Poletje naj bi bilo simbol veselja, svobode in dobrega počutja – ampak bodimo iskreni, kolikokrat je postalo le še en zahteven projekt? Načrtovanje, pakiranje, popolne fotografije s počitnic, pritisk, da smo vedno srečni in, kar je najpomembneje, da uživamo ... včasih v poletnem vrvežu otrok, načrtov, potovanj in pričakovanj pozabimo na poletno svobodo, veselje in dobro počutje. In namesto tega na počitnice pogosto spakiramo stres.
Letos je lahko drugače. In še veliko več o vas. Predstavljamo vam 5 nasvetov, kako uživati poletje brez stresa in obžalovanja – sproščeno, z dvignjenimi nogami in s tistim, kar resnično potrebujete.
Samo zato, ker vaš sosed odhaja na Maldive, še ne pomeni, da se ne morete imeti lepo doma. Vaš mir in zadovoljstvo nista vezana na destinacijo. Uživajte poletje.
pod svojimi pogoji – vrt, balkon, odeja v parku ali sprehod poletno jutro – tudi to je razkošje, ki vam ga lahko prinese poletje.
NASVET: Uživajte poletno jutro z vodo in rezino limone ali z našim okusna pijača z okusom lubenice, ki združuje naravno moč zelišč in funkcionalnih sestavin. Uživate ga lahko prijetno ohlajenega kadar koli v vročem poletnem dnevu.
Nisi edini, ki lahko organizira program, izlete, nakupovanje, večerje. V načrtovanje vključite otroke, naj večerjo pripravi vaš partner. Ni vam treba biti "režiser praznične zabave" - dovolite si biti le udeleženec. Nehajte biti šef praznikov - in si dovolite biti del njih.
Poskusi takole: Mirno zapišite, kaj si želite, in to delite z otroki in partnerjem ter jim dovolite, da namesto vas načrtujejo vaš dan.
Ni vam treba vsak večer pričarati krožnikov za Instagram. Poletje bi moralo biti lahko – tudi v kuhinji. Ne krivite se za preproste obroke. Tudi kruh z maslom, paradižnik z vrta ali navadna klobasa so v redu.
Ali ste vedeli, da...naše telo poleti pogosto naravno hrepeni po lažjih obrokih? Ni treba prenajedati se ali držati strogih diet. Samo poslušajte – in si dovolite nekaj svobode pri prehranjevanju.
Ni vam treba čakati, da otroci zaspijo, da partner odide, da bo tišina. Privoščite si nekaj lepega samo zase, takoj zdaj. Majhen ritual, kratek trenutek zase, naravne dišave v kopeli ali v sobi ... Dnevne mini počitnice.
Poskusi nekaj takega: kapljica eteričnega olja v difuzorju, maska za obraz in 10 minut v tišini. Naj to postane navada, ki jo boste zlahka prenesli v jesenske dni.
"Moramo iti na izlet, obiskati stare starše, postaviti šotor, iti na bazen, v živalski vrt ..." - veste to? Seznam doživetij je lahko lep, a prava poletna svoboda pride, ko odkljukaš potrebo po tem, da doživiš vse.
NASVET: Letos poskusite manj načrtovati in več doživeti. Privoščite si dneve, ko se nič ne zgodi. Poleti pustite prostor za svobodo. Za dolgčas. Za lahkotnost.
Poletje ni nujno disciplina. Ni vam treba ničesar zaslužiti, delati ali doseči. Lahko ste preprosto sami – sprostite se, berite, ležite na travi. Uživajte v svojem tempu. In morda bo vaša družina to na koncu cenila.
Kako se lahko resnično sprostim poleti, četudi imam otroke?
Poskusite si vsak dan vzeti vsaj 10 minut zase – z pijača, tih, preprost ritual. Že kratek odmor ima velik vpliv na naše psihično počutje.
Ali obstajajo naravni izdelki, ki spodbujajo pomiritev in regeneracijo?
Da – zelišča, kot so melisa, sivka in meta, so znana po svojih pomirjujočih učinkih. In le malo ljudi ve, da je tudi odlična žafrankar bo izboljšalo kakovost spanca in regeneracijo.
Kako lahko poleti podprem limfni sistem?
Limfni sistem potrebuje naravno gibanje in veliko tekočine. Vsak dan hiter sprehod, nežna masaža ali izmenično prhanje s toplo in hladno vodo bodo pomagali. Pomembna je tudi hidracija – idealno z vodo z limono ali zeliščnimi čaji. Pri resnejših težavah z limfo priporočamo tudi nežno čiščenje telesa z ustreznim prehranskim dopolnilomki ne moti ravni mineralov v telesu.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT 
VI 
EU