L’âge n’est qu’un chiffre : comment conserver sa vitalité et sa joie de vivre ?

L'âge n'est qu'un chiffre

Vous avez probablement déjà entendu ce dicton. Mais ce n'est pas une simple invention de ceux qui ont honte de leur âge et prétendent être plus jeunes. Il y a vraiment du vrai, selon les sociologues et autres scientifiques.

Comment te sens-tu aujourd'hui ?

Savez-vous quelle est la limite d'âge officielle ? Avez-vous une idée ? On vous le dit. Aucune. Il n'existe tout simplement pas de limite d'âge officielle et légale. Certes, il existe des chiffres, mais ils reflètent une moyenne subjective et diffèrent d'un pays à l'autre. Ils évoluent et augmentent même tous les deux ou trois ans.
Selon plusieurs études mondiales menées au cours des dernières années, les scientifiques ont constaté que l’âge biologique n’a pas autant d’influence sur la santé physique que état d'espritDonc, si nous avons l'impression d'avoir 30 ans à 45 ans, nous sommes bien mieux lotis que si nous avions l'impression d'avoir 60 ans, vous serez sûrement d'accord.
La perception qu'une personne a d'elle-même évolue tout au long de sa vie. Au début, on se sent plus âgé que son année de naissance. Cette auto-évaluation s'interrompt vers 25 ans. Par la suite, on commence généralement à se sentir plus âgé. se sentir plus jeuneCe que leur carte d'identité leur indique. Et plus les gens vieillissent, plus l'écart entre leur âge biologique et leur âge mental se creuse.
Selon les recherches, ce phénomène est principalement dû à la peur des stéréotypes et au désir d'éviter d'être enfermé dans des cases. Par exemple, à 18 ans, on devrait soudainement devenir adulte, à 25 ans, on devrait commencer une carrière ou avoir un enfant, à 35 ans, on devrait avoir une carrière prometteuse, et vers 40 ans, la crise de la quarantaine devrait progressivement arriver. Cependant, les gens ne sont pas prêts à affronter cette situation et tentent de la combattre.

Ce que vous ressentez se reflète également sur votre santé.

Des recherches ont également montré que les personnes qui se sentent plus jeunes qu'elles ne le sont en réalité sont également en meilleure santé et plus heureuses. En revanche, les personnes qui admettent être âgées, ou qui se sentent plus âgées qu'elles ne le sont, souffrent de nombreux problèmes de santé et maladies liés à la vieillesse. Elles sont souvent perturbées par dépression, diabète, hypertension artérielle, ils ne ressentent pas de joie de vivre, d’enthousiasme, de curiosité ou de poussée d’énergie.
Alors si vous vous observez signes de vieillissementLa meilleure chose à faire contre eux est de changer d'état d'esprit. Bien sûr, il ne faut pas exagérer et commencer à jouer les adolescents à 45 ans. Mais commencez par des activités qui plaisent à des personnes plus jeunes que vous. Vous verrez que vous vous sentirez bientôt plus jeune. De plus, les personnes qui se sentent plus jeunes sont également considérées comme plus ouvertes, consciencieuses et sympathiques par leur entourage.

Les jeunes esprits ont également besoin d’être soutenus physiquement

Ce serait merveilleux de penser qu'on a rajeuni de dix ans et que cela se produirait soudainement. Même si l'on dit qu'une personne est ce à quoi elle pense, ou qu'elle peut attirer ou changer la réalité par la pensée, cela ne fonctionne pas tout seul. Les bonnes pensées ne sont que la base, et elles doivent être correctement soutenues.
Et ce n’est pas pour rien qu’on dit que tout est lié à tout.
Non, ça ne veut pas dire que vous recommencerez à sortir en boîte et à vous saouler jusqu'au matin, puis à rentrer par la fenêtre pour que votre mère (en l'occurrence, votre mari ou vos enfants) ne vous surprenne pas. Bien au contraire.
Les personnes qui se sentent plus jeunes que leur âge biologique adoptent généralement un mode de vie plus sain. Elles mangent sainement, brisent les stéréotypes alimentaires bien ancrés et recherchent des informations et des conseils pertinents. Elles bougent également davantage, font de l'exercice et courent. Il n'est pas nécessaire de s'inscrire immédiatement à un marathon comme Tereza Kostková avec sa mère et ses sœurs dans le film « Femmes en fuite ». Mais commencer à bouger ne fera de mal à personne. Commencez doucement et augmentez progressivement votre activité physique. Si vous n'avez pas d'exercice préféré, essayez. Avec le temps, vous trouverez forcément « le vôtre ».
Et non, ne vous excusez pas en disant que vous êtes trop vieux pour « commencer à courir ». C'est exactement ça. Vous êtes jeune !