Літо, гарна погода, відпустки, подорожі, барбекю, пікніки, вечірки та інші літні розваги змушують багатьох із нас хвилюватися за нашу важко зароблену фігуру. Викиньте їх. Просто дотримуйтесь кількох принципів.
Вам точно не доведеться уникати барбекю з родиною чи друзями. З ними можна насолоджуватися смачною та ароматною їжею з гриля, а не просто заціпенілими спостерігати. Тільки потрібно бути обережним з тим, що кладеш на гриль.
Це підходить нежирна курка або індичка та риба. І те, й інше, належним чином приправлене, замариноване або просто посипане відповідними травами, є делікатесом після смаження на грилі, який не замінить жодне жирне м’ясо.
Замість хліба чи картоплі їжте м'ясо смажити овочі на гриліякий ви можете знову рутувати. Існує багато сумішей спецій для приготування овочів на грилі. Але якщо ви трохи знаєте про трави, ви можете зробити це і таким чином. Найпоширеніші овочі, що підходять для гриля: кабачки, баклажани, різні види перцю, морква, але також підходить зелена цибуля або помідор.
Окрім вищезазначеного, ви також можете готувати на грилі, наприклад: гриби.
Питний режим важливий для нашого організму, особливо якщо ми хочемо залишатися у формі та здоровими. Тим більше влітку, коли температура на вулиці часто буває дуже високою. Зрештою, навіть якщо ми не займаємося спортом, спека все одно на нас впливає.
Найкраще це чиста вода. Також підходить злегка газована вода та несолодкий чай. Якщо ви не любите чисту воду, спробуйте приготувати щось подібне: домашній огірковий лимонад, лимонад або, можливо лимонад з м'ятою та імбиром.
Влітку люди зазвичай прагнуть зовсім інших напоїв, ніж взимку. У той час як взимку ми обираємо ті, що нас зігріють, влітку ми шукаємо освіження. Жінки, особливо, люблять пробувати різні види коктейлів влітку. Однак більшість із них містять багато т.зв. порожні калорії.
Тож краще спробуйте. пиво. Це чудово освіжить вас після тренування або походу. Крім того, він містить Вітаміни групи В, клітковина а також підходить як іонний напій. Однак, ми рекомендуємо приймати його одразу після важкої фізичної активності. безалкогольний варіант. Це дає вашому організму час відпочити та засвоїти поживні речовини перед вживанням алкоголю.
Трохи менш підходящий, але все ж кращий варіант – це сухе біле вино, потім червоне вино, а потім солодке вино.
Чи бажаєте ви побалувати себе смачним напоєм у вигляді морозиво? Зверніть увагу на склад, особливо вміст цукру. Так зване водяне морозиво також містить менше жиру, ніж вершкове та йогуртове морозиво. Тому ретельно досліджуйте склад під час покупки.
Або ти? зробити морозиво вдома. В інтернеті є безліч рецептів. Ви приготуєте чудові ласощі не лише з інгредієнтів та зі смаком, який вам подобається, але й, перш за все, зможете контролювати, скільки цукру, меду та всіляких «добавок» додавати до морозива. Тож ви можете перекусити без жодних жалів.
Навіть якщо літня погода та спека часто відбивають бажання займатися спортом, і ми воліємо сховатися десь у тіні, переживіть це. Необов'язково одразу бити рекорди в бігу, їзді на велосипеді чи замикатися в спортзалі. Досить піти на прогулянку. Окрім того, що фізичні вправи кращі, ніж нічого, ви отримаєте ковток свіжого повітря, зможете насолодитися навколишнім середовищем, а також проясните голову та покращите настрій.
Хочеш торт чи справжній гамбургер? Ви збираєтеся на жіночу прогулянку і знаєте, що будете пити всі ті солодкі коктейлі, які ви так любите? Тебе запросили на дівич-вечір до найкращої подруги, і ти знаєш, що пиво та міцні напої йтимуть рікою?
Ні про що не хвилюйся. Просто йди і насолоджуйся цим! Якщо ви не будете дозволяти собі такі насолоди кілька разів на тиждень, можете бути спокійні. Твій живіт тобі. це не виросте за одну ніч.
Здоровий кишечник – це основа всього. Читайте далі, щоб дізнатися, чому це підходить. детоксикація організму.
А якщо ви хочете підтримати нас і влітку здорове схуднення, використовуйте це для цього підходить та ефективна харчова добавка.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT