Das Alter ist nur eine Zahl: Wie erhält man Vitalität und Lebensfreude?

Das Alter ist nur eine Zahl

Dieses Sprichwort haben Sie bestimmt schon einmal gehört. Doch es ist nicht nur eine Erfindung derjenigen, die sich für ihr Alter schämen und so tun, als wären sie jünger. Laut Soziologen und anderen Wissenschaftlern ist tatsächlich etwas dran.

Wie geht es Ihnen heute?

Kennen Sie die offizielle Altersgrenze? Haben Sie eine Vermutung? Wir verraten es Ihnen. Keine. Es gibt schlicht keine offizielle, gesetzlich gültige Altersgrenze. Zwar gibt es gewisse Zahlen, aber diese spiegeln einen subjektiven Durchschnitt wider und sind in jedem Land unterschiedlich. Und sie ändern und erhöhen sich sogar alle paar Jahre.
Laut mehreren weltweiten Studien der letzten Jahre haben Wissenschaftler herausgefunden, dass das biologische Alter keinen so großen Einfluss auf die körperliche Gesundheit hat wie GeisteszustandWenn wir uns also mit 45 wie 30 fühlen, geht es uns deutlich besser, als wenn wir uns wie 60 fühlen, da werden Sie mir sicher zustimmen.
Die Selbstwahrnehmung eines Menschen verändert sich im Laufe des Lebens. Zunächst fühlt man sich älter als man selbst. Diese Selbsteinschätzung bricht etwa im Alter von 25 Jahren zusammen. Anschließend beginnt man meist sich jünger fühlenals ihr Personalausweis verrät. Und je älter die Menschen werden, desto größer wird die Kluft zwischen ihrem biologischen und ihrem geistigen Alter.
Untersuchungen zufolge ist diese Tatsache vor allem darauf zurückzuführen, dass Menschen Angst vor Stereotypen haben und versuchen, nicht in Schubladen gesteckt zu werden. Mit 18 Jahren sollte man beispielsweise plötzlich erwachsen sein, mit 25 eine Karriere starten oder ein Kind bekommen, mit 35 eine vielversprechende Karriere vor sich haben und mit etwa 40 Jahren langsam die Midlife-Crisis einsetzen. Die Menschen sind jedoch nicht darauf vorbereitet und versuchen, dagegen anzukämpfen.

Wie Sie sich fühlen, spiegelt sich auch in Ihrer Gesundheit wider.

Untersuchungen haben auch gezeigt, dass Menschen, die sich jünger fühlen als sie tatsächlich sind, auch gesünder und glücklicher sind. Menschen, die zugeben, alt zu sein oder sich sogar älter fühlen als sie sind, haben viele gesundheitliche Probleme und Krankheiten, die mit dem Alter verbunden sind. Sie sind oft beunruhigt durch Depression, Diabetes, Bluthochdruck, sie verspüren keine Lebensfreude, Begeisterung, Neugier oder irgendeinen Energieschub.
Wenn Sie sich also selbst beobachten Zeichen der HautalterungDas Beste, was Sie dagegen tun können, ist, Ihre Einstellung zu ändern. Natürlich ist es nicht gut, es zu übertreiben und mit 45 schon wieder in die Rolle eines Teenagers zu schlüpfen. Beginnen Sie aber unbedingt mit Aktivitäten, die auch jüngere Menschen machen. Sie werden sehen, dass Sie sich schon bald jünger fühlen. Außerdem werden Menschen, die sich jünger fühlen, von ihrem Umfeld als offener, gewissenhafter und sympathischer wahrgenommen.

Junge Köpfe brauchen auch körperliche Unterstützung

Wie wunderbar wäre es, einfach daran zu denken, 10 Jahre jünger zu sein, und plötzlich würde es passieren. Auch wenn man sagt, dass ein Mensch das ist, woran er denkt, oder dass er durch Denken die Realität anziehen oder verändern kann. Aber das funktioniert nicht von alleine. Die richtigen Gedanken sind nur die Grundlage und müssen entsprechend unterstützt werden.
Und nicht umsonst heißt es, dass alles mit allem zusammenhängt.
Nein, das bedeutet wirklich nicht, dass Sie wieder in die Disco gehen und sich bis zum Morgen betrinken und dann durch das Fenster nach Hause kommen, damit Ihre Mutter (in diesem Fall Ihr Mann oder Ihre Kinder) Sie nicht erwischt. Ganz im Gegenteil.
Menschen, die sich jünger fühlen als ihr biologisches Alter, beginnen in der Regel auch, gesünder zu leben. Sie ernähren sich gesund, brechen mit festgefahrenen Essgewohnheiten ab und suchen nach relevanten Informationen und Ratschlägen. Sie bewegen sich auch mehr, machen Sport und laufen. Es ist nicht notwendig, sich sofort für einen Marathon anzumelden, wie Tereza Kostková mit ihrer Filmmutter und ihren Schwestern im Film „Frauen auf der Flucht“. Aber es schadet sicher niemandem, sich zu bewegen. Fangen Sie einfach langsam an und steigern Sie Ihr Training schrittweise. Wenn Sie noch keine Lieblingssportart haben, probieren Sie es einfach aus. Mit der Zeit werden Sie bestimmt „Ihre“ finden.
Und nein, entschuldigen Sie sich nicht damit, dass Sie zu alt sind, um „mit dem Laufen anzufangen“. Genau das ist es. Sie sind jung!