Có lẽ bạn đã từng nghe câu nói này ở đâu đó rồi. Nhưng nó không chỉ là một câu nói bịa đặt của những người xấu hổ về tuổi tác và cố tỏ ra trẻ trung. Theo các nhà xã hội học và các nhà khoa học khác, câu nói này thực sự có ý nghĩa.
Bạn có biết giới hạn độ tuổi chính thức là bao nhiêu không? Bạn có đoán được không? Chúng tôi sẽ cho bạn biết. Không có. Đơn giản là không có giới hạn độ tuổi chính thức, hợp pháp nào cả. Đúng là có một số con số nhất định, nhưng chúng phản ánh mức trung bình chủ quan và khác nhau ở mỗi quốc gia. Và chúng thậm chí còn thay đổi và tăng lên sau mỗi vài năm.
Theo một số nghiên cứu toàn cầu trong vài năm qua, các nhà khoa học đã phát hiện ra rằng tuổi sinh học không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe thể chất như trạng thái tinh thầnVì vậy, nếu chúng ta cảm thấy mình 30 tuổi ở tuổi 45, thì chúng ta sẽ tốt hơn đáng kể so với khi chúng ta cảm thấy mình 60 tuổi, bạn chắc chắn sẽ đồng ý.
Cách một người nhìn nhận bản thân thay đổi theo thời gian. Ban đầu, người ta cảm thấy mình già hơn so với năm sinh. Quá trình tự đánh giá này mất dần vào khoảng 25 tuổi. Sau đó, người ta thường bắt đầu... cảm thấy trẻ hơnhơn những gì thẻ căn cước của họ cho biết. Và người ta càng lớn tuổi, khoảng cách giữa tuổi sinh học và tuổi tinh thần càng lớn.
Theo nghiên cứu, thực tế này chủ yếu bị ảnh hưởng bởi việc mọi người sợ bị rập khuôn và cố gắng tránh bị đóng khung. Ví dụ, ở tuổi 18, một người đột nhiên trở thành người trưởng thành, ở tuổi 25, họ nên bắt đầu sự nghiệp hoặc sinh con, ở tuổi 35, họ nên có một sự nghiệp đầy hứa hẹn, và khoảng 40 tuổi, khủng hoảng tuổi trung niên sẽ dần đến. Tuy nhiên, mọi người chưa sẵn sàng cho điều này và cố gắng chống lại nó.
Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng những người cảm thấy mình trẻ hơn tuổi thật cũng khỏe mạnh và hạnh phúc hơn. Trong khi những người thừa nhận mình đã già, hoặc thậm chí cảm thấy mình già hơn tuổi, lại gặp nhiều vấn đề sức khỏe và bệnh tật liên quan đến tuổi già. Họ thường gặp rắc rối bởi trầm cảm, bệnh tiểu đường, huyết áp cao, họ không cảm thấy niềm vui trong cuộc sống, sự nhiệt tình, sự tò mò hay bất kỳ sự gia tăng năng lượng nào.
Vì vậy, nếu bạn quan sát bản thân dấu hiệu lão hóaĐiều tốt nhất bạn có thể làm để chống lại họ là thay đổi tư duy. Tất nhiên, đừng quá đà và bắt đầu đóng vai một thiếu niên ở tuổi 45. Nhưng hãy bắt đầu với những hoạt động mà những người trẻ hơn bạn thường làm. Và bạn sẽ thấy mình sớm cảm thấy trẻ trung hơn. Hơn nữa, những người cảm thấy mình trẻ hơn cũng được những người xung quanh đánh giá là cởi mở, tận tâm và dễ mến hơn.
Thật tuyệt vời biết bao nếu chỉ cần nghĩ đến việc trẻ lại 10 tuổi và điều đó sẽ bất ngờ xảy ra. Mặc dù người ta nói rằng một người là những gì họ nghĩ đến, hoặc rằng họ có thể thu hút hoặc thay đổi thực tại bằng suy nghĩ. Nhưng điều đó không tự nó hiệu quả. Những suy nghĩ đúng đắn chỉ là nền tảng và cần được hỗ trợ đúng cách.
Và không phải vô cớ mà người ta nói rằng mọi thứ đều có mối liên hệ với nhau.
Không, điều đó thực sự không có nghĩa là bạn sẽ lại đi vũ trường và say xỉn đến tận sáng, rồi lại về nhà qua cửa sổ để mẹ bạn (trong trường hợp này là chồng hoặc con bạn) không bắt gặp. Hoàn toàn ngược lại.
Những người cảm thấy mình trẻ hơn tuổi thật thường cũng bắt đầu sống một cuộc sống lành mạnh hơn. Họ ăn uống lành mạnh, phá bỏ những định kiến cố hữu về ăn uống, và tìm kiếm thông tin và lời khuyên hữu ích. Họ cũng vận động nhiều hơn, tập thể dục và chạy bộ. Không nhất thiết phải đăng ký chạy marathon ngay lập tức như Tereza Kostková cùng mẹ và các chị gái trong bộ phim "Women on the Run". Nhưng việc bắt đầu vận động chắc chắn sẽ không gây hại cho bất kỳ ai. Hãy bắt đầu từ từ và tăng dần cường độ tập luyện. Nếu bạn chưa có bài tập yêu thích, hãy bắt đầu thử. Theo thời gian, chắc chắn bạn sẽ chọn được bài tập "của mình".
Và đừng viện cớ rằng bạn đã quá già để "bắt đầu chạy bộ". Chính xác là như vậy. Bạn còn trẻ mà!
CZ 
SK 
PL 
BG 
DE 
UK 
EN 
FR 
HU 
IT 
RO 
RU 
SL 
ES 
AT 
VI 
EU