Лето должно быть символом радости, свободы и благополучия, но давайте будем честны: сколько раз оно становилось просто очередным трудоёмким проектом? Планирование, сборы, идеальные фотографии из отпуска, необходимость всегда быть счастливыми и, главное, наслаждаться им… Иногда в летней суете, полной детей, планов, поездок и ожиданий, мы забываем о летней свободе, радости и благополучии. И вместо этого часто нагружаем отпуск стрессом.
В этом году всё может быть иначе. И многое другое касается вас. Мы предлагаем вам 5 советов, как провести лето без стресса и сожалений — непринуждённо, с поднятыми вверх ногами и с тем, что вам действительно нужно.
То, что ваш сосед едет на Мальдивы, не означает, что вы не можете хорошо провести время дома. Ваше спокойствие и умиротворение не зависят от места назначения. Наслаждайтесь летом.
на ваших условиях — сад, балкон, плед в парке или прогулка летним утром — это тоже роскошь, которую может подарить вам лето.
КОНЧИК: Наслаждайтесь летним утром с водой и долькой лимона или с нашим вкусный напиток со вкусом арбуза, сочетающий в себе природную силу трав и функциональные ингредиенты. Вы можете наслаждаться им, приятно охлаждённым, в любое время жаркого летнего дня.
Не только вы можете организовать программу, поездки, покупки, ужины. Привлекайте детей к планированию, пусть ваш партнёр придумает ужин. Вам не обязательно быть «режиссёром праздничного веселья» — позвольте себе быть просто участником. Перестаньте быть хозяином праздника — позвольте себе стать его частью.
Попробуйте вот так: Спокойно запишите, чего вы хотите, и поделитесь этим с детьми и партнером, и пусть они спланируют ваш день за вас.
Не нужно каждый вечер создавать тарелки для Instagram. Лето должно быть лёгким – даже на кухне. Не вините себя за простые блюда. Даже хлеб с маслом, помидоры с грядки или обычная сосиска подойдут.
Знаете ли вы, что...летом наш организм часто естественным образом требует более лёгкой пищи? Не нужно переедать или сидеть на строгих диетах. Просто прислушайтесь и позвольте себе немного свободы в еде.
Не нужно ждать, пока дети уснут, ваш партнёр уйдёт, пока всё стихнет. Подарите себе что-нибудь прекрасное прямо сейчас. Небольшой ритуал, минутка наедине с собой, натуральные ароматы в ванной или в комнате... Мини-отпуск каждый день.
Попробуйте что-то вроде: Капля эфирного масла в диффузоре, маска для лица и 10 минут тишины. Сделайте это привычкой, которую легко сохраните и в осенние дни.
«Надо съездить в путешествие, навестить бабушку и дедушку, поставить палатку, сходить в бассейн, в зоопарк...» — знаете такое? Список дел — это, конечно, здорово, но настоящая летняя свобода наступает, когда вычеркиваешь из списка всё, что нужно.
КОНЧИК: Постарайтесь меньше планировать и больше переживать в этом году. Не стесняйтесь позволить себе дни, когда ничего не происходит. Оставьте летом место для свободы. Для скуки. Для лёгкости.
Лето не обязательно должно быть дисциплиной. Вам не нужно зарабатывать, работать или чего-то достигать. Вы можете просто быть собой — расслабиться, почитать, поваляться на травке. Наслаждайтесь своим ритмом. И, возможно, ваша семья в конце концов это оценит.
Как по-настоящему отдохнуть летом, даже если у меня есть дети?
Постарайтесь уделять себе хотя бы 10 минут каждый день – с напиток, тихий, простой ритуал. Даже короткий перерыв оказывает большое влияние на наше психологическое благополучие.
Существуют ли натуральные продукты, способствующие успокоению и восстановлению?
Да, такие травы, как мелисса, лаванда и мята, известны своим успокаивающим действием. И мало кто знает, что они также превосходны шафранчто улучшит качество сна и регенерации.
Как поддержать лимфатическую систему летом?
Лимфатической системе необходимы естественное движение и обильное питье. Ежедневная быстрая ходьба, лёгкий массаж или чередование горячего и холодного душа помогут. Также важно поддерживать водный баланс – в идеале, водой с лимоном или травяными чаями. При более серьёзных проблемах с лимфой мы также рекомендуем бережное очищение организма с помощью подходящей пищевой добавкикоторый не нарушает уровень минералов в организме.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT 
VI 
EU