Чому я не худну: найпоширеніші помилки, які цьому перешкоджають

Кінець року наближається, а разом з ним багато нових і старих обіцянок. Найпоширеніші з них традиційно включають схуднення, здорове харчування та регулярні фізичні вправи. Як це зробити, а як не робити?

Як точно не схуднути

Звичайно, разом із новими або оновленими рішеннями щодо схуднення також будуть багато реклами на якійсь дієті чи засобі для схуднення, харчовій добавці чи іншому «гарантованому» способі це зробити. Реклама знову бомбардуватиме вас тим, як ти точно схуднеш на місяць, тиждень, 10 днів тощо.

На жаль, ці твердження часто не ґрунтуються на правді і все залежить від того, яка компанія, бренд чи окрема особа має кращий піар, більш активні лідери думок або більший охоплення. На жаль, велика кількість жінок і чоловіків, які купують і тоді вони дивуються, вони нещасні та демотивовані.

У найкращому випадку вони трохи втрачають вагу, але вона повертається за короткий час. У гіршому випадку вони нічого не втрачають або набирають більше ваги. А в найгіршому випадку вони навіть шкодять своєму здоров'ю, бо купують продукти, добавки чи плани харчування без консультації з дієтологом чи лікарем і незалежно від того, чим вони зараз займаються. потреби їхнього тіла.

Яка основа пуделя?

І ось ми в самій суті проблеми.

Більшість моїх клієнтів були спокушений спочатку схудли самостійно. І вони перепробували багато чого. Деякі способи схуднення були справді «дивовижними» буквально. І, ого, більшість із них не спрацювали в довгостроковій перспективі. Як не дивно, фізичні вправи 3 рази на тиждень, зміна раціону відповідно до всіх порад в інтернеті та я не знаю, що ще не допомогло. І знаєте, що спрацювало в більшості випадків? Зміна мисленняТой момент, рішення, коли воно вони перестали вирішувати, вони перестали хвилюватися та обмежувати себе і почали піклуватися про свій раціон і, перш за все, про себе підходити по-іншомуВони почали подобатися, вони відпускають старі упередження, розслабляються та вони одягли порада експертаЇхні розуми та тіла почали співпрацюватиІ раптом це стало видно не лише в одязі, а понад усе на відчуттяТакий почуття легкість вони давно цього не відчували. Ніякого здуття живота, жодного відчуття «переповненого живота», жодного тиску чи напруги.

І це сама основа – здоровий метаболізм a здоровий кишковий мікробіомАле цього не можна досягти методом спроб і помилок. Вам дійсно потрібно знати, що моєму тілу потрібно.

Отже, як правильно схуднути?

Це питання золотого лабіринту. Хто може знайти відповідь? ПРАВДА відповідь, він отримає Нобелівську премію та стане найпопулярнішою, а ймовірно, і найбагатшою людиною у світі. Але цього, ймовірно, не станеться. Однозначно немає однієї універсальної поради для всіх.

Але одне важливо – схуднути ЗДОРОВО.

Якщо ви голодуєте, то можете схуднути (якщо зможете це витримати), але щойно ви повернетеся до «нормального» харчування, ви знову наберете всю вагу. І, ймовірно, наберете те, чого у вас не було раніше. Якщо ви купуєте дорогі диво-пігулки, спираючись на те, що кажуть чи пишуть у якійсь рекламі, то в кращому випадку отримаєте те саме. Але ви, ймовірно, також нашкодите собі.

Це не означає, що всі харчові добавки погані та небезпечні, це точно не так. Але вам потрібно звернути увагу на те, що вони мають у своєму складі. у вашому тілі робитиЯкщо все, що про них кажуть, це те, що вони розроблені, щоб допомогти вам схуднути, це щонайменше підозріло.

Щоб схуднути, спочатку потрібно налаштувати кишковий мікробіом , тому що це просто основа всього, з чого потрібно почати, а також необхідно підтримувати травлення та засвоєння поживних речовин. Тільки тоді ви можете почати худнути. Іноді навіть просто коригування балансу кишкової мікрофлори та підтримують обмін речовин.

Якщо ви схуднете таким чином, вам не варто хвилюватися. без ефекту йо-йоІ так, вони можуть допомогти вам досягти здорового схуднення. харчові добавки, які підходять навіть без попередньої консультації з лікарем. Їхнє основне завдання — «зцілити» свій кишечник і організм в ціломуТой факт, що ви втрачаєте вагу, більше схожий на побічний ефект здоровий кишковий мікробіом, який є основою всього. Не тільки правильного метаболізму, але й загального імунітету.

Досягнення оптимальна, здорова вага це процес, який потрібно виконати в першу чергу почати правильноОсь чому я пропоную безкоштовна онлайн-консультація, де ми обговоримо це разом. Або ж ви можете написати мені в Messenger, електронною поштою або через контактну форму, і я буду радий надати вам інформацію та пораду, а також запропонувати оптимальне рішення. безпосередньо для вас.

Наскільки ти (не)худа?

Чи маєте ви також досвід схуднення, але не худнули? Чи траплялося вам коли-небудь "натрапляти" на якусь "гарну" рекламу і просто витрачати гроші даремно?