Літо мало б бути символом радості, свободи та благополуччя – але, будьмо відвертими, скільки разів воно перетворювалося на черговий вимогливий проект? Планування, пакування, ідеальні фотографії з відпустки, тиск завжди бути щасливими і, найголовніше, насолоджуватися цим… іноді в літній метушні дітей, планів, подорожей та очікувань ми забуваємо про літню свободу, радість та благополуччя. І натомість ми часто беремо з собою стрес у відпустку.
Цього року все може бути інакше. І багато іншого про вас. Ми пропонуємо вам 5 порад, як насолодитися літом без стресу та жалю – спокійно, з піднятими ногами та тим, що вам дійсно потрібно.
Те, що ваш сусід їде на Мальдіви, не означає, що ви не можете добре провести час вдома. Ваш спокій і задоволення не прив'язані до місця призначення. Насолоджуйтесь літом
на власних умовах – сад, балкон, ковдра в парку чи прогулянка літнього ранку – це також розкіш, яку може вам принести літо.
ПОРАДА: Насолоджуйтесь літнім ранком з водою та скибочкою лимона або з нашим смачний напій зі смаком кавуна, який поєднує природну силу трав та функціональних інгредієнтів. Ви можете насолоджуватися ним приємно охолодженим у будь-який час спекотного літнього дня.
Ви не єдиний, хто може організувати програму, поїздки, шопінг, вечері. Залучіть дітей до планування, дозвольте своєму партнеру придумати вечерю. Вам не потрібно бути «режисером святкових веселощів» – дозвольте собі бути лише учасником. Перестаньте бути босом свят – і дозвольте собі бути їх частиною.
Спробуйте це так: Спокійно запишіть, чого ви хочете, і поділіться цим зі своїми дітьми та партнером, і дозвольте їм спланувати ваш день за вас.
Вам не потрібно щовечора вигадувати тарілки для Instagram. Літо має бути легким – навіть на кухні. Не звинувачуйте себе за прості страви. Навіть хліб з маслом, помідори з городу чи звичайна ковбаса підійдуть.
Чи знаєте ви, що...наш організм часто природно прагне легшої їжі влітку? Немає потреби переїдати чи дотримуватися суворих дієт. Просто прислухайтеся – і дозвольте собі певну свободу в харчуванні.
Вам не потрібно чекати, поки діти заснуть, поки ваш партнер піде, поки настане тиша. Побалуйте себе чимось прекрасним тільки для себе прямо зараз. Невеликий ритуал, коротка мить наодинці, натуральні аромати у ванній чи у вашій кімнаті... Щоденна міні-відпустка.
Спробуйте щось на кшталт: крапля ефірної олії в дифузорі, маска для обличчя та 10 хвилин у тиші. Зробіть це звичкою, яку ви зможете легко перенести в осінні дні.
«Нам треба поїхати в подорож, відвідати бабусю й дідуся, поставити намет, піти в басейн, в зоопарк...» – знаєте таке? Список вражень може бути приємним, але справжня літня свобода приходить, коли ви відмічаєте потребу випробувати все.
ПОРАДА: Намагайтеся цього року менше планувати та більше вражати. Не соромтеся мати дні, коли нічого не відбувається. Залиште влітку місце для свободи. Для нудьги. Для легкості.
Літо не обов'язково має бути пов'язане з продуктивністю. Вам не потрібно заробляти, працювати чи щось досягати. Ви можете просто бути собою – розслаблятися, читати, лежати на траві. Насолоджуйтесь своїм власним темпом. І, можливо, ваша родина зрештою це оцінить.
Як я можу по-справжньому відпочити влітку, навіть якщо в мене є діти?
Намагайтеся щодня виділяти хоча б 10 хвилин для себе – пити, тихий, простий ритуал. Навіть коротка перерва має великий вплив на наше психологічне благополуччя.
Чи існують натуральні продукти, що сприяють заспокоєнню та регенерації?
Так – такі трави, як меліса, лаванда та м’ята, відомі своєю заспокійливою дією. І мало хто знає, що вони також чудові шафранщо покращить якість сну та регенерації.
Як підтримати лімфатичну систему влітку?
Лімфатична система потребує природного руху та великої кількості рідини. Швидка прогулянка щодня, легкий масаж або чергування гарячого та холодного душу допоможуть. Також важлива гідратація – в ідеалі вода з лимоном або трав’яні чаї. При серйозніших проблемах з лімфою ми також рекомендуємо дбайливе очищення організму за допомогою відповідної харчової добавкиякий не порушує мінеральний баланс в організмі.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT 
VI 
EU