Cum o percepție distorsionată a propriului corp distorsionează realitatea și conceptul de sine.

Tulburarea dismorfică corporală este o afecțiune mentală în care nu te poți opri din a te gândi la unul sau mai multe defecte sau imperfecțiuni percepute în aspectul tău - defecte care par nesemnificative sau invizibile pentru ceilalți.

Acest defect poate fi nu doar vizibil pentru tine, ci poate afecta și percepția ta despre tine însuți și valoarea ta, interacțiunile tale cu oamenii și, de fapt, fiecare aspect al vieții tale. Dar ceea ce este cel mai înfricoșător este că nici măcar nu trebuie să ne dăm seama și să percepem totul ca fiind normal.

Tulburarea dismorfică corporală și manifestările acesteia:

Dacă aveți o tulburare a imaginii corporale, vă concentrați intens asupra aspectului și imaginii corporale, verificându-vă în mod repetat oglinda, îngrijindu-vă sau căutând validare, uneori timp de mai multe ore pe zi.

Deficiența percepută și comportamentul repetitiv îți provoacă un disconfort semnificativ și este posibil să simți anxietate.

Simptomele tulburării dismorfice corporale includ:

1. Concentrare extremă asupra unei lipse percepute de aspect pe care ceilalți nu o pot observa pentru că pare minoră.
2. O convingere puternică că ai un defect în aspectul tău care te face neatrăgător.
3. Convingerea că alții îți vor observa aspectul într-un mod negativ sau își vor bate joc de tine.
4. Îți compari constant aspectul fizic cu cel al altora.
5. Ceri frecvent validarea aspectului tău fizic de la ceilalți.
6. Tendință spre perfecționism.

Impactul influențelor sociale asupra stimei de sine și imaginii corporale:

În lumea de astăzi, se pune o importanță socială sporită aspectului fizic și se pune accent pe atingerea unor standarde specifice de frumusețe. Acest lucru contribuie la dezvoltarea preocupărilor legate de propria imagine corporală, în special în timpul adolescenței și la începutul vieții adulte. Mă compar constant, mă evaluez și, în câteva clicuri, o aplicație de pe telefonul mobil îmi arată o versiune „mai frumoasă”, „mai bună” a mea. Dismorfia corporală poate fi, de asemenea, transmisă din generație în generație, creând presiune din toate părțile. Peste tot aud și văd ce ar trebui să fiu. De aceea este atât de important să vorbim despre aceste lucruri, să învățăm să analizăm critic ceea ce vedem. Și, cel mai important, să ne dăm seama că lucrurile pe care le vedem pe internet s-ar putea să nu fie reale.

Persoanele care suferă de această tulburare prezintă semne de percepție corporală perturbată, similare persoanelor care suferă de una dintre tulburările de alimentație.

Dismorfia corporală ca atare are caracteristicile unei tulburări obsesiv-compulsive asociate cu respectarea exercițiilor fizice și a dietelor prezentate ca fiind necesare pentru a obține un „corp ideal”.

Pentru a obține un aspect fizic ideal, aceste persoane aleg foarte des proceduri riscante pentru sănătatea lor, în special utilizarea diferitelor produse farmaceutice, inclusiv a steroizilor anabolizanți, fără a reflecta asupra riscurilor asociate acestor proceduri sau recurg la diverse forme de diete drastice.

Cum să rezolvi această situație?

Dismorfia corporală poate distorsiona complet percepția cuiva asupra realității și conceptul de sine. Dacă nu este tratată, poate duce la consecințe grave asupra sănătății mintale și fizice a unei persoane. Este important, de exemplu, să te destăinui celor din jurul tău și să cauți un expert. Este dificil să scapi din cercul vicios al propriilor gânduri fără o mână de ajutor.

Recunoașterea problemei și căutarea ajutorului pot fi primul pas către găsirea unei vieți mai bune, una mai fericită și lipsită de limitări.

Știu despre ce vorbesc, ca și coach profesionist întâlnesc foarte des această problemă a percepției de sine cu clienții mei.