Hogyan torzítja el a saját test torz érzékelése a valóságot és az önképet.

A testképzavar olyan mentális állapot, amelyben Ön nem tud nem gondolni egy vagy több vélt hibára vagy hiányosságra a megjelenésében - egy olyan hibára, amely jelentéktelennek vagy mások számára nem láthatónak tűnik.

Számodra ez a hiba nemcsak látható, hanem hatással lehet az önmagadról és az értékedről alkotott képedre, az emberekkel való kapcsolataidra, sőt, az életed minden egyes aspektusára. De a legijesztőbb az, hogy lehet, hogy nem is vagyunk tudatában, és mindent normálisnak érzékelünk.

Testérzékelési zavar és annak megnyilvánulásai:

Ha Ön testképzavarban szenved, akkor intenzíven a megjelenésére és a testképére koncentrál, többször ellenőrzi a tükröt, ápolja magát vagy keresi a megerősítést, néha napi több órán keresztül.

A hiányérzet és az ismétlődő viselkedés jelentős kellemetlenséget okoz Önnek, és szorongást érezhet.

A testérzékelési zavar tünetei a következők:

1. Szélsőséges összpontosítás egy vélt hiányosságra, amelyet mások nem látnak, mert az jelentéktelennek tűnik.
2. Erős meggyőződés, hogy van egy hiba a megjelenésében, ami miatt nem vonzó.
3. Az a meggyőződés, hogy mások negatívan veszik észre a megjelenésedet, vagy kigúnyolnak.
4. Állandóan másokhoz hasonlítod a megjelenésedet.
5. Gyakran keres megerősítést másoktól a megjelenésedről.
6. Perfekcionizmusra való hajlam.

A társadalmi hatások hatása az önértékelésre és az önképre:

A mai világban egyre nagyobb társadalmi jelentőséget tulajdonítanak a fizikai megjelenésnek, és hangsúlyt fektetnek a szépség meghatározott normáinak elérésére. Ez hozzájárul a saját testképpel kapcsolatos aggodalmak kialakulásához, különösen serdülőkorban és korai felnőttkorban. Folyamatosan összehasonlítgatom magam, értékelem magam, egy alkalmazás a mobiltelefonomon néhány kattintással megmutatja nekem egy "szebb", "jobb" változatomat. A test diszmorfia generációról generációra is átöröklődhet, így a nyomás minden oldalról erősödik. Mindenhol azt hallom és látom, hogy milyennek kellene lennem. Ezért olyan fontos, hogy beszéljünk ezekről a dolgokról, hogy megtanuljuk kritikusan elemezni, amit látunk. És ami a legfontosabb, hogy felismerjük, hogy amit az interneten látunk, az nem biztos, hogy valós.

Az ebben a rendellenességben szenvedők a torz testfelfogás jeleit mutatják, hasonlóan az étkezési zavarokban szenvedőkhöz.

Mint ilyen, a testdiszmorfia a kényszerbetegség jellegzetességeit hordozza magában, ami az "ideális test" eléréséhez szükségesnek tartott testmozgáshoz és táplálkozási gyakorlatokhoz való ragaszkodással függ össze.

Az ideális testkép elérése érdekében ezek az emberek nagyon gyakran választják az egészséget veszélyeztető eljárásokat, különösen a különböző gyógyszerek, köztük az anabolikus szteroidok használatát, anélkül, hogy átgondolnák az ezekkel az eljárásokkal járó kockázatokat, vagy gyakrabban folyamodnak a drasztikus diéták különböző formáihoz.

Hogyan lehet megoldani ezt a helyzetet?

A testdiszmorfia teljesen eltorzíthatja az egyén valóságérzékelését és önképét. Ha nem kezelik, súlyos következményekkel járhat az egyén mentális és fizikai egészségére nézve. Fontos például, hogy bízzunk meg a környezetünkben élőkben, és kérjünk szakszerű segítséget. Segítő kéz nélkül nehéz kilépni a saját gondolatok ördögi köréből.

A probléma felismerése és a segítségkérés lehet az első lépés egy jobb, boldogabb és korlátoktól mentes élet felé.

Tudom, miről beszélek, hivatásos coachként nagyon gyakran találkozom ezzel az önértékelési problémával az ügyfeleimnél.