L'età è solo un numero: come mantenere vitalità e gioia di vivere?

L'età è solo un numero

Probabilmente avrete già sentito questo detto da qualche parte. Ma non è solo un'invenzione di chi si vergogna della propria età e finge di essere più giovane. C'è davvero qualcosa di vero, secondo sociologi e altri scienziati.

Come ti senti oggi?

Sai qual è il limite di età ufficiale? Hai un'idea? Te lo diciamo noi. Nessuno. Semplicemente non esiste un limite di età ufficiale e legalmente valido. Sì, ci sono dei numeri, ma riflettono una media soggettiva e sono diversi in ogni Paese. E cambiano e aumentano persino ogni pochi anni.
Secondo diversi studi globali condotti negli ultimi anni, gli scienziati hanno scoperto che l'età biologica non ha la stessa influenza sulla salute fisica quanto stato d'animoQuindi, se a 45 anni ci sentiamo come se avessimo 30 anni, stiamo decisamente meglio rispetto a quando ci sentiamo come se ne avessimo 60, sarete sicuramente d'accordo.
Il modo in cui una persona percepisce se stessa cambia nel corso della vita. All'inizio, le persone si sentono più vecchie del loro anno di nascita. Questa autovalutazione si interrompe intorno ai 25 anni. Successivamente, le persone di solito iniziano a sentirsi più giovanidi quanto dica la loro carta d'identità. E più le persone invecchiano, più si allarga il divario tra la loro età biologica e quella mentale.
Secondo la ricerca, questo fatto è influenzato principalmente dal fatto che le persone hanno paura degli stereotipi e cercano di evitare di essere incasellate. Ad esempio, a 18 anni una persona dovrebbe improvvisamente diventare adulta, a 25 anni dovrebbe iniziare una carriera o avere un figlio, a 35 anni dovrebbe avere una carriera promettente e intorno ai 40 anni dovrebbe lentamente arrivare una crisi di mezza età. Tuttavia, le persone non sono pronte per questo e cercano di combatterlo.

Anche il tuo stato di salute si riflette su come ti senti.

La ricerca ha anche dimostrato che le persone che si sentono più giovani di quanto non siano in realtà sono anche più sane e felici. Mentre le persone che ammettono di essere anziane, o addirittura si sentono più vecchie di quanto non siano, hanno molti problemi di salute e malattie associati alla vecchiaia. Sono spesso turbate da depressione, diabete, ipertensione, non provano gioia di vivere, entusiasmo, curiosità o alcuna ondata di energia.
Quindi se ti osservi segni dell'invecchiamentoLa cosa migliore che puoi fare contro di loro è cambiare il tuo atteggiamento. Certo, non è bene esagerare e iniziare a recitare la parte dell'adolescente a 45 anni. Ma inizia sicuramente con attività che fanno persone più giovani di te. E vedrai che presto inizierai a sentirti più giovane. Inoltre, le persone che si sentono più giovani sono anche considerate più aperte, coscienziose e simpatiche da chi le circonda.

Le giovani menti hanno bisogno di essere sostenute anche fisicamente

Quanto sarebbe meraviglioso pensare di avere 10 anni in meno e che all'improvviso tutto questo accada. Anche se si dice che una persona è ciò che pensa, o che può attrarre o cambiare la realtà con il pensiero. Ma non funziona da solo. I pensieri giusti sono solo la base e devono essere adeguatamente supportati.
E non per niente si dice che tutto è connesso a tutto.
No, non significa che ricomincerai ad andare in discoteca e a ubriacarti fino al mattino, per poi tornare a casa dalla finestra in modo che tua madre (in questo caso, tuo marito o i tuoi figli) non ti veda. Tutt'altro.
Le persone che si sentono più giovani della loro età biologica di solito iniziano anche a vivere una vita più sana. Mangiano sano, abbattono stereotipi radicati sull'alimentazione e cercano informazioni e consigli pertinenti. Si muovono di più, fanno esercizio fisico e corrono. Non è necessario iscriversi subito a una maratona come Tereza Kostková con la sua mamma e le sue sorelle nel film "Donne in fuga". Ma iniziare a muoversi non farà certo male a nessuno. Basta iniziare lentamente e aumentare gradualmente l'attività fisica. Se non hai ancora il tuo tipo di esercizio preferito, inizia a provare. Col tempo, sceglierai sicuramente il "tuo" tipo.
E no, non giustificarti dicendo che sei troppo vecchio per "iniziare a correre". È proprio così. Sei giovane!