tabelul arată clar când este în pericol WHR-ul nostru și ar trebui luați în considerare o vizită preventivă la medicși când este cu adevărat foarte riscant examinare noi am nu ar fi trebuit să ezite.

Puteți evita din nou aceste rezultate folosind stil de viață mai sănătos și alegerea alimentelor potrivite. De asemenea, vă puteți sprijini corpul sub formă de suplimente alimentare adecvate.