Zdrowe serce – naturalne leczenie i detoksykacja naczyń krwionośnych

Mamy tylko jedno serce, więc niezwykle ważne jest, aby dbać o jego zdrowie. Ale ważne jest również dbanie o naczynia krwionośne i utrzymywanie ich w czystości. Jakie są ryzyka, jeśli nie dbamy odpowiednio o nasze serce i naczynia krwionośne? Jak więc możemy dbać o nie prawidłowo, aby uniknąć zagrożeń dla zdrowia i powikłań?

Skrzep krwi może zagrażać życiu

Skrzep krwi może powstać, jeśli coś zapobiega przepływowi krwi w żyłach i tętnicach. Skrzep może zablokować naczynia krwionośne, co prowadzi do zakrzepicalub całkowicie zablokować żyłę lub tętnicę i spowodować udar mózgu lub zawał serca.

Jak rozpoznać zakrzepicę?

Zakrzepicę nie zawsze łatwo rozpoznać od razu, ponieważ objawy pojawiają się powoli i łatwo możemy je pomylić z innymi chorobami.

Należy zatem zwrócić uwagę, jeśli zauważy się powoli rozwijający się ból w jednym miejscu wywołany wysiłkiem, zwiększony zmęczenie, niewyjaśniony kaszel lub zaduch podczas większego wysiłku fizycznego. Jeśli nagle się pojawi problemy z oddychaniem lub ucisk klatki piersiowej, nie wahaj się wezwać pomocy nawet na chwilę, także w przypadku silnego ból w klatce piersiowej lub głowie, problemy z widząc, mówiąc i poruszając sięale nawet nie z nagłym początkiem obrzęk, ból a zmiany temperatury i koloru jednej kończyny, zwłaszcza cielęta.

Leczenie polega na przyjmowaniu leków przeciwzakrzepowych i leżeniu w łóżku, ale w niektórych przypadkach pacjent nie może uniknąć operacji.

Jak zapobiegać zakrzepicy?

Najlepiej unikać czynników ryzyka. Czynniki ryzyka prowadzące do zakrzepicy obejmują:

• palenie
• brak regularnych ćwiczeń
• otyłość
• wysokie ciśnienie krwi
• żylaki
• ciąża, połóg
• odwodnienie
• cukrzyca
• złamana noga w gipsie
• stosowanie antykoncepcji hormonalnej
• długie siedzenie w podróży
• dziedziczność.

Podczas gdy nie możemy wpływać na niektóre czynniki, takie jak dziedziczność, na inne możemy. Ponownie, podstawą jest zdrowszy styl życiaDzięki temu wiele czynników ryzyka nie ma na nas wpływu, ale możemy też częściowo wpływać na przykład na predyspozycje dziedziczne.

Dlatego zachowaj zdrowa masa ciała, dbać o siebie ciśnienie krwi, regularnie przenosić i podążaj reżim picia. A z alkoholem, jak to mówią – z umiarem :-). Jeśli czeka Cię długa podróż, zaopatrz się w skarpetki uciskowe na kolana i co dwie godziny trochę rozciągać się.

Które produkty spożywcze korzystnie wpływają na zdrowie serca i układu krwionośnego?

Jeśli chcemy zadbać o zdrowie naszych naczyń krwionośnych i serca, powinniśmy unikać spożywania tłuszczów zwierzęcych, zwłaszcza kiełbas, tłustych mięs, tłustych produktów mlecznych i wykwintnych ciast.

Dlatego lepiej używać go w kuchni. olej roślinny wysokiej jakościMożesz wybrać oliwę, olej ryżowy lub rzepakowy. Tak samo jest ze wszystkim: warto czytać etykiety i zwracać uwagę na składniki, szczególnie na tłuszcz roślinny. Masło nie jest zakazane, po prostu spożywaj go z umiarem. Kupuj lepszej jakości i zamień go na tłuszcze roślinne. Spożywaj wystarczająco dużo warzywatakie jak marchew lub boćwina, i owoc, takie jak pomarańcze, wiśnie i borówki. Nadają się również świeże zioła, zwłaszcza rozmaryn, tymianek, oregano i szałwia. Nie zapominajmy o czarnej fasoli, tofu, orzechy, migdałowy, janasienie, owies. Ważne jest również spożycie ryb, zwłaszcza łosoś i tuńczyk, dla treści kwasy tłuszczowe omega-3 kwasy.

Wskaźnik obwodu talii do obwodu bioder jako wskaźnik zdrowych naczyń krwionośnych

Stosunek talii do bioder, w skrócie WHR (z angielskiego wskaźnika talii do bioder) pokazuje rozmieszczenie tłuszczu w organizmie i jest używany do pomiar i wskazanie stanu zdrowia i zagrożeń rozwój poważnych komplikacji zdrowotnych. Jest to obliczone w prosty sposób.

Pomoc miernik krawiecki zmierz się obwód talii w najcieńszym punkcie brzucha (lub 2,5 cm nad pępkiem) i obwód bioder w najszerszym punkcie. Następnie, zgodnie z prosta formuła oblicz swój WHR: obwód talii (w cm) / obwód bioder (w cm)

Na przykład, jeśli obwód talii wynosi 72 cm, a obwód bioder 90 cm, Twój wskaźnik WHR wynosi 0,8 (72 : 90 = 0,8).

Kiedy powinniśmy zachować ostrożność?

Tabela wyraźnie pokazuje, kiedy nasz WHR jest zagrożony i kiedy powinniśmy rozważ profilaktyczną wizytę u lekarzai kiedy jest to naprawdę bardzo ryzykowne, jak badanie Chcielibyśmy nie powinni się wahać.

Możesz ponownie uniknąć tych wyników, używając zdrowszy styl życia i wybierając odpowiednie pokarmy. Możesz również wspierać swoje ciało w formie odpowiednie suplementy diety.