Poletje, lepo vreme, počitnice, izleti, žari, pikniki, zabave in drugi poletni užitki marsikoga od nas skrbijo za težko prisluženo postavo. Zavrzite jih. Držite se le nekaj načel.
Ni se vam treba izogibati žara z družino ali prijatelji. Skupaj z njimi lahko uživate v okusni in aromatični hrani z žara in ne samo opazujete. Pazite le, kaj dajete na žar.
Primerno je pusto piščančje ali puranje meso in ribe.. Tako pravilno začinjen, mariniran ali samo potresen z ustreznimi zelišči je po peki na žaru poslastica, ki je ne more nadomestiti nobeno mastno meso.
Namesto kruha ali krompirja si lahko privoščite meso. Zelenjava na žaruki ga lahko ponovno začinite. Na voljo je veliko mešanic začimb neposredno za zelenjavo na žaru. Če pa se malo spoznate na zelišča, lahko to storite tudi na ta način. Najpogostejša zelenjava, primerna za peko na žaru, je bučke, jajčevci, različne vrste paprike, korenje, vendar je primeren tudi za spomladanska čebula ali paradižnik.
Poleg zgoraj navedenega lahko na žaru spečete tudi na primer gobe.
Režim pitja je pomembna za naše telo, zlasti kadar želimo ohraniti dobro telesno pripravljenost in zdravje. Poleti, ko so zunanje temperature pogosto zelo visoke, pa še toliko bolj. Navsezadnje tudi takrat, ko se ne ukvarjamo s športom, vročina še vedno terja svoj davek.
Najboljši je čista voda. Primeren je tudi za rahlo gazirana voda in nesladkan čaj. Če niste ljubitelj čiste vode, poskusite pripraviti na primer domača kumarična limonada, limonada ali morda limonada z meto in ingverjem.
Poleti imajo ljudje običajno okus za povsem drugačne vrste pijač kot pozimi. Medtem ko pozimi izbiramo pijače, ki nas grejejo, poleti iščemo osvežitev. Še posebej ženske poleti rade poskusijo različne vrste koktajlov. Vendar večina od njih vsebuje veliko tako imenovanih prazne kalorije.
Zato je bolje, da imate pivo. Z njim boste tudi po vadbi ali pohodu popolnoma osveženi. Poleg tega vsebuje vitamini skupine B, vlaknine in je primeren tudi kot ionski napitek. Takoj po zahtevnejši telesni dejavnosti priporočamo njegovo brezalkoholni varianta. Tako si bo vaše telo pred pitjem alkohola odpočilo in se napolnilo z energijo.
Nekoliko manj primerna, a še vedno boljša možnost je suho belo vinosledi rdeče vino in nato sladko vino.
Ali si želite privoščiti slastno osvežitev v obliki sladoledi? Bodite pozorni na sestavo, zlasti na vsebnost sladkorja. Vodni sladoledi vsebujejo tudi manj maščob kot sladoledi s smetano in jogurtom. Zato pri nakupovanju skrbno preverite sestavine.
Lahko pa doma pripravite sladoled. Na spletu je na voljo veliko receptov. Odlično poslastico lahko pripravite ne le iz sestavin in okusov, ki so vam všeč, temveč lahko predvsem nadzirate, koliko sladkorja ali medu in najrazličnejših "esenc" dodate sladoledu. Tako boste lahko sladkali brez obžalovanja.
Čeprav nas poletno vreme in vročina pogosto odvračata od športa in bi se raje zleknili v senco, se s tem sprijaznite. Ni treba takoj podreti rekordov v teku, kolesarjenju ali telovadbi. Preprosto . pojdite na sprehod. Poleg tega, da je tudi to bolje kot nobena vadba, se lahko nadihate svežega zraka, uživate v okolici, poleg tega pa si zbistrite glavo in izboljšate razpoloženje.
Si želite keksa ali pravega burgerja? Se odpravljate na ženski večer in veste, da se bodo razlivali vsi sladki koktajli, ki jih imate radi? Ste povabljeni na dekliščino svoje najboljše prijateljice in veste, da bosta pivo in trda pijača tekla na dan?
Ne skrbite za nič. Samo pojdi in uživajte v njem! Če se tej vrsti zabave ne posvečate večkrat na teden, si lahko oddahnete. Vaš trebuh bo ne bo zrasla čez noč.
Zdrava črevesa so osnova vsega. Preberite, zakaj je primeren razstrupljanje organizma.
Če želite tudi vi podpreti poletni zdravo hujšanje, izkoristite to primerno in učinkovito prehransko dopolnilo.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT