A kor csak egy szám: Hogyan őrizzük meg a vitalitást és az életörömöt?

A kor csak egy szám

Valószínűleg már hallottad ezt a mondást valahol. De ez nem csak azok találmánya, akik szégyellik a korukat és fiatalabbnak tettetik magukat. Valójában van benne valami, szociológusok és más tudósok szerint.

Hogy érzed magad ma?

Tudod, mi a hivatalos korhatár? Van tipped? Megmondjuk. Nincs. Egyszerűen nincs hivatalos, jogilag érvényes korhatár. Igen, vannak bizonyos számok, de ezek egy szubjektív átlagot tükröznek, és országonként eltérőek. És még néhány évente változnak és emelkednek is.
Az elmúlt években számos globális tanulmány készült, amelyek azt mutatják, hogy a biológiai életkornak nincs akkora hatása a fizikai egészségre, mint... lelkiállapotTehát ha 45 évesen 30 évesnek érezzük magunkat, akkor lényegesen jobban járunk, mintha 60 évesen éreznénk magunkat, biztosan egyetértesz ezzel.
Az ember önértékelése az élete során változik. Először az emberek idősebbnek érzik magukat a születési évüknél. Ez az önértékelés 25 éves kor körül megszűnik. Ezt követően az emberek általában elkezdik... fiatalabbnak érezni magammint amennyit a személyi igazolványuk mutat. És minél idősebbek lesznek az emberek, annál nagyobb a különbség a biológiai és a mentális koruk között.
Kutatások szerint ezt a tényt főként az befolyásolja, hogy az emberek félnek a sztereotípiáktól, és igyekeznek elkerülni, hogy skatulyákba zárják őket. Például 18 évesen az embernek hirtelen felnőttnek kellene lennie, 25 évesen karriert kellene kezdenie vagy gyermeket szülnie, 35 évesen ígéretes karrierrel kellene rendelkeznie, 40 éves kor körül pedig lassan el kellene jönnie egy középéletkori válságnak. Az emberek azonban erre nem állnak készen, és megpróbálnak küzdeni ellene.

Az egészségi állapotodban is tükröződik, hogy hogyan érzed magad.

Kutatások azt is kimutatták, hogy azok az emberek, akik fiatalabbnak érzik magukat a valós koruknál, egészségesebbek és boldogabbak is. Míg azok az emberek, akik beismerik, hogy idősek, vagy akár idősebbnek érzik magukat a koruknál, számos egészségügyi problémával és betegséggel küzdenek az öregedéssel összefüggésben. Gyakran aggasztja őket a... depresszió, cukorbetegség, magas vérnyomás, nem éreznek örömet az életben, lelkesedést, kíváncsiságot vagy bármilyen energialöketet.
Szóval, ha megfigyeled magad az öregedés jeleiA legjobb, amit ellenük tehetsz, az a gondolkodásmódod megváltoztatása. Természetesen nem jó túlzásba vinni, és 45 évesen elkezdeni egy tinédzser szerepét játszani. De mindenképpen kezdj olyan tevékenységekkel, amelyeket nálad fiatalabb emberek csinálnak. És meglátod, hogy hamarosan fiatalabbnak fogod érezni magad. Ráadásul azokat az embereket, akik fiatalabbnak érzik magukat, a környezetük nyitottabbnak, lelkiismeretesebbnek és szimpatikusabbnak is tartják.

A fiatal elméket fizikailag is támogatni kell

Milyen csodálatos lenne csak arra gondolni, hogy 10 évvel fiatalabbak legyünk, és hirtelen megtörténne. Még akkor is, ha azt mondják, hogy az ember az, amiről gondolkodik, vagy hogy gondolataival vonzhatja vagy megváltoztathatja a valóságot. De ez önmagában nem működik. A megfelelő gondolatok csak az alapot jelentik, és megfelelően kell alátámasztani.
És nem véletlenül mondják, hogy minden mindennel összefügg.
Nem, ez tényleg nem azt jelenti, hogy újra diszkóba fogsz járni és reggelig részegedni, aztán az ablakon keresztül mész haza, hogy az anyád (jelen esetben a férjed vagy a gyerekeid) ne kapjon el. Épp ellenkezőleg.
Azok az emberek, akik fiatalabbnak érzik magukat biológiai koruknál, általában egészségesebb életet is kezdenek élni. Egészségesen étkeznek, lebontják az étkezéssel kapcsolatos berögzült sztereotípiákat, és releváns információkat és tanácsokat keresnek. Emellett többet mozognak, sportolnak és futnak. Nem kell azonnal maratonra nevezni, mint Tereza Kostková a filmes édesanyjával és nővéreivel a Futó nők című filmben. De a mozgás elkezdése biztosan senkinek sem árt. Csak lassan kezdj hozzá, és fokozatosan növeld a testmozgást. Ha nincs kedvenc mozgásformád, kezdj el próbálkozni. Idővel biztosan kiválasztod majd a "sajátodat".
És nem, ne keress kifogásokat azzal, hogy túl öreg vagy a „futás elkezdéséhez”. Pontosan ez a helyzet. Fiatal vagy!