Nem titok, hogy amit megeszünk, nemcsak az egészségünkre, hanem a megjelenésünkre is hatással van. És ez határozottan nem csak az alakunkra, a fogainkra vagy a hajunkra vonatkozik. Az általunk fogyasztott ételek a bőrünkre is hatással vannak. Szóval milyen ételeket kell ennünk, hogy bőrünk egészséges maradjon? a bőr ragyogott?
Mindenképpen az első helyen áll. vízAhhoz, hogy a bőr szép legyen, jól kell hidratálni. És nem csak kívülről, különféle hidratáló krémekkel és egyéb kozmetikai termékekkel, hanem mindenekelőtt belülről. Biztosan tudod, hogy elegendő folyadékra van szükségünk az egészségünkhöz és a karcsú alakhoz. Most ne feledd, hogy a folyadék, ideális esetben a tiszta víz, a szép és egészséges bőrhöz is szükséges.
Egy másik megfelelő folyadék zöld teaNemcsak lassítja a bőr öregedését, hanem megvédi azt a különféle külső tényezők, például a napfény okozta károsodásoktól is.
Határozottan a bőrnedvekből Az alkohol és a kávé nem jótékony hatású és italok (vagy ételek), amelyek tartalmazzák finomított cukor.
A gyümölcsök általában sok vitamint tartalmaznak, és az evésükkel biztosan nem ártasz semminek. Feltéve, hogy nem vagy allergiás egyik típusra sem. Azonban bizonyos gyümölcsfajtákkal támogathatod a bőröd szép megjelenését.
Az avokádó egy szinte csodálatos gyümölcs, tele egészségünkre jótékony hatással bíró tápanyagokkal.
A bőröd különösen hálás lesz a magas tartalomért "jó" zsírokami hidratálttá és rugalmassá teszi.
De ez még nem minden. Az avokádó nagyszerű forrása a következőknek: C-vitamin, ami elengedhetetlen a kollagéntermeléshez. Védi a bőrt a naptól és lassítja az öregedését. A C-vitamin hiánya száraz és érdes bőrt, sőt gyakori véraláfutásokat is eredményez.
E-vitamin, melyeket az avokádó is tartalmaz, segítenek lelassítani a bőr öregedésének jeleit, például a ráncokat és a bőr megereszkedését. Tökéletesen kiegészítik a C-vitamint.
Ezenkívül az avokádó segít az összes vitamin, ásványi anyag és antioxidáns megőrzésében. jobban felszívódikA szervezet így sokkal többet hasznosít belőlük, és sokkal kevesebbet választ ki, mint fogyasztásuk más eseteiben.
A vörös szőlő héja szempontjából legfontosabb összetevője az ún. resverantrol, ami többek között lassíthatja az öregedést. Ez az összetevő kifejezetten a hámlasztásokban található meg. Tehát azonnal megválaszoljuk a kérdést, ami valószínűleg eszedbe jut: Igen, a következőkben is megtalálható vörösbor italként. A bor fokozott fogyasztásával azonban az alkohol negatív hatásai meghaladják a resverantrol pozitív hatásait. Ezért jobb, ha a szőlőt friss formájában fogyasztjuk, és ha szeretjük a bort, csak alkalmanként fogyasszuk.
A bogyók gazdagok a következőkben is: C-vitamin, akárcsak az avokádó. Tehát még eper, szeder, málna, áfonya és mások segítenek lelassítani a bőr öregedését és megelőzni a korai ráncokat.
Meglepődhetsz, de az olívaolaj a bőrünk egészséges megjelenéséhez is nagyon fontos. Tartalmaz egyszeresen telítetlen zsírsavakNekik köszönhetjük a fiatalabb kinézetű bőrt. Emellett sok benne a antioxidánsokamelyek elpusztítják a szabad gyököket.
A bőr számára egy másik fontos tápanyag a hal. Pontosabban, zsíros hal, például lazac vagy makrélaNagy mennyiségű omega-3 zsírsavak, amelyek segítenek hidratáltan és egészségesen tartani a bőrt. Ezenkívül csökkentik a bőrpírt és segítenek a pattanások elleni küzdelemben. Hiányuk gyakran száraz bőrben nyilvánul meg.
Az omega-3 zsírsavak mellett ezek a halak még cink, ami segíti az új bőrsejtek termelődését. Hiánya különféle bőrproblémákhoz, de a sebgyógyulás zavarához is vezet.
Továbbá a halak is tartalmazzák a már említett E-vitaminami lassítja a bőr öregedését.
Igen, jól olvastad. Csokoládé. De vigyázz, étcsokoládé! Sok belőle. magas kakaótartalomAz antioxidánsokban gazdag csokoládé segíti a bőrsejtek regenerálódását. Emellett számos egészségügyi előnnyel is rendelkezik. Ráadásul, mint ismeretes, a csokoládé javítja a hangulatot, ami elűzi a stresszt, ami persze a szép bőrnek sem tesz jót.
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT 
VI 
EU