Probablemente hayas oído este dicho antes. Pero no es solo una invención de quienes se avergüenzan de su edad y fingen ser más jóvenes. De hecho, hay algo de cierto en ello, según sociólogos y otros científicos.
¿Sabes cuál es el límite de edad oficial? ¿Tienes alguna idea? Te lo diremos. Ninguno. Simplemente no existe un límite de edad oficial y legalmente válido. Sí, hay ciertas cifras, pero reflejan un promedio subjetivo y varían según el país. Incluso cambian y aumentan cada pocos años.
Según varios estudios globales realizados en los últimos años, los científicos han descubierto que la edad biológica no tiene tanta influencia en la salud física como estado mentalAsí que si nos sentimos como si tuviéramos 30 años a los 45, estamos significativamente mejor que si nos sintiéramos como si tuviéramos 60, seguramente estarás de acuerdo.
La forma en que una persona se percibe a sí misma cambia a lo largo de la vida. Al principio, las personas se sienten mayores que su año de nacimiento. Esta autoevaluación se desmorona alrededor de los 25 años. Posteriormente, las personas suelen comenzar a... sentirse más jovende lo que indica su documento de identidad. Y cuanto mayor es la gente, más se amplía la brecha entre su edad biológica y su edad mental.
Según las investigaciones, este hecho se debe principalmente al miedo a los estereotipos y a que las personas evitan ser encasilladas. Por ejemplo, a los 18 años, una persona debería ser adulta de repente; a los 25, debería empezar una carrera o tener un hijo; a los 35, una carrera prometedora; y alrededor de los 40, la crisis de la mediana edad debería llegar poco a poco. Sin embargo, las personas no están preparadas para esto y tratan de combatirlo.
Las investigaciones también han demostrado que las personas que se sienten más jóvenes de lo que realmente son son más sanas y felices. Si bien quienes admiten su vejez, o incluso se sienten mayores de lo que son, padecen muchos problemas de salud y enfermedades asociados con la vejez. A menudo se ven afectados por... depresión, diabetes, hipertensión, no sienten alegría por la vida, ni entusiasmo, ni curiosidad, ni ninguna oleada de energía.
Así que si te observas a ti mismo signos del envejecimientoLo mejor que puedes hacer contra ellos es cambiar tu mentalidad. Claro que no es bueno exagerar y empezar a comportarse como un adolescente a los 45. Pero definitivamente empieza con actividades que hagan personas más jóvenes. Y verás que pronto te sentirás más joven. Además, quienes se sienten más jóvenes también son considerados más abiertos, responsables y agradables por quienes los rodean.
Qué maravilloso sería simplemente pensar en ser 10 años más joven y que de repente ocurriera. Aunque digan que una persona es lo que piensa, o que puede atraer o cambiar la realidad con sus pensamientos, no funciona por sí solo. Los pensamientos correctos son solo la base y necesitan el apoyo adecuado.
Y no en vano dicen que todo está conectado con todo.
No, en realidad no significa que vayas a volver a ir a discotecas y emborracharte hasta la mañana, para luego volver a casa por la ventana para que tu madre (en este caso, tu marido o tus hijos) no te pille. Todo lo contrario.
Las personas que se sienten más jóvenes que su edad biológica suelen empezar a llevar una vida más sana. Comen sano, rompen con los estereotipos arraigados sobre la alimentación y buscan información y consejos relevantes. También se mueven más, hacen ejercicio y corren. No es necesario apuntarse de inmediato a un maratón como Tereza Kostková con su madre y hermanas en la película Mujeres en Fuga. Pero empezar a moverse no le hará daño a nadie. Simplemente empieza poco a poco y aumenta gradualmente el ejercicio. Si no tienes un tipo de ejercicio favorito, empieza a probar. Con el tiempo, seguro que encuentras el tuyo.
Y no, no pongas excusas de que eres demasiado mayor para "empezar a correr". Es justo eso. ¡Eres joven!
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