Як викривлене сприйняття власного тіла спотворює реальність і уявлення про себе.

Дисморфічний розлад тіла – це психічний стан, при якому ви не можете перестати думати про один або кілька уявних дефектів чи вад у своїй зовнішності – недоліки, які здаються незначними або непомітними для інших.

Цей недолік може бути не лише видимим для вас, але й впливати на ваше сприйняття себе та своєї цінності, на вашу взаємодію з людьми та, власне, на кожен аспект вашого життя. Але найстрашніше те, що нам навіть не доводиться цього усвідомлювати та сприймати все як норму.

Розлад дисморфії тіла та його прояви:

Якщо у вас розлад сприйняття тіла, ви інтенсивно зосереджуєтеся на своїй зовнішності та сприйнятті тіла, постійно дивлячись у дзеркало, доглядаючи за собою або шукаючи підтвердження, іноді протягом багатьох годин на день.

Ваші уявні недоліки та повторювана поведінка завдають вам значного дискомфорту, і ви можете відчувати тривогу.

Симптоми розладу дисморфії тіла включають:

1. Надзвичайна зосередженість на уявному недоліку зовнішності, який інші не можуть побачити, оскільки він здається незначним.
2. Стійке переконання, що у вас є недолік у зовнішності, який робить вас непривабливою.
3. Переконання, що інші помітять вашу зовнішність негативно або будуть з вас глузувати.
4. Постійне порівняння своєї зовнішності з іншими.
5. Часте прагнення до підтвердження своєї зовнішності від інших.
6. Схильність до перфекціонізму.

Вплив соціальних факторів на самооцінку та сприйняття тіла:

У сучасному світі фізичній зовнішності надається підвищене соціальне значення та робиться акцент на досягненні певних стандартів краси. Це сприяє розвитку занепокоєння щодо власного образу тіла, особливо в підлітковому та ранньому дорослому віці. Я постійно порівнюю себе, оцінюю себе, і за кілька кліків додаток на моєму мобільному телефоні показує мені «красивішу», «кращу» версію мене. Дисморфофобія також може передаватися з покоління в покоління, створюючи тиск з усіх боків. Скрізь я чую і бачу, ким я маю бути. Ось чому так важливо говорити про ці речі, вчитися критично аналізувати те, що ми бачимо. І найголовніше, усвідомте, що те, що ми бачимо в інтернеті, може бути неправдою.

Люди, які страждають від цього розладу, демонструють ознаки порушення сприйняття тіла, подібні до людей, які страждають від одного з розладів харчової поведінки.

Дисморфія тіла як така має риси обсесивно-компульсивного розладу, пов'язаного з дотриманням режиму фізичних вправ та дієти, які подаються як необхідні для досягнення «ідеального тіла».

Щоб досягти ідеального фізичного вигляду, ці люди дуже часто обирають процедури, які є ризикованими для їхнього здоров'я, особливо використання різних фармацевтичних препаратів, включаючи анаболічні стероїди, не замислюючись про ризики, пов'язані з цими процедурами, або вдаються до різних форм радикальних дієт.

Як вирішити цю ситуацію?

Дисморфія тіла може повністю спотворити сприйняття реальності та самооцінку людини. Якщо не лікувати, це може призвести до серйозних наслідків для психічного та фізичного здоров'я людини. Важливо, наприклад, довіритися оточуючим і звернутися до фахівця. Важко вирватися із замкненого кола власних думок без допомоги.

Визнання проблеми та звернення за допомогою може бути першим кроком до кращого життя, щасливішого та вільного від обмежень.

Я знаю, про що говорю, як професійний коуч, я дуже часто стикаюся з цією проблемою самосприйняття зі своїми клієнтами.