Zakaj ne hujšam: Najpogostejše napake, ki to sabotirajo

Konec leta se bliža in z njim številne nove in stare zaobljube. Med najpogostejše tradicionalno spadajo izguba teže, zdrava prehrana in redna vadba. Kako to storiti in kako ne?

Kako zagotovo ne shujšati

Skupaj z novimi ali obnovljenimi resolucijami o izgubi teže bodo seveda tudi veliko oglasov na neki dieti ali izdelku za hujšanje, prehranskem dopolnilu ali drugem "zagotovljenem" načinu za to. Oglasi vas bodo znova bombardirali s tem, kako zagotovo boš shujšal/a na mesec, teden, 10 dni itd.

Žal so te trditve pogosto ne temeljijo na resnici in vse je odvisno od tega, katero podjetje, blagovna znamka ali posameznik ima boljši odnosi z javnostmi, bolj aktivni vplivneži ali večji doseg. Žal veliko število žensk in moških, ki kupujejo in potem se pa sprašujejo, so nesrečni in demotivirani.

V najboljšem primeru izgubijo nekaj teže, vendar se ta v kratkem času vrne. V najslabšem primeru ne izgubijo ničesar ali pa se še bolj zredijo. V najslabšem primeru pa si celo škodujejo zdravju, ker kupujejo izdelke, prehranska dopolnila ali načrte prehrane brez posveta z nutricionistom ali zdravnikom in ne glede na to, kaj trenutno počnejo. njihove telesne potrebe.

Kaj je jedro pudlja?

In tukaj smo pri bistvu problema.

Večina mojih strank je bila skušan najprej so shujšali sami. In poskusili so veliko stvari. Nekateri načini za hujšanje so bili dobesedno "zanimivosti". In, vau, večina od njih dolgoročno ni delovala. Nenavadno, vadba 3-krat na teden, spreminjanje prehrane po vseh nasvetih na internetu in ne vem kaj še ni pomagalo. In veste, kaj je v večini primerov delovalo? Spreminjanje miselnostiTisti trenutek, odločitev, ko je so nehali reševati, so nehali skrbeti in se omejevati ter začeli skrbeti za svojo prehrano in predvsem zase pristopiti drugačeZačeli so všeč, opustili so stare predsodke, se sprostili in oblekli so si strokovni nasvetNjihovi umi in telesa so se začeli sodelovatiIn nenadoma je bilo to vidno ne le v oblačilih, ampak predvsem na občutekTakšno občutek lahkotnost česar že dolgo niso izkusili. Brez napihnjenega trebuha, brez občutka "polnega trebuha", brez pritiska ali napetosti.

In to je pravzaprav osnova – zdrav metabolizem a zdrav črevesni mikrobiomVendar tega ni mogoče doseči s poskusi in napakami. Resnično morate vedeti, kaj moje telo potrebuje.

Kako torej pravilno shujšati?

To je vprašanje iz zlatega labirinta. Kdo lahko najde odgovor? PRAVILNO Odgovor, dobil bo Nobelovo nagrado in postal najbolj priljubljen in verjetno najbogatejši človek na svetu. Ampak to se verjetno ne bo zgodilo. Vsekakor ni enega univerzalnega nasveta za vsakogar.

Ampak ena stvar je pomembna – ZDRAVO shujšajte.

Če se stradate, boste morda shujšali (če boste to zdržali), toda takoj ko se boste vrnili k "normalni" prehrani, boste vse pridobili nazaj. In verjetno boste pridobili tisto, česar prej niste imeli. Če kupujete predrage čudežne tablete na podlagi tega, kar pravijo ali pišejo v kakšni reklami, boste v najboljšem primeru končali enako. Verjetno pa si boste tudi škodovali.

To ne pomeni, da so vsa prehranska dopolnila slaba in nevarna, vsekakor niso. Vendar morate pogledati, kaj imajo. v svojem telesu storitiČe o njih pravijo le to, da so zasnovani tako, da vam pomagajo shujšati, je to vsaj sumljivo.

Če želite shujšati, morate najprej prilagoditi črevesni mikrobiom , ker je to preprosto osnova vsega za začetek, poleg tega pa je treba podpirati prebavo in absorpcijo hranil. Šele takrat lahko začnete izgubljati težo. Včasih že samo uravnavanje ravnovesja črevesne mikroflore in podpirajo presnovo.

Če shujšate na ta način, vam ni treba skrbeti. brez jojo učinkaIn ja, lahko vam pomagajo doseči zdravo izgubo teže. prehranska dopolnila, ki so primerni tudi brez predhodnega posveta z zdravnikom. Njihova primarna naloga je "ozdravite" črevesje in telo kot celotoDejstvo, da shujšaš, je bolj podobno stranski učinek zdrav črevesni mikrobiom, ki je osnova vsega. Ne le pravilne presnove, ampak tudi splošne imunosti.

Dosežek optimalna, zdrava teža je postopek, ki ga je treba najprej in predvsem izvesti začeti pravZato ponujam brezplačno spletno posvetovanje, kjer se bomo o tem skupaj pogovorili. Lahko pa mi pišete po Messengerju, e-pošti ali prek kontaktnega obrazca in z veseljem vam bom posredoval informacije in nasvete ter predlagal optimalno rešitev. neposredno za vas.