Возраст — это всего лишь цифра: как сохранить жизненную силу и радость жизни?

Возраст — это всего лишь число.

Вы наверняка уже где-то слышали эту поговорку. Но это не просто выдумка тех, кто стыдится своего возраста и притворяется моложе. В ней действительно есть доля истины, утверждают социологи и другие учёные.

Как вы себя сегодня чувствуете?

Знаете ли вы, какой официальный возрастной предел? Угадайте, пожалуйста? Мы вам скажем. Никакого. Официального, юридически действительного возрастного предела просто нет. Да, есть определённые цифры, но они отражают субъективное среднее значение и различаются в каждой стране. Более того, они меняются и увеличиваются каждые несколько лет.
Согласно нескольким глобальным исследованиям, проведенным за последние несколько лет, ученые обнаружили, что биологический возраст не оказывает такого сильного влияния на физическое здоровье, как состояние душиТак что если в 45 лет мы чувствуем себя на 30, то это значительно лучше, чем если бы мы чувствовали себя на 60, вы наверняка согласитесь.
Самовосприятие человека меняется на протяжении жизни. Сначала люди чувствуют себя старше своего года рождения. Эта самооценка нарушается примерно к 25 годам. Впоследствии люди обычно начинают… чувствовать себя моложечем указано в их удостоверении личности. И чем старше люди становятся, тем больше увеличивается разрыв между их биологическим и умственным возрастом.
Согласно исследованиям, это обусловлено главным образом тем, что люди боятся стереотипов и стараются не загонять себя в рамки. Например, в 18 лет человек должен внезапно стать взрослым, в 25 — начать карьеру или родить ребёнка, в 35 — иметь перспективную карьеру, а около 40 лет — постепенно наступить кризис среднего возраста. Однако люди к этому не готовы и пытаются с ним бороться.

То, как вы себя чувствуете, также отражается на вашем здоровье.

Исследования также показали, что люди, которые чувствуют себя моложе, чем есть на самом деле, также более здоровы и счастливы. В то же время, люди, которые признают себя старыми или даже чувствуют себя старше, чем есть на самом деле, имеют множество проблем со здоровьем и заболеваний, связанных со старостью. Их часто беспокоят депрессия, диабет, повышенное артериальное давление, они не чувствуют радости жизни, энтузиазма, любопытства или какого-либо прилива энергии.
Итак, если вы наблюдаете за собой, признаки старенияЛучшее, что вы можете им противопоставить, — это изменить своё мышление. Конечно, не стоит переусердствовать и начинать играть роль подростка в 45 лет. Но обязательно начните с занятий, которыми занимаются люди моложе вас. И вы увидите, что вскоре почувствуете себя моложе. Кроме того, люди, которые чувствуют себя моложе, считаются окружающими более открытыми, добросовестными и приятными.

Молодые умы также нуждаются в физической поддержке.

Как было бы здорово просто подумать о том, чтобы стать на 10 лет моложе, и это бы случилось. Хотя и говорят, что человек – это то, о чём он думает, или что он может притягивать или менять реальность мыслями. Но само по себе это не работает. Правильные мысли – это лишь основа, и её нужно как следует поддерживать.
И не зря говорят, что всё со всем связано.
Нет, это совсем не значит, что вы снова начнёте ходить на дискотеки и напиваться до утра, а потом возвращаться домой через окно, чтобы вас не застукала мама (в данном случае муж или дети). Совсем наоборот.
Люди, которые чувствуют себя моложе своего биологического возраста, обычно начинают вести более здоровый образ жизни. Они правильно питаются, разрушают устоявшиеся стереотипы о питании и ищут актуальную информацию и советы. Они также больше двигаются, занимаются спортом и бегают. Необязательно сразу записываться на марафон, как Тереза Косткова с её киношной мамой и сёстрами в фильме «Женщины в бегах». Но начать двигаться точно никому не повредит. Просто начните медленно и постепенно увеличивайте нагрузку. Если у вас нет любимого вида упражнений, попробуйте. Со временем вы обязательно найдёте «свой».
И нет, не оправдывайтесь, что вы слишком стары, чтобы «начать бегать». Именно так и есть. Вы молоды!