Вік – це лише число: як зберегти життєві сили та радість життя?

Вік – це просто число

Ви, мабуть, десь чули цей вислів. Але це не просто вигадка тих, хто соромиться свого віку та вдає, що молодший. У цьому справді щось є, стверджують соціологи та інші вчені.

Як ти себе почуваєш сьогодні?

Чи знаєте ви, яка офіційна вікова межа? Чи маєте ви припущення? Ми вам скажемо. Жодної. Просто немає офіційної, юридично дійсної вікової межі. Так, є певні цифри, але вони відображають суб'єктивне середнє значення та відрізняються в кожній країні. І вони навіть змінюються та збільшуються кожні кілька років.
Згідно з кількома глобальними дослідженнями, проведеними за останні кілька років, вчені виявили, що біологічний вік не має такого великого впливу на фізичне здоров'я, як стан душіТож, якщо ми відчуваємо себе на 30 у 45 років, то ми значно щасливіші, ніж якби ми почувалися на 60, ви, безперечно, погодитесь.
Те, як людина сприймає себе, змінюється протягом життя. Спочатку люди відчувають себе старшими за рік свого народження. Ця самооцінка руйнується приблизно у віці 25 років. Згодом люди зазвичай починають відчувати себе молодшимніж зазначено в їхньому посвідченні особи. І чим старшими стають люди, тим більше збільшується розрив між їхнім біологічним віком та їхнім розумовим віком.
Згідно з дослідженнями, на цей факт головним чином впливає те, що люди бояться стереотипів і намагаються уникати того, щоб їх заганяли в рамки. Наприклад, у 18 років людина має раптово стати дорослою, у 25 – розпочати кар'єру або народити дитину, у 35 – мати перспективну кар'єру, а близько 40 років має поступово настати криза середнього віку. Однак люди до цього не готові і намагаються з цим боротися.

Те, як ви себе почуваєте, також відображається на вашому здоров'ї.

Дослідження також показали, що люди, які почуваються молодшими, ніж вони є насправді, також здоровіші та щасливіші. У той час як люди, які визнають, що вони старі, або навіть почуваються старшими, ніж вони є, мають багато проблем зі здоров'ям та захворювань, пов'язаних зі старістю. Їх часто турбують... депресія, діабет, гіпертонія, вони не відчувають радості життя, ентузіазму, допитливості чи будь-якого припливу енергії.
Тож, якщо ви спостерігаєте за собою ознаки старіння, найкраще, що ви можете зробити проти них, це змінити свій спосіб мислення. Звичайно, не варто перестаратися і починати грати роль підлітка у 45 років. Але обов'язково почніть із занять, якими займаються люди, молодші за вас. І ви побачите, що незабаром почнете почуватися молодшими. Крім того, людей, які почуваються молодшими, оточуючими вважають більш відкритими, сумлінними та симпатичними.

Молоді уми потребують підтримки і фізичної підтримки

Як чудово було б просто подумати про те, що ти на 10 років молодший, і це раптом сталося б. Навіть якщо кажуть, що людина є тим, про що вона думає, або що вона може притягувати чи змінювати реальність, думаючи. Але саме по собі це не працює. Правильні думки – це лише основа, і її потрібно правильно підтримувати.
І недарма кажуть, що все пов'язано з усім.
Ні, це справді не означає, що ти знову почнеш ходити на дискотеки та напиватися до ранку, а потім повертатися додому через вікно, щоб твоя мати (в даному випадку, твій чоловік чи діти) тебе не спіймала. Зовсім навпаки.
Люди, які почуваються молодшими за свій біологічний вік, зазвичай також починають жити здоровішим життям. Вони харчуються здорово, руйнують усталені стереотипи щодо харчування та шукають відповідну інформацію та поради. Вони також більше рухаються, займаються спортом та бігають. Необов’язково одразу записуватися на марафон, як Тереза Косткова зі своєю мамою з фільму та сестрами у фільмі «Жінки біжать». Але почати рухатися точно нікому не зашкодить. Просто почніть повільно та поступово збільшуйте свої фізичні навантаження. Якщо у вас немає улюбленого виду вправ, почніть пробувати. З часом ви обов’язково оберете «свій».
І ні, не виправдовуйся, що ти вже занадто старий, щоб «почати бігати». Саме так і є. Ти молодий!