Mùa hè được cho là biểu tượng của niềm vui, sự tự do và hạnh phúc – nhưng thành thật mà nói, đã bao nhiêu lần nó chỉ là một dự án đầy áp lực? Lên kế hoạch, chuẩn bị hành lý, chụp ảnh kỳ nghỉ hoàn hảo, áp lực phải luôn vui vẻ và quan trọng nhất là tận hưởng nó… đôi khi, giữa bộn bề của mùa hè với con cái, kế hoạch, chuyến đi và kỳ vọng, chúng ta quên mất sự tự do, niềm vui và hạnh phúc của mùa hè. Và thay vào đó, chúng ta thường mang theo những căng thẳng trong kỳ nghỉ của mình.
Năm nay có thể sẽ khác. Và còn nhiều điều hơn thế nữa về bạn. Chúng tôi mang đến cho bạn 5 mẹo để tận hưởng mùa hè mà không căng thẳng hay hối tiếc – thoải mái, tự tin và với những gì bạn thực sự cần.
Chỉ vì hàng xóm của bạn sắp đến Maldives không có nghĩa là bạn không thể tận hưởng khoảng thời gian vui vẻ ở nhà. Sự bình yên và mãn nguyện của bạn không phụ thuộc vào điểm đến. Hãy tận hưởng mùa hè của bạn nhé!
theo cách của riêng bạn – một khu vườn, một ban công, một tấm chăn trong công viên hoặc một buổi đi dạo vào buổi sáng mùa hè – đó cũng là một điều xa xỉ mà mùa hè có thể mang lại cho bạn.
MẸO: Tận hưởng buổi sáng mùa hè của bạn với nước và một lát chanh hoặc với một thức uống có hương vị dưa hấu thơm ngon, kết hợp sức mạnh tự nhiên của thảo mộc và các thành phần chức năng. Bạn có thể thưởng thức mát lạnh bất cứ lúc nào trong ngày hè nóng nực.
Bạn không phải là người duy nhất có thể sắp xếp chương trình, chuyến đi, mua sắm, bữa tối. Hãy để con cái tham gia vào việc lên kế hoạch, để bạn đời của bạn lên ý tưởng cho bữa tối. Bạn không cần phải là "người dẫn dắt niềm vui ngày lễ" - hãy cho phép mình chỉ là một người tham gia. Đừng làm chủ ngày lễ nữa - và hãy để bản thân trở thành một phần của chúng.
Hãy thử như thế này: Hãy bình tĩnh viết ra những gì bạn muốn và chia sẻ với con cái và bạn đời của bạn, để họ lên kế hoạch cho một ngày của bạn.
Bạn không cần phải nghĩ ra những món ăn trên Instagram mỗi tối. Mùa hè nên dễ dàng - ngay cả trong bếp. Đừng tự trách mình vì những bữa ăn đơn giản. Ngay cả bánh mì phết bơ, cà chua hái trong vườn hay xúc xích thông thường cũng ổn.
Bạn có biết rằng...cơ thể chúng ta thường thèm ăn nhẹ nhàng hơn vào mùa hè? Không cần phải ăn quá nhiều hay tuân theo chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt. Chỉ cần lắng nghe - và cho phép bản thân được tự do ăn uống.
Bạn không cần phải chờ đợi bọn trẻ ngủ say, chờ đợi người yêu rời đi, hay chờ đợi mọi thứ trở nên yên tĩnh. Hãy tự thưởng cho mình một điều gì đó tuyệt vời chỉ dành riêng cho bạn ngay lúc này. Một nghi thức nhỏ, một khoảnh khắc riêng tư ngắn ngủi, hương thơm tự nhiên trong bồn tắm hay trong phòng... Một kỳ nghỉ ngắn mỗi ngày.
Hãy thử một cái gì đó như thế này: Nhỏ một giọt tinh dầu vào máy khuếch tán, đắp mặt nạ và dành 10 phút tĩnh lặng. Hãy biến nó thành thói quen mà bạn có thể dễ dàng duy trì trong những ngày thu.
"Chúng ta phải đi du lịch, thăm ông bà, dựng lều, đi bơi, đi sở thú..." - bạn biết điều đó chứ? Một danh sách trải nghiệm có thể rất thú vị, nhưng sự tự do đích thực của mùa hè chỉ đến khi bạn đáp ứng được nhu cầu trải nghiệm mọi thứ.
MẸO: Hãy cố gắng lên kế hoạch ít hơn và trải nghiệm nhiều hơn trong năm nay. Hãy thoải mái tận hưởng những ngày không có gì xảy ra. Hãy dành thời gian cho mùa hè để tự do, để buồn chán, để nhẹ nhõm.
Mùa hè không nhất thiết phải là một kỷ luật biểu diễn. Bạn không cần phải kiếm tiền, làm việc hay đạt được bất cứ điều gì. Bạn chỉ cần là chính mình - thư giãn, đọc sách, nằm dài trên cỏ. Tận hưởng nhịp độ của riêng bạn. Và biết đâu cuối cùng gia đình bạn sẽ trân trọng điều đó.
Làm sao tôi có thể thực sự thư giãn vào mùa hè, ngay cả khi tôi có con?
Hãy cố gắng dành ít nhất 10 phút cho bản thân mỗi ngày – với uống, một nghi thức yên tĩnh, đơn giản. Ngay cả một khoảng nghỉ ngắn cũng có tác động lớn đến sức khỏe tâm lý của chúng ta.
Có sản phẩm tự nhiên nào giúp bình tĩnh và tái tạo không?
Có – các loại thảo mộc như tía tô đất, oải hương và bạc hà được biết đến với tác dụng làm dịu. Và ít người biết rằng chúng cũng rất tuyệt vời. nghệ tâysẽ cải thiện chất lượng giấc ngủ và khả năng tái tạo.
Tôi có thể hỗ trợ hệ bạch huyết như thế nào vào mùa hè?
Hệ bạch huyết cần vận động tự nhiên và uống nhiều nước. Đi bộ nhanh mỗi ngày, mát-xa nhẹ nhàng hoặc tắm nước nóng lạnh xen kẽ sẽ giúp ích. Uống đủ nước cũng rất quan trọng - lý tưởng nhất là nước chanh hoặc trà thảo mộc. Đối với các vấn đề nghiêm trọng hơn về bạch huyết, chúng tôi cũng khuyến nghị: làm sạch cơ thể nhẹ nhàng bằng thực phẩm bổ sung phù hợpkhông làm gián đoạn nồng độ khoáng chất trong cơ thể.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT 
VI